dubbii: the body doubling app

Lotite se težkih, vsakdanjih nalog z zabavno in prijazno podporo kadar koli!

dubbii je pomagal več kot 200.000 ljudem pri gospodinjskih opravilih, rutinah samooskrbe, skrbniških opravilih in še več. Imeti nekoga, ki vas podvoji poleg kakršnega koli zapletenega ali zastrašujočega dela, lahko resnično pomaga, še posebej, če imate ADHD. Prevzeli smo najbolj zahtevane naloge in ustvarili videoposnetke, da vam pomagamo začeti in končati ter delati zraven, ko se vaše telo podvoji.

PODVOJITEV TELESA
• Sledite videoposnetkom Richa & Roxa iz ADHD Love
• Lotite se množice nalog, ki jih nenehno dodajate
• Vsakodnevna opravila razdelite na mikro korake, da zmanjšate preobremenjenost
• Nastavite spodbude za načrtovanje enkratnih ali ponavljajočih se pozivov za opravljanje dnevnih nalog

NUDGES
• Načrtujte enkratne in ponavljajoče se pozive, da se ne pozabite lotiti teh dnevnih opravil ob pravem trenutku
• Izberite dregljaje za dubbii naloge ali ustvarite svoje
• Odkljukajte dregljaje na svojem osebnem seznamu opravil
• Način PDA – izogibanje povpraševanju? Karkoli počnete, ne tapnite tega gumba!

ZNAČKE
• Zbirajte nagrade, da vidite svoj napredek skozi čas
• Ste zamudili dan? Brez skrbi – proge se nikoli ne ponastavijo. Vsi včasih potrebujemo odmor!
• Delite svoje značke na spletu in bodite del globalnega #dubclub

BREZPLAČEN PREDOGLED
• Izberite eno izmed razpoložljivih nalog in brezplačno preizkusite podvajanje telesa z Rich & Rox
• Ustvarite neomejeno število dregljajev, ki vam bodo pomagali organizirati opravila – kadarkoli jih potrebujete

KAJ JE VKLJUČENO

Naročniki na dubbii lahko z nakupom naročnine na dubbii dostopajo do celotnega seznama nalog, sej podvajanja telesa, ustvarjajo neomejene dregljaje in spremljajo vaš napredek pri odklepanju značk. Verjamemo v izogibanje davku ADHD, ki izhaja iz nastavitve plačil in se spomnimo šele, ko pride čas za podaljšanje. Letni naročniki bodo pred datumom samodejnega podaljšanja opozorjeni in, če aplikacije nekaj časa niste uporabljali, vas bomo vnaprej vprašali, ali jo želite ohraniti aktivno.

SEZNAM NALOG

Spalnica
• Pospravljanje postelje
• Menjava posteljnine

Čiščenje
• Kuhinja čista
• Čista kopalnica
• Spalnica čista
• Čist bivalni prostor

Kuhinja
• Praznjenje pomivalnega stroja
• Pomivanje posode
• Odnašanje zabojnikov

Samooskrba
• Začetek dneva
• Rutina pred spanjem
• Čiščenje zob
• Tuširanje
• Dihalne vaje

Odpravljanje nereda
• Razčiščevanje »Sobe usode«.
• Čiščenje pogubnih kupov
• Razvrščanje vaše garderobe

skrbnik
• Plačevanje računov
• Odgovor na besedilo
• Telefoniranje
• Pošta in dokumentacija
• Preverjanje po e-pošti

Študij
• Priprava vašega delovnega prostora
• Študij

Praznik
• Pakiranje
• Razpakiranje