Dominando O Estresse: Como Relaxar Em Um Mundo Caótico

Livros e artigos prometem nos ajudar a enfrentá-lo, seja desenvolvendo rotinas mais eficientes para evitá-lo, seja praticando mindfulness ou meditação para lidar com ele. 

Mas o que exatamente é o estresse e como isso afeta nossos corpos, mentes e sociedades?

Ao contrário, digamos, das zebras da savana africana, os humanos podem sentir e criar estresse com a ajuda de nossos cérebros evoluídos e complexos.

 Isso torna os humanos suscetíveis a todos os tipos de estressores, como problemas previstos no futuro, que outros mamíferos não experimentam. 

Esse estresse não é apenas ruim em si, mas também tem efeitos em nosso sistema cardiovascular, produção de insulina, reprodução e, no final, nossa saúde geral.

Marcell Mazzoni

CEO @speedcatfit