LD Coaching

Nimefurahi kuwa uko hapa!

Je, unaumwa na lishe ya yo-yo, mipango ya chakula ambayo haifanyi kazi kwa muda mrefu na kuadhibu taratibu za mazoezi? ... kwa sababu ukweli, sawa.

Hadithi yangu kama kocha ilianza kutokana na kutokuwa na furaha ndani ya maisha yangu miaka michache iliyopita. Nilijihisi kutokuwa na afya njema na kukwama katika mzunguko wa tabia mbaya ambazo zilikuwa zikinizuia kutimiza uwezo niliojua ninauweza.

Nilipoanza kufanya mazoezi nikiwa na umri wa miaka 25, nilijihisi kama kigingi cha mraba kinachojaribu kutoshea kwenye siha ya mtandaoni na nyanja ya afya. Sikuwahi kukua kimchezo na nilitatizika kula na kunywa kupita kiasi kwa zaidi ya muongo mmoja wa maisha yangu. Nilitumia muda mwingi wa maisha yangu kutokuwa na furaha na kuvumilia uzito wangu, nikiwa na aibu kwa kutoweza kujituma nilipokaribia miaka yangu ya 30 haraka, nzito na duni zaidi kuliko hapo awali.

Sasa, mimi ndiye mwenye afya njema na mwenye furaha zaidi kuwahi kuwahi maishani mwangu. Kwa kweli lazima nijikaze kila siku kwamba kazi yangu sasa ni kusaidia watu wengine ambao wanahisi kukwama kama nilivyofanya, kuboresha afya zao, kujenga ujasiri wao na kuishi maisha ambayo wamekuwa wakitaka kila wakati (na ambayo wanastahili).

Kwa hivyo sisi katika timu ya LD Coaching tunakusaidiaje kufanya hivi?

Programu ya LD Coaching ni programu ya mafunzo ya afya ya 1:1, iliyoundwa ili kukusaidia uonekane na kuhisi vyema zaidi. Tofauti na programu zingine za kufundisha, programu inazingatia uendelevu, na matokeo yake mipango imeandikwa ili kukuweka maishani, ili uweze kufikia malengo yako na kudumisha matokeo.

Ndani ya ufundishaji wako utapokea mpango wa mazoezi ya mwili, ambao utadhibitiwa kabisa na malengo yako, mapendeleo, ufikiaji wa vifaa, ratiba na zaidi. Mipango inaweza kuundwa kwa ajili ya mazoezi ya nyumbani ikiwa unapendelea, au kwenye mazoezi. Kila mpango umejikita katika mtindo wangu wa mafunzo mseto, unaojumuisha mafunzo ya upinzani, mazoezi ya moyo yenye athari ya chini na madarasa ya kila wiki ya Pilates.

Pia utapokea mpango mzima wa mlo wa vyakula ambao utaundwa na wataalamu wa lishe na kubinafsishwa kulingana na mapendeleo yako ya ulaji, kutovumilia, mizio na zaidi. Nitazingatia malengo yako ili niweze kukupa milo inayoendana na mtindo wako wa maisha, na ambayo unaifurahia kweli. Pia kuna chaguo la kuwa na mbinu rahisi zaidi/ angavu ikiwa utapata mipango ya chakula kuwa ngumu.

Kila wiki utakuwa na fursa ya kuwasilisha hundi ili niweze kutathmini maendeleo yako na kuona kama mpango huo unakufaa. Baada ya kila kuingia utapokea maoni yenye kujenga ili uweze kuendelea na mafunzo yako na wiki ijayo ukiwa na hisia chanya.

Lengo letu ni kuhakikisha kuwa unahisi kuungwa mkono kila wakati katika safari yako ya kufundisha. Ili kusaidia kwa hili, kuna chaguo la gumzo la kila siku kwenye programu, ambalo litafuatiliwa na kocha uliyepewa. Kuna chaguo la kutuma madokezo ya sauti, picha na video kwenye gumzo pia.

Je, uko tayari kubadilisha maisha yako? (Bila shaka wewe ni.)