యోగా అభ్యాసకుడి శరీరం మరియు మనస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది. యోగా అనేది అన్ని వయసుల మరియు లింగాలకు అనువైన క్రీడ, శారీరక స్థితి మరియు ఆరోగ్య స్థితి, అభ్యాసకుల కోసం అన్ని ఫిట్నెస్ మరియు ఆరోగ్య అవసరాలను తీర్చడానికి.
యోగా మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
రోజుకు కేవలం 20 నిమిషాల హఠా యోగా సాధనతో, యోగా అభ్యాసకులు పని మరియు అధ్యయనం కోసం ఏకాగ్రత, జ్ఞానం మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తారు.
యోగా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది
డైలీ యోగా అనువర్తనం ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం యోగా వ్యాయామ ప్రణాళికలను అందిస్తుంది. యోగా మీకు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు మీ మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది
యోగా వశ్యతను పెంచుతుంది
యోగాను అభ్యసించడం వల్ల భుజాలు, తక్కువ వీపు మరియు హామ్ స్ట్రింగ్స్ సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి మరియు అదే సమయంలో శరీర కొవ్వును తగ్గిస్తాయి.
యోగా మెడ నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది
వృద్ధులలో దీర్ఘకాలిక మెడ నొప్పిని తగ్గించడంలో 4 వారాల పాటు లైన్గార్ యోగా (ఒక రకమైన హఠా యోగా) సాధన చేయడం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
వెన్నునొప్పి ఉపశమనం కోసం యోగా
లింగర్ యోగా ప్రాక్టీస్ చేయడం వల్ల నొప్పి తగ్గడం మరియు వెన్నునొప్పి ఉన్నవారికి మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి యోగా
30 నిమిషాల యోగా బర్న్స్ తో 400 కిలో కేలరీలు మరియు యోగా వ్యాయామాలు కఠినమైన ఆహారానికి సమానం. యోగా బరువును తగ్గిస్తుంది కాని కండరాల పెరుగుదల మరియు బాడీబిల్డింగ్ సూచికల సర్దుబాటును చాలా ప్రభావవంతంగా మిళితం చేస్తుంది. డైలీ యోగా అప్లికేషన్తో కేవలం 1.2 వారాలు మాత్రమే ప్రాక్టీస్ చేస్తే, మీరు మీ శరీరంలో గుర్తించదగిన మార్పును చూడవచ్చు.
యోగా వ్యక్తిగత శిక్షకుడు
100 కంటే ఎక్కువ భంగిమలతో రోజువారీ యోగా అనువర్తనం పూర్తి HD నాణ్యత 3D వీడియోతో వివరించబడింది, వాస్తవికమైనది, ప్రతి వ్యాయామం, ప్రతి యోగా భంగిమలను సులభంగా తెలుసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా డైలీ యోగా అనువర్తనంతో మీ చాపతో సులభంగా యోగా సాధన చేయండి. అనువర్తనం ప్రణాళికలు మరియు ప్రతి పరిస్థితికి అనుగుణంగా ఉంటుంది.
లక్షణం
వ్యాయామ చరిత్రను స్వయంచాలకంగా రికార్డ్ చేయండి మరియు Google Fit తో సమకాలీకరించండి
గ్రాఫ్స్ ట్రాకింగ్ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్, BMI
మీ వ్యాయామ ప్రణాళికను అనుకూలీకరించండి
3 డి వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో సూచన
అప్డేట్ అయినది
29 జూన్, 2024