SelfCre8: Self care tips

Name: SelfCre8: Self care tips
Availability: InStock
Rating: 4.550000190734863 (25429 reviews)
Author: Dmitry Nazarenko

Dmitry Nazarenko

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू

४.६

२५.४ हजार समीक्षाहरू

१० लाख+

डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू

PEGI 3

यो एपका बारेमा

SelfCreate अनुप्रयोगमा तपाईले धेरै आवश्यक जानकारी पाउनुहुनेछ जसले तपाईको अनुहार, शरीर र कपालको हेरचाह गर्न मद्दत गर्दछ। विभिन्न खेल गतिविधिहरु संग उत्कृष्ट शारीरिक आकार कायम राख्नुहोस् र आफ्नो लक्ष्य र प्राथमिकताहरु अनुरूप व्यक्तिगत पोषण योजनाहरु सिर्जना गर्नुहोस्।
सास फेर्ने अभ्यासहरू र ध्यानहरू प्रयोग गरेर, तपाईंले आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहुन्छ, र आफ्नो जीवनलाई धनी, थप उत्पादक र ऊर्जावान बनाउनुहोस्।

खेलकुद गतिविधिहरू
प्रभावकारी कसरतको साथ तपाईंको दैनिक दिनचर्या बढाउनुहोस् जसले तपाईंलाई उत्कृष्ट शारीरिक आकार कायम राख्न र तपाईंको ऊर्जा बढाउन मद्दत गर्नेछ। हाम्रो एपमा, तपाईंले विभिन्न कार्यक्रमहरू पाउनुहुनेछ:
- बिहानको व्यायाम - सकारात्मकता र गतिविधि संग आफूलाई चार्ज गर्न ऊर्जावान व्यायाम संग आफ्नो दिन सुरु गर्नुहोस्।
- ग्लुट स्ट्रेन्थेनिङ - तपाईंको ग्लुट मांसपेशिहरु टोन गर्न र बलियो बनाउन को लागी विशेष कम्प्लेक्स।
- कार्डियो प्रशिक्षण - सहनशीलता सुधार गर्न र क्यालोरीहरू जलाउन गहन सत्रहरू।
- एक्सप्रेस Abs - तपाईंको पेट मांसपेशिहरु बलियो बनाउन छिटो र प्रभावकारी अभ्यास।
- टोन्ड खुट्टा र फर्म ग्लुट्स - तपाईंको तल्लो शरीरको सौन्दर्य र स्वास्थ्यको लागि संयुक्त कार्यक्रमहरू।
- उत्तम शरीर - सबै मांसपेशी समूहहरूको सामंजस्यपूर्ण विकासको लागि व्यापक कसरत।

व्यक्तिगत पोषण योजना
तपाईंको लक्ष्य, गतिविधि स्तर, र आहार प्राथमिकताहरू विचार गर्ने एक व्यक्तिगत पोषण योजना बनाउनुहोस्। हाम्रो एपले तपाइँलाई क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट र कार्बोहाइड्रेट (CPFC) को इष्टतम सन्तुलन गणना गर्न मद्दत गर्दछ, दुबै क्लासिक र शाकाहारी आहारहरूको लागि विकल्पहरू प्रदान गर्दछ। आफ्नो व्यक्तिगत योजना पछ्याएर, तपाईं स्वास्थ्य र उत्कृष्ट कल्याण कायम राख्न आफ्नो इच्छित परिणामहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

आवेदन सुझावहरू पछ्याएर हरेक दिन सुरुचिपूर्ण र अपरिहार्य हेर्नुहोस्। सबै आवश्यक जानकारी एक कार्यक्रममा सावधानीपूर्वक सङ्कलन गरिएको छ र प्रयोगको लागि तयार छ।
उदाहरण को लागी, लोक उपचार को आधार मा मास्क कसरी बनाउने सिक्नुहोस्, तपाईं विभाजित छेउबाट छुटकारा पाउन सक्षम हुनुहुनेछ, अनुहार मास्क लागू गर्ने रहस्य जान्नुहोस्। यसबाहेक, निश्चित गर्नुहोस् कि कुन कंघी तपाईंको कपालको लागि उपयुक्त छ। साथै, आफ्नो छालालाई लामो समयसम्म जवान र सुन्दर राख्नको लागि आफ्नो शरीरको उचित हेरचाह गर्ने तरिका जान्नुहोस्।

तपाईंले अनुहारको मास्क लगाउने रहस्यहरू सिक्नुहुनेछ। कसरी स्प्लिट एन्डहरूबाट छुटकारा पाउने, र तपाईंको कपालको लागि उपयुक्त हुने उपयुक्त कंघी कसरी छनौट गर्ने भनेर पत्ता लगाउनुहोस्। साथै, तपाइँ तपाइँको छाला लामो समय को लागी जवान र सुन्दर राख्न को लागी तपाइँको शरीर को उचित हेरचाह कसरी गर्ने थाहा छ।

ध्यान खण्ड।
नियमित रूपमा ध्यान गर्ने व्यक्तिहरूले जीवन उज्यालो बाँच्छन्, धेरै पटक खुशी महसुस गर्छन्, किनभने तिनीहरू सामान्य चीजहरूमा यसलाई देख्न सक्षम हुन्छन्। व्यायामले तपाईंलाई नकारात्मक भावनाहरू र भावनाहरूलाई स्वीकार गर्ने र छोड्ने मौका दिन्छ, आफैसँग मेलमिलापमा रहन्छ। त्यस्ता अभ्यासहरूले ध्यान सिकाउँछन्। अनुप्रयोगमा तपाईंले धेरै उपयोगी अभ्यासहरू फेला पार्नुहुनेछ: संगीत ध्यान, विश्राम, ऊर्जा, राम्रो निद्रा, आत्म-प्रशंसा, स्वास्थ्य, प्रेम, इच्छा पूर्ति, ब्रह्मांडीय ऊर्जा, रोगहरूबाट उपचार।

आकस्मिक उपवास।
यो एक आहार व्यवस्था हो जहाँ तपाइँ आफ्नो आहार परिवर्तन गर्नुहुन्न, तर आफ्नो वजन नियन्त्रण गर्नुहोस्, स्वास्थ्य सुधार गर्नुहोस्, र ऊर्जा बढाउनुहोस्। रुकावट उपवासको साथ, बुढ्यौली प्रक्रियाहरू सुस्त हुन्छन्, तनाव कम हुन्छ, र मस्तिष्क गतिविधि बढ्छ। तपाईंको खाने र उपवास अवधिहरू ट्र्याक गर्नुहोस्, सल्लाह लिनुहोस्, र स्वास्थ्यको मार्गमा रहनुहोस्।

सबैभन्दा लोकप्रिय प्रविधिहरू अभ्यास गर्नुहोस्: "वर्ग सास फेर्न", "सास फेर्न पनि", "लामो सास फेर्न", "प्रविधि 4/7/8"
किन उचित सास फेर्न यति महत्त्वपूर्ण छ? यो:
- ऊर्जा पुनर्स्थापित गर्न र तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ
- आरामलाई बढावा दिन्छ र निदाउन मद्दत गर्दछ
- चिन्ता हटाउँछ
तपाईं नयाँ लेख "उचित श्वास" मा यसको फाइदाहरूको बारेमा थप पढ्न सक्नुहुन्छ।

साथै यस एपको साथ तपाईले आफ्नो दैनिक पानीको सेवनको मानक पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ र तपाईको दैनिक पानी पिउने ट्र्याक गर्न सक्नुहुन्छ, जुन जीवन शक्ति र स्वास्थ्य कायम राख्नको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। पानीले छालाको लोच बढाउँछ र बुढ्यौली घटाउँछ। अधिकतम प्रभाव प्राप्त गर्न को लागी, तपाइँ दिन को समयमा पिउने शासन को पालन गर्न को लागी आवश्यक छ र हामी "पानी नियन्त्रण" खण्ड मा यो संग मद्दत गर्नेछौं।

मा अपडेट गरिएको

२०२४ डिसेम्बर १

डेटाको सुरक्षा

तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।

यो एपले तेस्रो पक्षसँग यस प्रकारका डेटा सेयर गर्न सक्छ

व्यक्तिगत जानकारी,एपमा बिताएको समय र डिभाइस वा अन्य ID हरू

कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन

विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्

डेटा डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिन्छ

तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ

मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू

४.५

२४.३ हजार समीक्षाहरू

नयाँ के छ

Added a personalized nutrition section — your path to health and great shape!
Create personalized nutrition plans tailored to your goals, activity level, and dietary preferences. Our app helps calculate the optimal balance of calories, proteins, fats, and carbohydrates (CPFC), offering options for both classic and vegan diets. By following your individual plan, you can achieve your desired results in maintaining health and well-being.

अनुपयुक्त भनेर फ्ल्याग गर्नुहोस्