Vegetarisch kochen mit 5 Zutaten

¡ GRÄFE UND UNZER
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Dieses Buch erfÃŧllt alle WÃŧnsche, die Sie jemals hatten: Kochen mit nur 5 Zutaten und ganz wenig Zeitaufwand!

Kommen Sie auch oft gestresst von der Arbeit nach Hause oder die Kinder stehen um 13 Uhr nach Kindergarten und Schule pÃŧnktlich auf der Matte – aber das Essen ist noch nicht fertig? Dann gÃļnnen Sie sich das neue Kochbuch von Martina Kittler, die zeigt, wie man schnell, einfach und gesund mit nur 5 Zutaten kochen kann.

Das sind die Vorteile des KÃŧchenratgebers:

  • Die Rezepte sind gÃŧnstig
  • Die Zutaten sind Ãŧberall erhältlich
  • Die Rezepte bieten fÃŧr jeden Gaumen etwas
  • Die Mahlzeiten lassen sich teilweise komplett aus dem Vorrat kochen
  • Sie erhalten einen Bauplan fÃŧr weitere Veggie-Gerichte

VorratskÃŧche – auch aus dem TiefkÃŧhler

Getreide, Pasta, Reis sowie GewÃŧrze haben Sie sicher zuhause – ergänzt durch etwas frisches oder TK-GemÃŧse und in Kombination mit einem leckeren Milchprodukt, werden so oft in weniger als 30 Minuten schmackhafte Mahlzeiten.

Die Autorin zeigt in 4 verschiedenen Kategorien, was schmeckt:

  • Kleine Gerichte mit Salaten und Suppen
  • One-Pot-Meals mit wenig Aufwand
  • Aus dem Ofen – Gerichte die sicher super vorbereiten lassen
  • SÃŧße Blitzrezepte

FÃŧr die ganze Familie

Die Mahlzeiten aus dem neuen Rezeptebuch eignen sich super fÃŧr die FamilienkÃŧche. Durch Verzicht auf ÃŧberflÃŧssige Lebensmittel schmeckt es Kindern, Eltern und Großeltern gleichermaßen. Probieren Sie unbedingt:

  • Polenta-GemÃŧse-Auflauf aus Italien
  • KÃŧrbis-Quinoa-Eintopf
  • Reispfanne mit Spinat und Ei
  • Kohlrabi-Creme-Suppe
  • Apfel-Honigmandel-Dessert

Die Rezepte eignen sich nicht nur fÃŧr ein schnelles Mittagessen, sondern haben auch Meal-Prep-Potential. Das heißt, sie kÃļnnen super vorbereitet und auf die Arbeit mitgenommen werden.

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Martina Kittler ist Oecotrophologin und Autorin zahlreicher KochbÃŧcher. Sie versteht es, Genuss und gesunde Ernährung in alltagstaugliche und unkomplizierte Rezepte zu packen.

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Martina Kittler ā¨ĩāŠąā¨˛āŠ‹ā¨‚ ā¨šāŠ‹ā¨°

20 Minuten sind genug - vegetarisch
Martina Kittler
â‚Ŧ14.99â‚Ŧ10.19
Avocado
Martina Kittler
â‚Ŧ9.99â‚Ŧ6.79
GrÃŧnes GemÃŧse
Martina Kittler
â‚Ŧ9.99â‚Ŧ6.79
Lunch im Glas: Goodbye Kantine, hello Fitfood
Martina Kittler
â‚Ŧ7.49â‚Ŧ5.09

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Kochen fÃŧr den Vorrat
Martina Kittler
â‚Ŧ9.99â‚Ŧ6.79
In cucina con amore
Sophia Loren
â‚Ŧ13.99â‚Ŧ9.51
Lunch im Glas: Goodbye Kantine, hello Fitfood
Martina Kittler
â‚Ŧ7.49â‚Ŧ5.09
Weber's Burger
Jamie Purviance
â‚Ŧ12.99â‚Ŧ8.83