Yoga Break: Yoga at Work
Ununuzi wa ndani ya programu
10+
Vipakuliwa
PEGI 3
info
Kuhusu programu hii
Kuinua Mapumziko Yako ya Kazi.
Sema kwaheri kwa mapumziko ya kahawa na mapumziko ya kuvuta sigara. Programu hii huleta yoga nje ya mkeka na katika eneo lako la kazi na wakati wa harakati, uangalifu, na utulivu.
Yoga Break imeundwa mahsusi kwa wafanyikazi wa dawati. Iwe una dakika 1, 5, au 10, Mapumziko ya Yoga hukupa viti vya kuuma na vikao vya yoga vya mezani ili kukusaidia:
- Punguza msongo wa mawazo
- Kuboresha umakini na tija
- Kupunguza maumivu kutokana na kukaa kwa muda mrefu
- Kuongeza nguvu, ubunifu, na uwazi wa kiakili
- Pumzika, weka upya, onyesha upya, na utie nguvu tena wakati wowote, mahali popote
Kwa nini Chagua Mapumziko ya Yoga?
Imeundwa kwa Mahali pa Kazi:
Mazoezi ya haraka, yanayofikika ya yoga na umakini yaliyoundwa kutoshea siku yako ya kazi yenye shughuli nyingi.
Inayofaa kwa wanaoanza:
Hakuna uzoefu wa awali wa yoga unahitajika. Kila somo ni rahisi, kuongozwa, na rahisi kufuata.
Popote, Wakati wowote:
Iwe uko kwenye dawati lako, kwenye mapumziko, au unasafiri, pata nafuu na burudisho kwa dakika chache tu.
Vitendo Vilivyobinafsishwa:
Chagua kutoka kwa aina mbalimbali za urefu na uzingatiaji wa darasa, kama vile kupunguza mfadhaiko, umakini, kutuliza maumivu, au nyongeza za nishati.
Vipengele Utakavyopenda:
• Madarasa ya Ukubwa wa Kuuma: Vipindi vya yoga vya kiti na yoga ya mezani vimeketi kwa muda mfupi wa dakika 1.
• Kidhibiti Mfululizo na Kifuatilia Tabia: Endelea kuhamasishwa na ujenge utaratibu thabiti wa afya.
• Muunganisho wa Jumuiya: Ungana na wengine kwenye safari yao ya kuelekea ustawi wa mahali pa kazi.
• Vipendwa na Vipakuliwa: Hifadhi na ufikie vipindi unavyopenda wakati wowote, hata nje ya mtandao.
• Kozi na Changamoto za Siku Nyingi: Jitolee kwa malengo ya muda mrefu na programu zinazoongozwa.
• Maudhui Yanayoangaziwa na Yanayopendekezwa: Gundua vipindi vilivyoratibiwa kwa ajili yako tu.
• Mazoea Yanayolengwa: Vipindi vilivyolenga vya kutuliza mfadhaiko, maumivu ya mgongo, mkao, na mengineyo.
Ukiwa na Mapumziko ya Yoga, ni rahisi kuchukua hatua kuelekea ustawi bora, bila kujali jinsi ratiba yako imejaa. Pakua leo na uinue siku yako ya kazi kwa nyakati za harakati, umakini na utulivu.
Masharti: https://www.breakthroughapps.io/terms
Sera ya Faragha: https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy
Sema kwaheri kwa mapumziko ya kahawa na mapumziko ya kuvuta sigara. Programu hii huleta yoga nje ya mkeka na katika eneo lako la kazi na wakati wa harakati, uangalifu, na utulivu.
Yoga Break imeundwa mahsusi kwa wafanyikazi wa dawati. Iwe una dakika 1, 5, au 10, Mapumziko ya Yoga hukupa viti vya kuuma na vikao vya yoga vya mezani ili kukusaidia:
- Punguza msongo wa mawazo
- Kuboresha umakini na tija
- Kupunguza maumivu kutokana na kukaa kwa muda mrefu
- Kuongeza nguvu, ubunifu, na uwazi wa kiakili
- Pumzika, weka upya, onyesha upya, na utie nguvu tena wakati wowote, mahali popote
Kwa nini Chagua Mapumziko ya Yoga?
Imeundwa kwa Mahali pa Kazi:
Mazoezi ya haraka, yanayofikika ya yoga na umakini yaliyoundwa kutoshea siku yako ya kazi yenye shughuli nyingi.
Inayofaa kwa wanaoanza:
Hakuna uzoefu wa awali wa yoga unahitajika. Kila somo ni rahisi, kuongozwa, na rahisi kufuata.
Popote, Wakati wowote:
Iwe uko kwenye dawati lako, kwenye mapumziko, au unasafiri, pata nafuu na burudisho kwa dakika chache tu.
Vitendo Vilivyobinafsishwa:
Chagua kutoka kwa aina mbalimbali za urefu na uzingatiaji wa darasa, kama vile kupunguza mfadhaiko, umakini, kutuliza maumivu, au nyongeza za nishati.
Vipengele Utakavyopenda:
• Madarasa ya Ukubwa wa Kuuma: Vipindi vya yoga vya kiti na yoga ya mezani vimeketi kwa muda mfupi wa dakika 1.
• Kidhibiti Mfululizo na Kifuatilia Tabia: Endelea kuhamasishwa na ujenge utaratibu thabiti wa afya.
• Muunganisho wa Jumuiya: Ungana na wengine kwenye safari yao ya kuelekea ustawi wa mahali pa kazi.
• Vipendwa na Vipakuliwa: Hifadhi na ufikie vipindi unavyopenda wakati wowote, hata nje ya mtandao.
• Kozi na Changamoto za Siku Nyingi: Jitolee kwa malengo ya muda mrefu na programu zinazoongozwa.
• Maudhui Yanayoangaziwa na Yanayopendekezwa: Gundua vipindi vilivyoratibiwa kwa ajili yako tu.
• Mazoea Yanayolengwa: Vipindi vilivyolenga vya kutuliza mfadhaiko, maumivu ya mgongo, mkao, na mengineyo.
Ukiwa na Mapumziko ya Yoga, ni rahisi kuchukua hatua kuelekea ustawi bora, bila kujali jinsi ratiba yako imejaa. Pakua leo na uinue siku yako ya kazi kwa nyakati za harakati, umakini na utulivu.
Masharti: https://www.breakthroughapps.io/terms
Sera ya Faragha: https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Taarifa binafsi, Maelezo ya fedha na Kifaa au vitambulisho vingine
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Vipengele vipya
Are you ready to take a Yoga Break?
