MindHealth: Депресія щоденник

Наш додаток для когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) — це ваш особистий психотерапевт у мобільному форматі, призначений для всіх, хто прагне покращити своє психічне та ментальне здоров'я.

🔍 Психологічні тести

На даний момент доступна діагностика таких психологічних проблем: депресія, розлад харчової поведінки (РПП), невроз, СДУГ. Після проходження тестів ви зможете скласти свій особистий психологічний портрет і відстежувати його в динаміці.

Наші психологічні тести розроблені з урахуванням сучасних методів у галузі психіатрії та психотерапії. Після проходження тестів на депресію та тривогу ви отримаєте зворотний зв'язок та рекомендації від кваліфікованих психотерапевтів. Ці тести — ваш перший крок на шляху до антидепресії та покращення ментального здоров'я.

📓 Популярні техніки КПТ

Щоденник думок КПТ — основний інструмент когнітивно-поведінкової терапії. Щоденник складається з 9 кроків, він допоможе виявити та опрацювати ваші когнітивні викривлення.

Щоденник — запис ваших думок у вільній формі з аналізом та рекомендаціями від AI.

Копінг-картки — запишіть ваші деструктивні переконання у форматі копінг-карток та опрацьовуйте їх у зручному форматі.

📘 Вивчення психології

Ми розробили низку інтерактивних курсів на теми депресії, психічного здоров'я. Завдяки нашим навчальним матеріалам ви зрозумієте основні принципи КПТ і навчитеся правильно працювати зі щоденником думок.

Дізнайтеся що означають такі терміни як: панічна атака, емоційний інтелект, позитивне мислення, вигорання, розлад харчової поведінки (РХП) та інші.

🤖 AI асистент психолог

На всьому вашому шляху вас буде супроводжувати ваш особистий AI психолог. Він підкаже, які вправи краще виконати, виходячи з вашого стану. Допоможе переформулювати негативні думки.

📊 Трекер настрою

Двічі на день ви можете оцінити свій настрій і зазначити переважаючі емоції. Таким чином ви можете фіксувати зміни самопочуття і вести щоденник настрою.

Трекер настрою неймовірно ефективний інструмент від тривоги. Його застосування спільно з психологічними тестами та щоденником настрою допоможе простежити динаміку стану і поліпшити психічне здоров'я.

Депресія, невроз, тривога, вигоряння, панічні атаки — всі ці проблеми, на жаль, знайомі кожній людині. Саме тому ми почали розробку нашого продукту. Наша мета — створити найкращий додаток для самодопомоги на ринку.

Ми позиціонуємо додаток як "твій особистий психолог" для самодопомоги. Наш ІІ асистент підтримає вас на нелегкому шляху до психологічного здоров'я.

Крім цього, ви зможете знайти в додатку афірмації, запитання для роздумів. Ви зможете поділитися своїми переживаннями з іншими людьми.

Наші методи засновані на перевірених принципах когнітивно-поведінкової терапії, яка є одним з найбільш ефективних методів психотерапії.

За допомогою нашого додатку кожен зможе стати своїм власним психотерапевтом, здобути впевненість у собі, покращити ментальне та психічне здоров'я і позбутися тривожних розладів та депресії.

Ми розробили найкращий КПТ-щоденник на ринку, у ньому ви можете опрацювати свої автоматичні думки, позбутися тривоги та депресії.

Самодопомога і самоаналіз - важливий етап роботи з психотерапевтом. Ясно, що психологічна допомога потрібна на регулярній основі.

Психологія може бути дуже витратною фінансово. Саме тому наш проєкт (Mental Health) фокусується на самостійній роботі з думками та когнітивними викривленнями.