Upravljanje besom: Kontrolisanje besa, frustracije i ozlojeđenosti...
ສ.ຫ. 2024 · Tektime
ປຶ້ມອີບຸກ
71
ໜ້າ
family_home
ມີສິດ
info
reportບໍ່ໄດ້ຢັ້ງຢືນການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ
ກ່ຽວກັບປຶ້ມ e-book ນີ້
Knjiga „Upravljanje besom“ je sveobuhvatni vodič koji ima za cilj da pomogne čitaocima da razumeju prirodu besa, njegove osnovne uzroke i efikasne strategije za upravljanje njime na konstruktivan i zdrav način. Knjigu su sastavili stručnjaci za psihologiju i emocionalno blagostanje i ona pruža praktične savete i alate za upravljanje besom i sprečavanje da on postane prekomeran.
Bes je prirodna ljudska emocija koju svi doživljavamo s vremena na vreme. Mogu ga izazvati različiti faktori, kao što su frustracija, strah, razočaranje ili percipirana nepravda. Određeni nivo besa je normalan i zdrav, ali onda kada on postane prekomeran ili nekontrolisan, može imati negativne posledice i po naše mentalno i fizičko zdravlje, kao i na naše odnose i na naš celokupni kvalitet života.
Knjiga „Upravljanje besom“ je sveobuhvatni vodič koji ima za cilj da pomogne čitaocima da razumeju prirodu besa, njegove osnovne uzroke i efikasne strategije za upravljanje njime na konstruktivan i zdrav način. Knjigu su sastavili stručnjaci za psihologiju i emocionalno blagostanje i ona pruža praktične savete i alate za upravljanje besom i sprečavanje da on postane prekomeran.
Knjiga počinje istraživanjem različitih oblika besa, uključujući pasivno-agresivno ponašanje, potisnut bes i eksplozivne izlive besa. Ona se potom bavi psihološkim i fiziološkim procesima koji podležu besu, pomažući čitaocima da prepoznaju sopstvene okidače i obrasce ponašanja.
Suština knjige je u pružanju praktičnih tehnika i vežbi za upravljanje besom, uključujući relaksaciju i tehnike svesne prisutnosti (prim. prev. – na eng. 'mindfulness'), kognitivno restrukturiranje i komunikacione veštine. Autori naglašavaju važnost samosvesti, empatije i asertivnosti pri efikasnom upravljanju besom.
Kroz ovu knjigu čitaoci će biti ohrabreni da razmisle o svojim iskustvima sa ljutnjom i da razviju personalizovani plan za upravljanje svojim emocijama na zdrav i održiv način. Uz praktične savete i tehnike zasnovane na dokazima, knjiga „Upravljanje besom“ je ključni resurs za svakoga ko želi da stekne kontrolu nad svojim besom i poboljša svoje emocionalno blagostanje.
Translator: Natasa Budisin
PUBLISHER: TEKTIME
Bes je prirodna ljudska emocija koju svi doživljavamo s vremena na vreme. Mogu ga izazvati različiti faktori, kao što su frustracija, strah, razočaranje ili percipirana nepravda. Određeni nivo besa je normalan i zdrav, ali onda kada on postane prekomeran ili nekontrolisan, može imati negativne posledice i po naše mentalno i fizičko zdravlje, kao i na naše odnose i na naš celokupni kvalitet života.
Knjiga „Upravljanje besom“ je sveobuhvatni vodič koji ima za cilj da pomogne čitaocima da razumeju prirodu besa, njegove osnovne uzroke i efikasne strategije za upravljanje njime na konstruktivan i zdrav način. Knjigu su sastavili stručnjaci za psihologiju i emocionalno blagostanje i ona pruža praktične savete i alate za upravljanje besom i sprečavanje da on postane prekomeran.
Knjiga počinje istraživanjem različitih oblika besa, uključujući pasivno-agresivno ponašanje, potisnut bes i eksplozivne izlive besa. Ona se potom bavi psihološkim i fiziološkim procesima koji podležu besu, pomažući čitaocima da prepoznaju sopstvene okidače i obrasce ponašanja.
Suština knjige je u pružanju praktičnih tehnika i vežbi za upravljanje besom, uključujući relaksaciju i tehnike svesne prisutnosti (prim. prev. – na eng. 'mindfulness'), kognitivno restrukturiranje i komunikacione veštine. Autori naglašavaju važnost samosvesti, empatije i asertivnosti pri efikasnom upravljanju besom.
Kroz ovu knjigu čitaoci će biti ohrabreni da razmisle o svojim iskustvima sa ljutnjom i da razviju personalizovani plan za upravljanje svojim emocijama na zdrav i održiv način. Uz praktične savete i tehnike zasnovane na dokazima, knjiga „Upravljanje besom“ je ključni resurs za svakoga ko želi da stekne kontrolu nad svojim besom i poboljša svoje emocionalno blagostanje.
Translator: Natasa Budisin
PUBLISHER: TEKTIME
ໃຫ້ຄະແນນ e-book ນີ້
ບອກພວກເຮົາວ່າທ່ານຄິດແນວໃດ.
ອ່ານຂໍ້ມູນຂ່າວສານ
ສະມາດໂຟນ ແລະ ແທັບເລັດ
ຕິດຕັ້ງ ແອັບ Google Play Books ສຳລັບ Android ແລະ iPad/iPhone. ມັນຊິ້ງຂໍ້ມູນໂດຍອັດຕະໂນມັດກັບບັນຊີຂອງທ່ານ ແລະ ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານອ່ານທາງອອນລາຍ ຫຼື ແບບອອບລາຍໄດ້ ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃສ.
ແລັບທັອບ ແລະ ຄອມພິວເຕີ
ທ່ານສາມາດຟັງປຶ້ມສຽງທີ່ຊື້ໃນ Google Play ໂດຍໃຊ້ໂປຣແກຣມທ່ອງເວັບຂອງຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານໄດ້.
eReaders ແລະອຸປະກອນອື່ນໆ
ເພື່ອອ່ານໃນອຸປະກອນ e-ink ເຊັ່ນ: Kobo eReader, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງດາວໂຫຼດໄຟລ໌ ແລະ ໂອນຍ້າຍມັນໄປໃສ່ອຸປະກອນຂອງທ່ານກ່ອນ. ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳລະອຽດຂອງ ສູນຊ່ວຍເຫຼືອ ເພື່ອໂອນຍ້າຍໄຟລ໌ໄໃສ່ eReader ທີ່ຮອງຮັບ.
