Bouddhisme en jeans: méditation Vipassanā, une technique pratique et concrète pour être heureux tous les jours

Vipassanā est une simple technique d’observation de nos processus mentaux tels qu’ils surviennent d’instant en instant. Prendre connaissance de notre réalité intérieure dans le cadre de nos activités quotidiennes nous révèle que notre esprit se comporte bien souvent de manière nuisible.

Quelque chose ne se passe pas comme nous le désirons, et notre esprit est aussitôt agité. Cette tendance à réagir à ce qui nous déplait rend notre structure mentale pleine de tensions, nous refusant tout bonheur durable. Bien plus, ces tensions imprègnent l’atmosphère ambiante et troublent la paix de celles et de ceux qui nous entourent.

Vipassanā développe en nous des qualités de sensibilité et de vigilance qui nous rendent habiles à détecter toute réaction naissante, et d’y mettre fin de manière instantanée. De plus, en extirpant la racine de ces tensions, Vipassanā nous assure qu’elles auront disparu une fois pour toutes.