Workout Planner 30 Day Fitness
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ
१० हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
PEGI 3
info
यो एपका बारेमा
तपाईंले अहिलेसम्म आफ्नो लुज बेली फ्याट पग्लनुभएको छैन?, के तपाईं सिक्स प्याक एब्स लिन चाहनुहुन्छ?
यस कार्यक्रमको साथ, तपाईं सजिलैसँग आफ्नो, पेटको बोसो घटाउन सक्नुहुन्छ र तपाईंको, सिक्स प्याक एब्स पेट पाउन सक्नुहुन्छ। यो कार्यक्रम सबै तहका लागि उपयुक्त छ र तपाईं सजिलैसँग ३० दिनमा घरमै गर्न सक्नुहुन्छ।यसका लागि विशेष उपकरणको आवश्यकता पर्दैन र नतिजाले तपाईंलाई अचम्मित पार्नेछ, त्यसैले ग्रीष्म ऋतुसम्मको प्रतीक्षा नगर्नुहोस् व्यायाम सुरु गर्न र आजैबाट सुरु गर्नुहोस्।
कसरत शरीरको लागि एपको विभिन्न स्तरहरू
सिक्स प्याक एब्स , प्रोफेशनल एब्स , पेटको बोसो घटाउने , घरमा मेरा कार्यक्रमहरू कार्यक्रमका यी चार भागहरू विभिन्न तहमा भएका चार वर्गका मानिसहरूका लागि लक्षित छन्।
1 - सिक्स प्याक एब्स एब्डोमिनल: सेक्सन व्यावसायिक स्तरको भाग हो र गाह्रो व्यायामको लागि शरीर तयार भएकाहरूका लागि सिफारिस गरिन्छ।
2 - व्यावसायिक abs: मध्यवर्ती स्तरमा भएका मानिसहरूका लागि हो
3 - पेटको बोसो घटाउनुहोस्: ठूलो पेट भएका र भर्खरै व्यायाम गर्न थालेका मानिसहरूका लागि हो
४ - घरमा मेरो कार्यक्रम : यो खण्ड आफ्नो लागि कसरत योजना बनाउन सक्ने व्यक्तिहरूको लागि हो
घरमा व्यायाम गर्नुहोस् र 100% नि: शुल्क
व्यक्तिगत प्रशिक्षक धेरै महँगो छ, जिम जाने बाटो धेरै टाढा छ र ट्राफिकले भरिएको छ, "6 प्याक Abs, Abs Workout" एप घरमा हेरचाह गर्ने व्यक्तिगत प्रशिक्षक हो। एक धेरै अनुभवी कोच जसले सजिलैसँग छोटो सम्भावित समयमा तपाईंको लक्ष्यमा पुग्न सक्छ
सिक्स प्याक abs एपको प्रत्येक खण्डमा ३० दिन
"सिक्स प्याक एब्स" एपमा ३० दिनमा व्यायामको प्रत्येक भागमा चरणबद्ध रूपमा, ३० दिनको अवधिमा व्यायामहरू झन् गाह्रो हुँदै जान्छ र तपाईंको पेटको बोसो बिस्तारै पग्लन्छ। पहिलो भागमा पेटको बोसो जलाउनको लागि व्यायाम गर्दा थोरै कठिनाई हुन्छ र अर्को भागमा यो कठिनाई बढ्छ।
तपाईंलाई मद्दत गर्ने एनिमेसन र भिडियोहरू
कार्यक्रममा सिक्स प्याक एब्स, बेली फ्याट वर्कआउट, भिडियो र एनिमेसनको रूपमा गाइडहरू छन् जसले गर्दा तपाईंले सिक्स प्याक एब्स मुभमेन्टहरू सजिलैसँग सिक्न र पेटको बोसो सजिलै जलाउन सक्नुहुन्छ।
विशेषताहरु
- कार्यक्रम पूर्ण रूपमा नि: शुल्क र सावधानीपूर्वक डिजाइन गरिएको छ
- यो दैनिक व्यायाम रिमाइन्डर छ
- प्रगति दर्ता खण्ड
- कार्यक्रममा धेरै भाषाहरू उपलब्ध छन्
- यो तीन सजिलो, मध्यम र कठिन स्तर छ
- यो व्यक्तिगत अभ्यास सिर्जना गर्न को लागी एक खण्ड छ
- यो दैनिक र राती व्यायाम छ
- एनिमेशन र भिडियो गाइडहरू
- कार्यक्रम सबै मानिसहरूका लागि उपयुक्त छ (पुरुष र महिला, शुरुआतीदेखि पेशेवरहरू)
- व्यायामहरू चरण-दर-चरण अझ गाह्रो हुन्छन्
घरमा पेटको बोसो जलाउने कसरत
"6 प्याक एब्सका लागि 30 दिनको कसरत" लाई कुनै विशेष उपकरणको आवश्यकता पर्दैन। त्यसैले, यसलाई घर वा अन्य कुनै पनि वातावरणमा सजिलै लागू गर्न सकिन्छ। तपाईं सजिलैसँग घरमै १० मिनेटको अभ्यास गरेर सिक्स प्याक एब्स प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
छ प्याक ३० दिनको चुनौती
के बर्न बेली फ्याट कार्यक्रमले समर्थकहरूका लागि चुनौती सिर्जना गर्न सक्छ? तीन कार्यक्रमहरूमा, "पेट फ्याट बर्न गर्नुहोस्", "३० दिनमा सिक्स प्याक", "लुस बेली फ्याट" त्यहाँ उन्नत व्यक्तिगतका लागि खण्डहरू छन् जसले सजिलैसँग मानिसहरूलाई चुनौती दिन सक्छन्। उच्च क्यालोरीहरू जलाउनुहोस् र पेटको बोसो जलाउनुहोस्।
घरमा फ्याट बर्निङ कसरत र ३० दिनको चुनौती
"सिक्स प्याक वर्कआउट एट होम" कार्यक्रमको साथ, तपाइँ सजिलैसँग बोसो जलाउन सक्नुहुन्छ र बेली फ्याट घटाउनको लागि तपाइँको प्रगति मापन गर्न सक्नुहुन्छ, र "सिक्स प्याक 30 दिन चुनौती" भनिने कार्यक्रमको एक भागमा 30 दिनमा सजिलै आफैलाई चुनौती दिनुहोस् र बोसो जलाउनुहोस्।
३० दिनको एपमा सिक्स प्याक एब्समा तपाइँको टिप्पणीहरूको साथ मेरो कार्यक्रमको प्रदर्शन सुधार गर्न मद्दत गर्नुहोस्
यस कार्यक्रमको साथ, तपाईं सजिलैसँग आफ्नो, पेटको बोसो घटाउन सक्नुहुन्छ र तपाईंको, सिक्स प्याक एब्स पेट पाउन सक्नुहुन्छ। यो कार्यक्रम सबै तहका लागि उपयुक्त छ र तपाईं सजिलैसँग ३० दिनमा घरमै गर्न सक्नुहुन्छ।यसका लागि विशेष उपकरणको आवश्यकता पर्दैन र नतिजाले तपाईंलाई अचम्मित पार्नेछ, त्यसैले ग्रीष्म ऋतुसम्मको प्रतीक्षा नगर्नुहोस् व्यायाम सुरु गर्न र आजैबाट सुरु गर्नुहोस्।
कसरत शरीरको लागि एपको विभिन्न स्तरहरू
सिक्स प्याक एब्स , प्रोफेशनल एब्स , पेटको बोसो घटाउने , घरमा मेरा कार्यक्रमहरू कार्यक्रमका यी चार भागहरू विभिन्न तहमा भएका चार वर्गका मानिसहरूका लागि लक्षित छन्।
1 - सिक्स प्याक एब्स एब्डोमिनल: सेक्सन व्यावसायिक स्तरको भाग हो र गाह्रो व्यायामको लागि शरीर तयार भएकाहरूका लागि सिफारिस गरिन्छ।
2 - व्यावसायिक abs: मध्यवर्ती स्तरमा भएका मानिसहरूका लागि हो
3 - पेटको बोसो घटाउनुहोस्: ठूलो पेट भएका र भर्खरै व्यायाम गर्न थालेका मानिसहरूका लागि हो
४ - घरमा मेरो कार्यक्रम : यो खण्ड आफ्नो लागि कसरत योजना बनाउन सक्ने व्यक्तिहरूको लागि हो
घरमा व्यायाम गर्नुहोस् र 100% नि: शुल्क
व्यक्तिगत प्रशिक्षक धेरै महँगो छ, जिम जाने बाटो धेरै टाढा छ र ट्राफिकले भरिएको छ, "6 प्याक Abs, Abs Workout" एप घरमा हेरचाह गर्ने व्यक्तिगत प्रशिक्षक हो। एक धेरै अनुभवी कोच जसले सजिलैसँग छोटो सम्भावित समयमा तपाईंको लक्ष्यमा पुग्न सक्छ
सिक्स प्याक abs एपको प्रत्येक खण्डमा ३० दिन
"सिक्स प्याक एब्स" एपमा ३० दिनमा व्यायामको प्रत्येक भागमा चरणबद्ध रूपमा, ३० दिनको अवधिमा व्यायामहरू झन् गाह्रो हुँदै जान्छ र तपाईंको पेटको बोसो बिस्तारै पग्लन्छ। पहिलो भागमा पेटको बोसो जलाउनको लागि व्यायाम गर्दा थोरै कठिनाई हुन्छ र अर्को भागमा यो कठिनाई बढ्छ।
तपाईंलाई मद्दत गर्ने एनिमेसन र भिडियोहरू
कार्यक्रममा सिक्स प्याक एब्स, बेली फ्याट वर्कआउट, भिडियो र एनिमेसनको रूपमा गाइडहरू छन् जसले गर्दा तपाईंले सिक्स प्याक एब्स मुभमेन्टहरू सजिलैसँग सिक्न र पेटको बोसो सजिलै जलाउन सक्नुहुन्छ।
विशेषताहरु
- कार्यक्रम पूर्ण रूपमा नि: शुल्क र सावधानीपूर्वक डिजाइन गरिएको छ
- यो दैनिक व्यायाम रिमाइन्डर छ
- प्रगति दर्ता खण्ड
- कार्यक्रममा धेरै भाषाहरू उपलब्ध छन्
- यो तीन सजिलो, मध्यम र कठिन स्तर छ
- यो व्यक्तिगत अभ्यास सिर्जना गर्न को लागी एक खण्ड छ
- यो दैनिक र राती व्यायाम छ
- एनिमेशन र भिडियो गाइडहरू
- कार्यक्रम सबै मानिसहरूका लागि उपयुक्त छ (पुरुष र महिला, शुरुआतीदेखि पेशेवरहरू)
- व्यायामहरू चरण-दर-चरण अझ गाह्रो हुन्छन्
घरमा पेटको बोसो जलाउने कसरत
"6 प्याक एब्सका लागि 30 दिनको कसरत" लाई कुनै विशेष उपकरणको आवश्यकता पर्दैन। त्यसैले, यसलाई घर वा अन्य कुनै पनि वातावरणमा सजिलै लागू गर्न सकिन्छ। तपाईं सजिलैसँग घरमै १० मिनेटको अभ्यास गरेर सिक्स प्याक एब्स प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
छ प्याक ३० दिनको चुनौती
के बर्न बेली फ्याट कार्यक्रमले समर्थकहरूका लागि चुनौती सिर्जना गर्न सक्छ? तीन कार्यक्रमहरूमा, "पेट फ्याट बर्न गर्नुहोस्", "३० दिनमा सिक्स प्याक", "लुस बेली फ्याट" त्यहाँ उन्नत व्यक्तिगतका लागि खण्डहरू छन् जसले सजिलैसँग मानिसहरूलाई चुनौती दिन सक्छन्। उच्च क्यालोरीहरू जलाउनुहोस् र पेटको बोसो जलाउनुहोस्।
घरमा फ्याट बर्निङ कसरत र ३० दिनको चुनौती
"सिक्स प्याक वर्कआउट एट होम" कार्यक्रमको साथ, तपाइँ सजिलैसँग बोसो जलाउन सक्नुहुन्छ र बेली फ्याट घटाउनको लागि तपाइँको प्रगति मापन गर्न सक्नुहुन्छ, र "सिक्स प्याक 30 दिन चुनौती" भनिने कार्यक्रमको एक भागमा 30 दिनमा सजिलै आफैलाई चुनौती दिनुहोस् र बोसो जलाउनुहोस्।
३० दिनको एपमा सिक्स प्याक एब्समा तपाइँको टिप्पणीहरूको साथ मेरो कार्यक्रमको प्रदर्शन सुधार गर्न मद्दत गर्नुहोस्
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
यो एपले तेस्रो पक्षसँग यस प्रकारका डेटा सेयर गर्न सक्छ
डिभाइस वा अन्य ID हरू
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
डेटा डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिन्छ
डेटा मेटाउन सकिएन
