Upravljanje besom: Kontrolisanje besa, frustracije i ozlojeđenosti...
2024년 8월 · Tektime
eBook
71
페이지
family_home
적용 가능
info
report검증되지 않은 평점과 리뷰입니다. 자세히 알아보기
eBook 정보
Knjiga „Upravljanje besom“ je sveobuhvatni vodič koji ima za cilj da pomogne čitaocima da razumeju prirodu besa, njegove osnovne uzroke i efikasne strategije za upravljanje njime na konstruktivan i zdrav način. Knjigu su sastavili stručnjaci za psihologiju i emocionalno blagostanje i ona pruža praktične savete i alate za upravljanje besom i sprečavanje da on postane prekomeran.
Bes je prirodna ljudska emocija koju svi doživljavamo s vremena na vreme. Mogu ga izazvati različiti faktori, kao što su frustracija, strah, razočaranje ili percipirana nepravda. Određeni nivo besa je normalan i zdrav, ali onda kada on postane prekomeran ili nekontrolisan, može imati negativne posledice i po naše mentalno i fizičko zdravlje, kao i na naše odnose i na naš celokupni kvalitet života.
Knjiga „Upravljanje besom“ je sveobuhvatni vodič koji ima za cilj da pomogne čitaocima da razumeju prirodu besa, njegove osnovne uzroke i efikasne strategije za upravljanje njime na konstruktivan i zdrav način. Knjigu su sastavili stručnjaci za psihologiju i emocionalno blagostanje i ona pruža praktične savete i alate za upravljanje besom i sprečavanje da on postane prekomeran.
Knjiga počinje istraživanjem različitih oblika besa, uključujući pasivno-agresivno ponašanje, potisnut bes i eksplozivne izlive besa. Ona se potom bavi psihološkim i fiziološkim procesima koji podležu besu, pomažući čitaocima da prepoznaju sopstvene okidače i obrasce ponašanja.
Suština knjige je u pružanju praktičnih tehnika i vežbi za upravljanje besom, uključujući relaksaciju i tehnike svesne prisutnosti (prim. prev. – na eng. 'mindfulness'), kognitivno restrukturiranje i komunikacione veštine. Autori naglašavaju važnost samosvesti, empatije i asertivnosti pri efikasnom upravljanju besom.
Kroz ovu knjigu čitaoci će biti ohrabreni da razmisle o svojim iskustvima sa ljutnjom i da razviju personalizovani plan za upravljanje svojim emocijama na zdrav i održiv način. Uz praktične savete i tehnike zasnovane na dokazima, knjiga „Upravljanje besom“ je ključni resurs za svakoga ko želi da stekne kontrolu nad svojim besom i poboljša svoje emocionalno blagostanje.
Translator: Natasa Budisin
PUBLISHER: TEKTIME
Bes je prirodna ljudska emocija koju svi doživljavamo s vremena na vreme. Mogu ga izazvati različiti faktori, kao što su frustracija, strah, razočaranje ili percipirana nepravda. Određeni nivo besa je normalan i zdrav, ali onda kada on postane prekomeran ili nekontrolisan, može imati negativne posledice i po naše mentalno i fizičko zdravlje, kao i na naše odnose i na naš celokupni kvalitet života.
Knjiga „Upravljanje besom“ je sveobuhvatni vodič koji ima za cilj da pomogne čitaocima da razumeju prirodu besa, njegove osnovne uzroke i efikasne strategije za upravljanje njime na konstruktivan i zdrav način. Knjigu su sastavili stručnjaci za psihologiju i emocionalno blagostanje i ona pruža praktične savete i alate za upravljanje besom i sprečavanje da on postane prekomeran.
Knjiga počinje istraživanjem različitih oblika besa, uključujući pasivno-agresivno ponašanje, potisnut bes i eksplozivne izlive besa. Ona se potom bavi psihološkim i fiziološkim procesima koji podležu besu, pomažući čitaocima da prepoznaju sopstvene okidače i obrasce ponašanja.
Suština knjige je u pružanju praktičnih tehnika i vežbi za upravljanje besom, uključujući relaksaciju i tehnike svesne prisutnosti (prim. prev. – na eng. 'mindfulness'), kognitivno restrukturiranje i komunikacione veštine. Autori naglašavaju važnost samosvesti, empatije i asertivnosti pri efikasnom upravljanju besom.
Kroz ovu knjigu čitaoci će biti ohrabreni da razmisle o svojim iskustvima sa ljutnjom i da razviju personalizovani plan za upravljanje svojim emocijama na zdrav i održiv način. Uz praktične savete i tehnike zasnovane na dokazima, knjiga „Upravljanje besom“ je ključni resurs za svakoga ko želi da stekne kontrolu nad svojim besom i poboljša svoje emocionalno blagostanje.
Translator: Natasa Budisin
PUBLISHER: TEKTIME
이 eBook 평가
의견을 알려주세요.
읽기 정보
스마트폰 및 태블릿
노트북 및 컴퓨터
컴퓨터의 웹브라우저를 사용하여 Google Play에서 구매한 오디오북을 들을 수 있습니다.
eReader 및 기타 기기
Kobo eReader 등의 eBook 리더기에서 읽으려면 파일을 다운로드하여 기기로 전송해야 합니다. 지원되는 eBook 리더기로 파일을 전송하려면 고객센터에서 자세한 안내를 따르세요.
