Mindfulness. Body Scan: l’esplorazione corporea: Esercizio guidato
Michael Doody
Jan 2015 · Area51 Publishing · Narrated by Valentina Palmieri
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23 min
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menti per esprimere al massimo il tuo potenziale e migliorare la qualità della tua vita. Strumenti semplici, pratici, diretti, a un prezzo straordinariamente conve-niente. È questo lo spirito con cui abbiamo progettato la serie sulla Mindfulness. Questo è uno degli esercizi di Mindfulness più noti e utilizzati. Ti permette di esplorare il tuo corpo e di prendere consapevolezza di ogni sua parte, al fine di mettersi o rimettersi in contatto con esso e di percepire la piena, continua espe-rienza del momento presente. L’esercizio dura circa 20 minuti. Eseguilo ogni vol-ta che senti il bisogno di trovare uno spazio tutto per te e riconnetterti con il tuo corpo e il momento presente.
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