MANUALE DI MINDFULNESS: Come pianificare la pratica e superare le difficoltà

Ti senti spesso stanco, triste e frustrato?

Hai la sensazione di essere come un telefonino scarico che avrebbe bisogno di essere messo in carica?

Hai troppo spesso sonno ma poi di notte non riesci a dormire per colpa dell'insonnia?

Ti senti sopraffatto dai pensieri e dai problemi della vita quotidiana?

Ti senti spesso ansioso o depresso?

Non preoccuparti, questo libro è stato scritto proprio per aiutarti.

Non essere diffidente, è un manuale pratico, facile, motivante, scritto da uno specialista per divulgare un metodo già testato con successo su tantissime persone.

In soli 7 giorni, ritroverai uno stato di forma invidiabile, ti sentirai più carico, lucido, sereno, di buon umore.

Ritroverai la voglia di vivere e fare!

Ricorda: SOLO UN CAPITOLO AL GIORNO, PER 7 GIORNI.

COSA IMPARERAI IN QUESTO VOLUME:

. Come risvegliare la percezione del corpo

. Come viaggiare dentro se stessi

. Come risvegliare la percezione emotiva

. Come sfruttare il potere dell'immaginazione

. Come arrivare alla memoria profonda

. Come risvegliare la percezione dei pensieri

. Il potere del Qui e Ora

. Come riscoprire la camminata

. Come sfruttare la Mindfulness a tavola

. Come scoprire il piacere delle piccole cose

. La Mindfulness "passiva"

. Come passare da principiante a esperto di Mindfulness

e molto altro ancora!