Upravljanje besom: Kontrolisanje besa, frustracije i ozlojeđenosti...
aug. 2024 · Tektime
Carte electronică
71
Pagini
family_home
Eligibilă
info
reportEvaluările și recenziile nu sunt verificate Află mai multe
Despre această carte electronică
Knjiga „Upravljanje besom“ je sveobuhvatni vodič koji ima za cilj da pomogne čitaocima da razumeju prirodu besa, njegove osnovne uzroke i efikasne strategije za upravljanje njime na konstruktivan i zdrav način. Knjigu su sastavili stručnjaci za psihologiju i emocionalno blagostanje i ona pruža praktične savete i alate za upravljanje besom i sprečavanje da on postane prekomeran.
Bes je prirodna ljudska emocija koju svi doživljavamo s vremena na vreme. Mogu ga izazvati različiti faktori, kao što su frustracija, strah, razočaranje ili percipirana nepravda. Određeni nivo besa je normalan i zdrav, ali onda kada on postane prekomeran ili nekontrolisan, može imati negativne posledice i po naše mentalno i fizičko zdravlje, kao i na naše odnose i na naš celokupni kvalitet života.
Knjiga „Upravljanje besom“ je sveobuhvatni vodič koji ima za cilj da pomogne čitaocima da razumeju prirodu besa, njegove osnovne uzroke i efikasne strategije za upravljanje njime na konstruktivan i zdrav način. Knjigu su sastavili stručnjaci za psihologiju i emocionalno blagostanje i ona pruža praktične savete i alate za upravljanje besom i sprečavanje da on postane prekomeran.
Knjiga počinje istraživanjem različitih oblika besa, uključujući pasivno-agresivno ponašanje, potisnut bes i eksplozivne izlive besa. Ona se potom bavi psihološkim i fiziološkim procesima koji podležu besu, pomažući čitaocima da prepoznaju sopstvene okidače i obrasce ponašanja.
Suština knjige je u pružanju praktičnih tehnika i vežbi za upravljanje besom, uključujući relaksaciju i tehnike svesne prisutnosti (prim. prev. – na eng. 'mindfulness'), kognitivno restrukturiranje i komunikacione veštine. Autori naglašavaju važnost samosvesti, empatije i asertivnosti pri efikasnom upravljanju besom.
Kroz ovu knjigu čitaoci će biti ohrabreni da razmisle o svojim iskustvima sa ljutnjom i da razviju personalizovani plan za upravljanje svojim emocijama na zdrav i održiv način. Uz praktične savete i tehnike zasnovane na dokazima, knjiga „Upravljanje besom“ je ključni resurs za svakoga ko želi da stekne kontrolu nad svojim besom i poboljša svoje emocionalno blagostanje.
Translator: Natasa Budisin
PUBLISHER: TEKTIME
Bes je prirodna ljudska emocija koju svi doživljavamo s vremena na vreme. Mogu ga izazvati različiti faktori, kao što su frustracija, strah, razočaranje ili percipirana nepravda. Određeni nivo besa je normalan i zdrav, ali onda kada on postane prekomeran ili nekontrolisan, može imati negativne posledice i po naše mentalno i fizičko zdravlje, kao i na naše odnose i na naš celokupni kvalitet života.
Knjiga „Upravljanje besom“ je sveobuhvatni vodič koji ima za cilj da pomogne čitaocima da razumeju prirodu besa, njegove osnovne uzroke i efikasne strategije za upravljanje njime na konstruktivan i zdrav način. Knjigu su sastavili stručnjaci za psihologiju i emocionalno blagostanje i ona pruža praktične savete i alate za upravljanje besom i sprečavanje da on postane prekomeran.
Knjiga počinje istraživanjem različitih oblika besa, uključujući pasivno-agresivno ponašanje, potisnut bes i eksplozivne izlive besa. Ona se potom bavi psihološkim i fiziološkim procesima koji podležu besu, pomažući čitaocima da prepoznaju sopstvene okidače i obrasce ponašanja.
Suština knjige je u pružanju praktičnih tehnika i vežbi za upravljanje besom, uključujući relaksaciju i tehnike svesne prisutnosti (prim. prev. – na eng. 'mindfulness'), kognitivno restrukturiranje i komunikacione veštine. Autori naglašavaju važnost samosvesti, empatije i asertivnosti pri efikasnom upravljanju besom.
Kroz ovu knjigu čitaoci će biti ohrabreni da razmisle o svojim iskustvima sa ljutnjom i da razviju personalizovani plan za upravljanje svojim emocijama na zdrav i održiv način. Uz praktične savete i tehnike zasnovane na dokazima, knjiga „Upravljanje besom“ je ključni resurs za svakoga ko želi da stekne kontrolu nad svojim besom i poboljša svoje emocionalno blagostanje.
Translator: Natasa Budisin
PUBLISHER: TEKTIME
Evaluează cartea electronică
Spune-ne ce crezi.
Informații despre lectură
Smartphone-uri și tablete
Instalează aplicația Cărți Google Play pentru Android și iPad/iPhone. Se sincronizează automat cu contul tău și poți să citești online sau offline de oriunde te afli.
Laptopuri și computere
Poți să asculți cărțile audio achiziționate pe Google Play folosind browserul web al computerului.
Dispozitive eReader și alte dispozitive
Ca să citești pe dispozitive pentru citit cărți electronice, cum ar fi eReaderul Kobo, trebuie să descarci un fișier și să îl transferi pe dispozitiv. Urmează instrucțiunile detaliate din Centrul de ajutor pentru a transfera fișiere pe dispozitivele eReader compatibile.
