Le livre du cyclisme
jan. de 2020 · Talent Sport
E-book
324
Páginas
family_home
Qualificado
info
reportAs notas e avaliações não são verificadas Saiba mais
Sobre este e-book
Joe Friel, l’un des entraîneurs en sports d’endurance les plus réputés, vous présente les dernières avancées en sciences du cyclisme qui vous permettront d’améliorer vos performances et de concevoir vos programmes d’entraînement personnalisés. Dans ce livre référence, l’auteur vous révèle comment vous entraîner pour des courses sur route, des contre-la-montre, du VTT, ou comment vous améliorer en sprint, en côte, en endurance et en récupération. Des techniques qui vous ouvriront les portes du succès.
Dans ce Livre du Cyclisme, vous apprendrez à :
Dans ce Livre du Cyclisme, vous apprendrez à :
- travailler avec un capteur de puissance, l’outil le plus efficace pour mesurer l’intensité de votre séance.
- utiliser le TSS (Training Stress Score) pour évaluer vos capacités et construire un meilleur plan d’entraînement.
- concevoir votre propre plan d’entraînement et ainsi miser sur vos forces tout en limitant vos handicaps.
- évaluer vos progrès grâce à plusieurs tests en conditions de course.
- limiter la fatigue tout en maintenant votre forme physique avant les courses.
- planifier votre saison grâce à des outils et conseils pratiques.
- développer votre puissance dans les côtes et en sprint avec des exercices ciblés sur le vélo et en salle.
- suivre des entraînements détaillés pour développer votre endurance, votre force, votre vitesse et votre puissance au sprint.
Sobre o autor
Joe Friel est un athlète, qui c’est professionnalisé dans le coaching d’athlète de haut niveau et surtout de leur coach. C'est un spécialiste des sports d'endurance, il a publié plusieurs livres sur ces sports dans la collection Talent Sport tels que : la bible du triathlon, le grand livre du cyclisme ou comment performer après 50 ans.
Avaliar este e-book
Diga o que você achou
Informações de leitura
Smartphones e tablets
Instale o app Google Play Livros para Android e iPad/iPhone. Ele sincroniza automaticamente com sua conta e permite ler on-line ou off-line, o que você preferir.
Laptops e computadores
Você pode ouvir audiolivros comprados no Google Play usando o navegador da Web do seu computador.
eReaders e outros dispositivos
Para ler em dispositivos de e-ink como os e-readers Kobo, é necessário fazer o download e transferir um arquivo para o aparelho. Siga as instruções detalhadas da Central de Ajuda se quiser transferir arquivos para os e-readers compatíveis.
