Upravljanje besom: Kontrolisanje besa, frustracije i ozlojeđenosti...
2024年8月 · Tektime
電子書籍
71
ページ
family_home
利用可能
info
report評価とレビューは確認済みではありません 詳細
この電子書籍について
Knjiga „Upravljanje besom“ je sveobuhvatni vodič koji ima za cilj da pomogne čitaocima da razumeju prirodu besa, njegove osnovne uzroke i efikasne strategije za upravljanje njime na konstruktivan i zdrav način. Knjigu su sastavili stručnjaci za psihologiju i emocionalno blagostanje i ona pruža praktične savete i alate za upravljanje besom i sprečavanje da on postane prekomeran.
Bes je prirodna ljudska emocija koju svi doživljavamo s vremena na vreme. Mogu ga izazvati različiti faktori, kao što su frustracija, strah, razočaranje ili percipirana nepravda. Određeni nivo besa je normalan i zdrav, ali onda kada on postane prekomeran ili nekontrolisan, može imati negativne posledice i po naše mentalno i fizičko zdravlje, kao i na naše odnose i na naš celokupni kvalitet života.
Knjiga „Upravljanje besom“ je sveobuhvatni vodič koji ima za cilj da pomogne čitaocima da razumeju prirodu besa, njegove osnovne uzroke i efikasne strategije za upravljanje njime na konstruktivan i zdrav način. Knjigu su sastavili stručnjaci za psihologiju i emocionalno blagostanje i ona pruža praktične savete i alate za upravljanje besom i sprečavanje da on postane prekomeran.
Knjiga počinje istraživanjem različitih oblika besa, uključujući pasivno-agresivno ponašanje, potisnut bes i eksplozivne izlive besa. Ona se potom bavi psihološkim i fiziološkim procesima koji podležu besu, pomažući čitaocima da prepoznaju sopstvene okidače i obrasce ponašanja.
Suština knjige je u pružanju praktičnih tehnika i vežbi za upravljanje besom, uključujući relaksaciju i tehnike svesne prisutnosti (prim. prev. – na eng. 'mindfulness'), kognitivno restrukturiranje i komunikacione veštine. Autori naglašavaju važnost samosvesti, empatije i asertivnosti pri efikasnom upravljanju besom.
Kroz ovu knjigu čitaoci će biti ohrabreni da razmisle o svojim iskustvima sa ljutnjom i da razviju personalizovani plan za upravljanje svojim emocijama na zdrav i održiv način. Uz praktične savete i tehnike zasnovane na dokazima, knjiga „Upravljanje besom“ je ključni resurs za svakoga ko želi da stekne kontrolu nad svojim besom i poboljša svoje emocionalno blagostanje.
Translator: Natasa Budisin
PUBLISHER: TEKTIME
Bes je prirodna ljudska emocija koju svi doživljavamo s vremena na vreme. Mogu ga izazvati različiti faktori, kao što su frustracija, strah, razočaranje ili percipirana nepravda. Određeni nivo besa je normalan i zdrav, ali onda kada on postane prekomeran ili nekontrolisan, može imati negativne posledice i po naše mentalno i fizičko zdravlje, kao i na naše odnose i na naš celokupni kvalitet života.
Knjiga „Upravljanje besom“ je sveobuhvatni vodič koji ima za cilj da pomogne čitaocima da razumeju prirodu besa, njegove osnovne uzroke i efikasne strategije za upravljanje njime na konstruktivan i zdrav način. Knjigu su sastavili stručnjaci za psihologiju i emocionalno blagostanje i ona pruža praktične savete i alate za upravljanje besom i sprečavanje da on postane prekomeran.
Knjiga počinje istraživanjem različitih oblika besa, uključujući pasivno-agresivno ponašanje, potisnut bes i eksplozivne izlive besa. Ona se potom bavi psihološkim i fiziološkim procesima koji podležu besu, pomažući čitaocima da prepoznaju sopstvene okidače i obrasce ponašanja.
Suština knjige je u pružanju praktičnih tehnika i vežbi za upravljanje besom, uključujući relaksaciju i tehnike svesne prisutnosti (prim. prev. – na eng. 'mindfulness'), kognitivno restrukturiranje i komunikacione veštine. Autori naglašavaju važnost samosvesti, empatije i asertivnosti pri efikasnom upravljanju besom.
Kroz ovu knjigu čitaoci će biti ohrabreni da razmisle o svojim iskustvima sa ljutnjom i da razviju personalizovani plan za upravljanje svojim emocijama na zdrav i održiv način. Uz praktične savete i tehnike zasnovane na dokazima, knjiga „Upravljanje besom“ je ključni resurs za svakoga ko želi da stekne kontrolu nad svojim besom i poboljša svoje emocionalno blagostanje.
Translator: Natasa Budisin
PUBLISHER: TEKTIME
この電子書籍を評価する
ご感想をお聞かせください。
読書情報
スマートフォンとタブレット
Android や iPad / iPhone 用の Google Play ブックス アプリをインストールしてください。このアプリがアカウントと自動的に同期するため、どこでもオンラインやオフラインで読むことができます。
ノートパソコンとデスクトップ パソコン
Google Play で購入したオーディブックは、パソコンのウェブブラウザで再生できます。
電子書籍リーダーなどのデバイス
Kobo 電子書籍リーダーなどの E Ink デバイスで読むには、ファイルをダウンロードしてデバイスに転送する必要があります。サポートされている電子書籍リーダーにファイルを転送する方法について詳しくは、ヘルプセンターをご覧ください。
