Dormire: Raccolta Vita Sana 3

Il sonno può aiutare il tuo sistema immunitario. Quando dormi abbastanza, il sistema immunitario del tuo corpo funziona meglio. Dormire a sufficienza può aiutare il corpo a combattere malattie e infezioni.

Il sonno può aiutarti a mantenere un peso sano. Secondo gli studi, le persone che dormono a sufficienza hanno meno probabilità di essere in sovrappeso o obese.

Il sonno può aiutare con la memoria e le funzioni cognitive. Il tuo cervello è impegnato a consolidare i ricordi ed elaborare nuove informazioni mentre dormi. Dormire a sufficienza può aiutarti a pensare in modo più chiaro e a prendere decisioni migliori.

Il sonno può ridurre il rischio di sviluppare determinati problemi di salute. La privazione cronica del sonno è stata collegata a un aumentato rischio di sviluppare malattie come malattie cardiache, diabete e ictus.

Il sonno può aiutarti a migliorare le tue prestazioni fisiche. Dormire a sufficienza può aiutarti a sentirti più energico e vigile, il che può aiutarti a ottenere risultati migliori in attività come l'esercizio fisico o lo sport.

Il sonno può aiutare la tua pelle. C'è un sonno ristoratore! Una carnagione sana e radiosa può essere raggiunta dormendo a sufficienza.