Libro en el que Thupten Chophel, dedica una primera parte, a temas de interรฉs para las personas con inquietudes espirituales y de crecimiento interior, por medio de breves artรญculos que tratan temas generales y algunos Budistas. La segunda parte la dedica al desarrollo de tรฉcnicas de Meditaciรณn, su clasificaciรณn y estudio. Incluye una pequeรฑa parte con oraciones y mantras Budistas.