VGZ Mindfulness Coach

Ви хочете почати з уважності чи далі поглибити своє навчання усвідомленості? Тоді почніть користуватися цією безкоштовною програмою для усвідомленості. Це додаток для уважності в Нідерландах протягом 10 років. Виберіть із понад 100 вправ на аудіювання голландською мовою.

Або дотримуйтеся програми, наприклад:
- Знайомство з уважністю
- Боротьба зі стресом
- Від страху до напрямку
- Баланс у вашому повсякденному житті
- Усвідомлено вагітна

Всі види вправ на уважність
Вправи варіюються від медитації до (дитячої) йоги. Що ви думаєте про дитячу йогу з Чудо-будинком? Або йога нідра, після якої ви відчуваєте повне розслаблення.

Виберіть голос і тривалість
Виберіть голос (чоловічий чи жіночий) і виконуйте вправу, де завгодно і коли завгодно. Завжди знайдеться вправа, яка підходить для вашого дня. Від кількох хвилин до більше півгодини. Фільтрувати, наприклад, за частиною дня. Наприклад, сканування тіла дуже популярно під час сну.

Чого ще можна очікувати?
- Безкоштовний додаток для всіх
- Більше 100 вправ і 9 програм
- Написано тренером усвідомленості Аннегріт'є
- З фільтрами та вимірювачем настрою для себе
- Вправи на візуалізацію, наприклад гори чи блакитного неба
- Медитації та йога, також спеціально для дітей
- Вправи на дихання, вдих, видих
- Довгі та короткі сканування тіла, перевірка з собою
- Роздуми про сон, а потім на добраніч
- Вправи на концентрацію, для необхідної зосередженості

Написано та складено експертами
Наш власний автор – тренер усвідомленості Аннегреетже Вольфс. Вона написала більшість вправ і ще пише нові. Ми також звертаємося за порадою до психолога при складанні певних програм, наприклад програми «Від страху до напрямку».

Ця програма для всіх
Страхуватися у ВГЗ не обов’язково. Додаток для тих, хто хоче більше жити миттю, краще зосереджуватися, бути більш розслабленим і відчувати менше стресу. Ви можете досягти цього, тренуючись на уважність.

Медичні працівники часто рекомендують додаток
Багато постачальників медичних послуг рекомендують безкоштовний додаток VGZ Mindfulness Coach своїм пацієнтам або клієнтам. Наприклад, при скаргах на біль, стресі та напрузі. Ми щасливі, що можемо таким чином допомогти пацієнтам чи клієнтам одужати!