Workout at Home: No Equipment

హోమ్ వర్కౌట్‌తో మీ ఇంటి సౌలభ్యం నుండి మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించండి - ఎక్విప్‌మెంట్ యాప్ లేదు! అన్ని ఫిట్‌నెస్ స్థాయిల కోసం రూపొందించబడింది, ఈ యాప్ ఎటువంటి పరికరాలు అవసరం లేని వివిధ రకాల సులభంగా అనుసరించగల వ్యాయామ దినచర్యలను అందిస్తుంది, జిమ్ అవసరం లేకుండా ఫిట్‌గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇది సరైన పరిష్కారం.

⭐ ఫీచర్లు ⭐
* మీ వ్యాయామ రిమైండర్‌లను అనుకూలీకరించండి
* వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో బరువు తగ్గండి
* వేడెక్కడం మరియు సాగదీయడం నిత్యకృత్యాలు
* శిక్షణ పురోగతిని స్వయంచాలకంగా నమోదు చేస్తుంది
* చార్ట్ మీ బరువు ట్రెండ్‌లను ట్రాక్ చేస్తుంది

శరీర బరువు వ్యాయామాలు
పరికరాలు లేవా? సమస్య లేదు! మా యాప్ ప్రతి కండరాల సమూహాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకునే ప్రభావవంతమైన, సైన్స్-ఆధారిత శరీర బరువు వ్యాయామాలను అందిస్తుంది. కొవ్వును కరిగించే కార్డియో సెషన్‌ల నుండి కండరాలను పెంచే శక్తి వ్యాయామాల వరకు, మీరు పూర్తి శరీర ఫిట్‌నెస్ కోసం నిత్యకృత్యాలను కనుగొంటారు.

చిన్న, ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలు
బిజీ షెడ్యూల్? చింతించకండి! మా యాప్‌లో శీఘ్ర 5, 10 లేదా 15 నిమిషాల వర్కౌట్ రొటీన్‌లు ఉన్నాయి, వీటిని మీరు మీ రోజులో ఉపయోగించుకోవచ్చు. హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ (HIIT) సెషన్‌లు, సర్క్యూట్ వర్కౌట్‌లు మరియు ఫోకస్డ్ కండర సమూహ వ్యాయామాలతో తక్కువ సమయంలో మీ వ్యాయామ ఫలితాలను పెంచుకోండి.

వీడియో ప్రదర్శనలు & సూచనలు
ప్రతి వ్యాయామం అధిక-నాణ్యత వీడియో ప్రదర్శనలు మరియు దశల వారీ సూచనలతో కూడి ఉంటుంది, మీరు ప్రతి కదలికను సరిగ్గా మరియు సురక్షితంగా నిర్వహిస్తున్నారని నిర్ధారిస్తుంది. మీరు కొత్త వ్యాయామాలు మరియు సాంకేతికతలను నేర్చుకునేటప్పుడు మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి, గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ప్రోగ్రెస్ ట్రాకింగ్ & గణాంకాలు
అంతర్నిర్మిత వ్యాయామ ట్రాకర్‌తో మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించండి. బర్న్ చేయబడిన కేలరీలు, వ్యాయామ వ్యవధిని ట్రాక్ చేయండి మరియు మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో చూడండి. వివరణాత్మక గణాంకాలు మరియు మైలురాళ్లతో, మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ జర్నీకి ప్రేరణ మరియు నిబద్ధతతో ఉంటారు.

అనుకూలీకరించదగిన వ్యాయామాలు
మీ స్వంత వ్యాయామ దినచర్యను సృష్టించాలనుకుంటున్నారా? మీరు చెయ్యగలరు! మీకు ఇష్టమైన వ్యాయామాలను ఎంచుకోండి, ప్రతిదానికి సమయాన్ని సెట్ చేయండి మరియు మీ ప్రాధాన్యతలకు మరియు షెడ్యూల్‌కు సరిపోయే అనుకూల వ్యాయామ ప్రణాళికను రూపొందించండి. ప్రత్యేకంగా మీదే సవాలును సృష్టించండి!

వార్మ్-అప్ & కూల్-డౌన్ రొటీన్‌లు
ప్రతి వ్యాయామం సరైన స్ట్రెచింగ్ మరియు రికవరీని నిర్ధారించడానికి సన్నాహక మరియు కూల్-డౌన్ సెషన్‌ను కలిగి ఉంటుంది. మీరు వ్యాయామానికి ముందు మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడం ద్వారా మరియు కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా గాయాలను నివారించండి మరియు మీ పనితీరును మెరుగుపరచండి.

ఆఫ్‌లైన్ యాక్సెస్
ఇంటర్నెట్ లేదా? సమస్య లేదు. మీకు ఇష్టమైన వ్యాయామ దినచర్యలను డౌన్‌లోడ్ చేయండి మరియు వాటిని ఆఫ్‌లైన్‌లో యాక్సెస్ చేయండి. మీరు ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు లేదా కనెక్టివిటీ లేని ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు కూడా మీరు వర్కవుట్‌ను ఎప్పటికీ కోల్పోరు.

అన్ని స్థాయిలకు తగినది
మా యాప్ మీరు పూర్తి అనుభవశూన్యుడు లేదా అనుభవజ్ఞుడైన అథ్లెట్ అయినా అందరి కోసం రూపొందించబడింది. మీరు బిగినర్స్ వర్కౌట్‌లతో చిన్నగా ప్రారంభించవచ్చు మరియు మీరు ఫిట్టర్‌గా ఉన్నప్పుడు క్రమంగా తీవ్రతను పెంచుకోవచ్చు. మెరుగైన ఫలితాల కోసం అధునాతన వినియోగదారులు మరింత కష్టమైన నిత్యకృత్యాలతో తమను తాము సవాలు చేసుకోవచ్చు.