Shaolin Crane Qigong

Tiririsha au pakua masomo haya rahisi ya video ya Qi Gong na Mwalimu wa Qigong Dk Yang, Jwing-Ming. Ukubwa wa faili ndogo, video za sampuli za bure, na IAP kufungua kila programu. Qigong ngumu huimarisha misuli, tendons, na mishipa na huendeleza nguvu na kubadilika kwa kiwiliwili na mgongo. Laini Qigong inakuza afya njema ya mgongo na inasaidia kuweka kiuno na kiwiliwili kifafa na kubadilika.

Mizani Yin na Yang na White Crane Qigong
Video hii ya maonyesho inatoa maelezo ya kina ya nukta bora za kila mbinu kama inavyofundishwa katika kitabu cha mwenzake anayeuza zaidi The Essence of Shaolin White Crane.
Kukuza nguvu ya ajabu na nguvu ya vita.
White Crane Hard Qigong (chi kung) huimarisha misuli, tendons, na mishipa, na kukuza nguvu na kubadilika kwa kiwiliwili na mgongo. Hard Qigong pia husaidia kujenga mzizi wenye nguvu, inaboresha utulivu wako, na huongeza uvumilivu wako wa misuli. Mbali na nguvu na nguvu, mafunzo ya Hard Qigong hujenga Qi katika viungo, ambavyo huzunguka kwa viungo vya ndani, kuwalisha na Qi na kuboresha utimilifu wako.
Fomu za mikono, kunyoosha & Msimamo wa Msingi
• Seti mbili kamili za Kusonga Hard Qigong
Jifunze kuelewa kiini cha nguvu za ndani.
Kutumia nguvu ya kijeshi ya White Crane mwili wako lazima usonge kama mjeledi: laini na rahisi. Kwa hivyo viungo lazima vitulie na mwili wote uunganishwe, kutoka vidole hadi vidole.
White Crane Soft Qigong inakufundisha kuwa laini, raha, na uratibu. Pia inakuza mtiririko laini wa Qi na inajenga afya thabiti na maisha marefu. Qigong laini inakuza afya ya kipekee ya mgongo na inasaidia kuweka kiuno na kiwiliwili kifafa na kubadilika.
• Joto-ups & kukaza
Mazoezi ya Qigong kwa vidole, mikono, mikono, na kifua
• Seti kamili ya Kusonga Qigong Laini
Qi Gong ni mazoezi ya zamani ya harakati ambayo inachanganya harakati za kuimarisha, kunyoosha, na kutiririka kwa mwili wenye nguvu, wenye afya na akili iliyostarehe, tulivu. Mazoezi ni muhimu kwa viungo vizuri, visivyo na maumivu.
Viungo ni mahali ambapo mifupa hukutana na tendons na misuli. Kwa muda, mwendo unaorudiwa, mafadhaiko na mkao usiofaa hupunguza viungo na mifupa yetu ya nguvu muhimu ya nguvu ya maisha. Kulingana na hekima ya Qi Gong, bila mkao sahihi na nishati ya harakati inadumaa kwenye viungo. Vilio ni sababu ya msingi ya kuzorota huku; kama maji yaliyosimama, nguvu "dhaifu" husababisha maumivu na ugumu.
Mara tu utakapopata Qi Gong kamili ya mazoezi ya viungo vyenye afya utaelewa ni kwanini mamilioni ya watu ulimwenguni hutumia mazoezi haya kukaa hai na huru.

Qi inamaanisha nishati. Kila mfumo katika mwili wako unahitaji nguvu. Mfumo wako wa neva na mgongo hufanya nguvu kubwa ya kuwasiliana na akili kwa mwili na mwili kwa akili. Wakati Qi katika mwili wako imefungwa, mifumo haifanyi kazi vizuri. Mazoezi haya yatasaidia kuhakikisha kuwa sehemu zote za mwili wako zina ugavi mpya wa nishati. Qi Gong hutafsiri kama "ustadi wa kufanya kazi na nishati."
Qi Gong ni mazoezi ya kuheshimiwa wakati unaolenga afya, kupumzika, nguvu, na uhai. Inafafanuliwa kama "sanaa ya nguvu isiyo na bidii", Qi Gong ni rahisi kufuata na bora kwa kuboresha afya yako. Kuchanganya kunyoosha kwa upole, mazoezi ya kuamsha nguvu, harakati rahisi za nguvu, na harakati zinazozunguka, Qi Gong inatoa mazoezi kamili ya mwili / akili.
Jizoeze mazoea haya na ujione mwenyewe jinsi ya kupendeza na kuhimizwa unaweza kujisikia kweli. Utajifunza:
• Rahisi kunyoosha kwa kuboreshwa kwa kubadilika
• Ondoa mafadhaiko, mvutano, na kubana
• Anzisha nishati ya ndani
• Harakati zinazotiririka kwa mapumziko ya kina na utulivu wa akili timamu

Asante kwa kupakua programu yetu ya bure! Tunajitahidi kufanya programu bora zaidi za video zipatikane.

Kwa dhati,
Timu katika Kituo cha Uchapishaji cha YMAA, Inc.
(Chama cha Sanaa ya Vita vya Yang)

MAWASILIANO: [email protected]
TEMBELEA: www.YMAA.com
TAZAMA: www.YouTube.com/ymaa