Habit Calendar: Habits Tracker

ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੰਕਲਪਾਂ, ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਆਏ ਹੋ! ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਆਦਤ ਕੈਲੰਡਰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ! ਇੱਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ/ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੈਲੰਡਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਆਪਣੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਰਿਪੋਰਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੇਮਸ ਕਲੀਅਰ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਐਟੋਮਿਕ ਹੈਬਿਟਸ ਦੇਖੋ। ਪਰਮਾਣੂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਧਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਆਦਤ ਕੈਲੰਡਰ ਵਰਗੇ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਵਰਤੀ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ, ਆਦਤਾਂ ਜਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਆਦਤ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰਿਪੋਰਟਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੌਗ ਵਜੋਂ ਵੀ ਦੁੱਗਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੈਲੰਡਰ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਜਾਂ ਸਵਾਈਪ ਕਰਨਾ। ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਨੋਟ/ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੰਮ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ, ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਸਟਾਫ ਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਆਦਿ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।

ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

1) ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ (ਆਦਤ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ / ਚੇਨਾਂ)
2) ਘਰ ਜਾਂ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਰੀ ਲੌਗ ਕਰੋ
3) ਜੇਕਰ ਅਖਬਾਰ, ਦੁੱਧ ਆਦਿ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਡਿਲੀਵਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਤਾਂ ਪਤਾ ਲਗਾਓ
4) ਆਪਣੀ ਮੂਵੀ ਜਾਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦਾ ਲੌਗ ਰੱਖੋ