Kegel exercise－Pelvic floor

Дневне Кегелове вежбе за мушкарце и за жене посебна су врста тренинга за јачање и одржавање здравља вашег унутрашњег тела. Апликација за фитнес дна карлице помоћи ће вам да једноставно и ефикасно развијете и ојачате ове мишиће. Виртуални инструктор ће вам помоћи и помоћи вам током свих 8 недеља.

⮕ Предности Кегелових апликација за вежбе за жене
• Јачање и одржавање трудноћног карличног дна;
• Смањење синдрома бола током контракција;
• Убрзани опоравак након порођаја;
• Спречавање пролапса унутрашњих органа;
• Вјежбе за здјелице за тренере су врло корисне за опће јачање здравља.

⮕ А које су предности за мушкарце?
• Побољшати контролу бешике;
• Подсетник за вежбање Кегела увећава укупну унутрашњу физичку снагу;
• Смањење синдрома простатитиса;
• Прво профилакса општег мушког здравља и карличног дна.

👍 Чак и ако сте радили једноставне Кегелове апликације за вежбе за трудноћу жена, пристаните на систематски приступ и редован распоред ће дати много боље резултате. Штавише, вежбе за карлично дно за жене користе систем повећања оптерећења, а са сваком лекцијом сложеност се повећава, као и резултати!

⮕ Функционалност апликације
Аппс Кегелове апликације за вежбање за мушкарце, за труднице, садрже их 10 различитих врста 🧘: кратка и дуга напетост, притисак итд. Омогућиће вам не само да тренирате мишиће већ и да ублажите вишак напетости.
⦿ Софистицирани систем дисања који тренинг чини много ефикаснијим.
⦿ Детаљна статистика вежбања. Гледајте свој напредак у фитнес апликацији за карлично дно и погледајте како се побољшавају ваши резултати!
⦿ Можете да пратите промене у својој тежини, као и да мерите синдроме бола. На овај начин можете лако пратити мерење бола и како на њега утичу перформансе лаког Кегеловог тренера за кућни тренинг.
⦿ Дневни распоред: препоручује се вежбање 1 до 3 пута дневно. Можете прилагодити план за себе.
⦿ Систем подсетника. Посебност извођења вежби за карлично дно за мушке тренинге је та што их треба редовно радити. И ми се бринемо о томе - само подесите подсетник за Кегелове тренинге за тренинг!

⮕ Ако вам недостаје времена
Свака сесија траје од 2 до 7 минута, а на вишим нивоима тежине сесије ће трајати мало дуже. Као што показује пракса, ово трајање биће идеално за заузете кориснике и увек можете наћи 5 минута да подржите своје здравље. Али свака дневна Кегелова сесија за мушкарце захтева мало концентрације, па пронађите камп на мирном месту где ћете се у потпуности опустити.

⮕ Како то учинити?
Свака вежба има детаљан опис, као и виртуелни инструктор током тренинга ће вас упутити и предложити шта и како да се изводи. Кад год требате да Кегелс стиснете, опустите или затегнете мишиће дна карлице - само следите план и следите упутства! Принцип тренинга је исти за мушкарце са синдромима простатитиса и за жене.

Изјава о одрицању одговорности: Ова апликација је извор информација и не пружа медицински савет, а особе које су млађе од 18 година не би је смеле користити. Препоручује се да се обратите лекару и затражите стручни савет како бисте били сигурни да можете да обављате ову активност.

После недељу дана наставе можете видети прве резултате.
Само започните свој први свакодневни Кегелов вежбач вежбања бесплатно и погледајте како то функционише!