dubbii: the body doubling app

Shughulikia kazi ngumu na zisizo za kawaida kwa usaidizi wa kufurahisha na wa kirafiki wakati wowote!

dubbii imesaidia zaidi ya watu 200,000 kwa kazi za nyumbani, taratibu za kujitunza, kazi za msimamizi, na zaidi. Kuwa na mwili wa mtu maradufu pamoja na kazi yoyote ngumu au ya kutisha kunaweza kusaidia sana, haswa ikiwa una ADHD. Tumechukua kazi zilizoombwa zaidi na kuunda video ili kukusaidia kuanza na kumaliza, tukifanya kazi pamoja huku mwili wako unavyoongezeka maradufu.

KUPINDUKA KWA MWILI
• Fuata pamoja na video za Rich & Rox kutoka ADHD Love
• Shughulikia majukumu mengi, huku mengine yakiongezwa kila mara
• Gawanya kazi za kila siku katika hatua ndogo ndogo ili kupunguza kulemewa
• Weka vishawishi ili kuratibu maongozi ya mara moja au yanayojirudia ili kushughulikia majukumu ya kila siku

NUDGES
• Panga madokezo ya mara moja na yanayojirudia ili kukumbuka kushughulikia kazi hizo za kila siku kwa wakati ufaao.
• Chagua vidokezo vya kazi za dubbi au uunde yako mwenyewe
• Weka alama kwenye orodha yako ya mambo ya kufanya
• Hali ya PDA - kuzuia mahitaji? Chochote unachofanya, usiguse kitufe hicho!

BEJI
• Kusanya tuzo ili kuona maendeleo yako baada ya muda
• Umekosa siku? Hakuna wasiwasi - misururu haitawekwa upya. Sisi sote tunahitaji mapumziko wakati mwingine!
• Shiriki beji zako mtandaoni na uwe sehemu ya #dubclub ya kimataifa

UHAKIKI WA BILA MALIPO
• Chagua moja kutoka kwa kazi zozote zinazopatikana ili kujaribu kuongeza mwili maradufu na Rich & Rox bila malipo
• Unda miguso isiyo na kikomo ili kukusaidia kupanga kazi zako - wakati wowote unapozihitaji

NINI KINAHUSIKA

waliojisajili kwenye dubbii wanaweza kufikia orodha kamili ya kazi, vipindi vya kuongeza mwili maradufu, kuunda miguso isiyo na kikomo, na kufuatilia maendeleo yako ili kufungua beji kwa kununua usajili wa dubbii. Tunaamini katika kuepuka kodi ya ADHD inayotokana na kuweka malipo na kukumbuka tu wakati wa kusasisha unapofika. Wasajili wa kila mwaka watakumbushwa kabla ya tarehe yao ya kusasishwa kiotomatiki na, ikiwa hujatumia programu kwa muda, tutakuuliza mapema ikiwa bado ungependa kuendelea kuitumia.

ORODHA YA KAZI

Chumba cha kulala
• kutandika kitanda
• Kubadilisha karatasi

Kusafisha
• Jikoni safi
• Bafuni safi
• Chumba cha kulala kisafi
• Sebule safi

Jikoni
• Kupakua mashine ya kuosha vyombo
• Kuosha vyombo
• Kutoa mapipa nje

Kujijali
• Kuanza siku yako
• Utaratibu wa kwenda kulala
• Kusafisha meno
• Kuoga
• Mazoezi ya kupumua

Kuondoa uchafu
• Uondoaji wa "Chumba cha adhabu".
• Kuondoa marundo ya adhabu
• Kupanga kabati lako la nguo

Msimamizi
• Kulipa bili
• Kujibu maandishi
• Kupiga simu
• Post & makaratasi
• Kibali cha barua pepe

Kusoma
• Kutayarisha nafasi yako ya kazi
• Kusoma

Likizo
• Ufungashaji
• Kufungua