Este livro รฉ o teu haltere de bolso. Um autรชntico canivete suรญรงo com tudo o que precisas de saber para te pores e manteres em forma. Aprende nรฃo sรณ a melhorar aquilo que vรชs ao espelho, mas a fazer mais e melhor com o teu corpo. Sejas homem, mulher, crianรงa, adolescente, com muita ou pouca preparaรงรฃo fรญsica, acompanha-me nesta saga e atinge patamares que nunca antes sonhaste serem possรญveis.Dos exercรญcios ร alimentaรงรฃo nada รฉ esquecido neste manual, que se revelarรก, ao longo de todo o ano, o melhor conselheiro para uma vida saudรกvel.Agora jรก nรฃo tens desculpa para nรฃo treinar.
Gezondheid, lichaam en geest