LD Coaching

我很高興你在這裡！

您是否厭倦了溜溜球節食、無法長期有效的飲食計劃以及懲罰性的運動習慣？ ……因為說實話，一樣。

我作為教練的故事始於幾年前我自己生活中深深的不快樂。我感覺不健康，陷入了破壞性習慣的循環中，這些習慣阻礙了我發揮我所知道的潛力。

當我 25 歲第一次開始運動時，我感覺自己就像一個方釘，試圖融入線上健身和健康領域。我從小就沒有運動習慣，十多年來我一直在與暴飲暴食奮戰。我一生的大部分時間都在不快樂中度過，對自己的體重搖擺不定，為自己無法做出承諾而感到尷尬，因為我快到30歲了，比以往任何時候都更重、更痛苦。

現在，我是一生中最健康、最幸福的。老實說，我每天都必須掐自己一下，因為我現在的工作是幫助其他和我一樣感到困難的人，改善他們的健康，建立他們的信心，過上他們一直想要的（也是他們應得的）生活。

那麼我們 LD 教練團隊如何幫助您做到這一點呢？

LD Coaching 應用程式是一個 1:1 健康輔導計劃，旨在幫助您看起來和感覺自己處於最佳狀態。與其他輔導計劃不同，該應用程式專注於可持續性，因此制定的計劃是為您的一生做好準備，以便您能夠實現目標並保持結果。

在您的指導中，您將收到一份健身計劃，該計劃將完全根據您的目標、偏好、設備使用情況、日程安排等量身定制。如果您願意，可以製定在家運動或在健身房運動的計劃。每個計劃都以我自己的混合訓練風格為中心，其中包括阻力訓練、低強度有氧運動和每週普拉提課程。

您還將收到由營養師設計的全食物飲食計劃，並根據您的飲食偏好、不耐受、過敏等進行個人化。我會考慮您的目標，以便為您提供適合您生活方式且您真正喜歡的餐點。如果您發現飲食計劃具有挑戰性，也可以選擇更靈活/直覺的方法。

每週您都有機會提交檢查，以便我可以評估您的進度並查看該計劃是否適合您。每次簽到後，您都會收到建設性的回饋，以便您可以繼續指導並在接下來的一周感覺積極。

我們的目標是確保您在整個教練之旅中感受到持續的支持。為了幫助解決此問題，應用程式上有一個每日聊天選項，該選項將由您指定的教練進行監控。還可以選擇在聊天中發送語音註釋、圖片和視訊。

準備好改變你的生活了嗎？ （當然你是。）