dubbii: the body doubling app

ပျော်စရာ၊ ဖော်ရွေသော ပံ့ပိုးမှုဖြင့် ခက်ခဲသော၊ လောကီအလုပ်များကို အချိန်မရွေး ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။

Dubbii သည် အိမ်မှုကိစ္စများ၊ မိမိကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်သည့် ပုံမှန်အစီအစဉ်များ၊ စီမံခန့်ခွဲရေးအလုပ်များနှင့် အခြားအရာများဖြင့် လူပေါင်း 200,000 ကျော်ကို ကူညီပေးခဲ့ပါသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် သင့်အား ရှုပ်ထွေးသော သို့မဟုတ် တုန်လှုပ်ဖွယ်အလုပ်တစ်ခုခုနှင့် တွဲလျက်ရှိခြင်း အထူးသဖြင့် သင့်တွင် ADHD ရှိလျှင် အမှန်တကယ် အကူအညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှစ်ဆတိုးလာသည်နှင့်အမျှ သင့်အား စတင်ရန်နှင့် ပြီးမြောက်စေရန် ကူညီရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် တောင်းဆိုမှုအများဆုံးလုပ်ဆောင်စရာများကို ပြုလုပ်ပြီး ဗီဒီယိုများကို ဖန်တီးထားပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ် နှစ်ဆ
• ADHD Love မှ Rich & Rox ၏ ဗီဒီယိုများနှင့်အတူ လိုက်ကြည့်ပါ။
• အလုပ်များစွာကို အဆက်မပြတ်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် အလုပ်များစွာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချရန် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အသေးစားအဆင့်များအဖြစ် ခွဲခြမ်းလိုက်ပါ။
• နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်စရာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် တစ်ကြိမ်တည်း သို့မဟုတ် ထပ်တလဲလဲ အချက်ပြမှုများကို အချိန်ဇယားဆွဲသတ်မှတ်ပါ။

နှိပ်ပါ
• ထိုနေ့စဉ်အလုပ်များကို အချိန်မှန်တွင် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သတိရရန် တစ်ကြိမ်တည်းနှင့် ထပ်တလဲလဲ အချက်ပြမှုများကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ။
• dubbii အလုပ်များအတွက် nudge များကိုရွေးချယ်ပါ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဖန်တီးပါ။
• သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလုပ်စရာစာရင်းတွင် ညှို့ယူမှုများကို ဖယ်ရှားပါ။
• PDA မုဒ် - ဝယ်လိုအား ရှောင်ရှားလိုပါသလား။ သင်ဘာပဲလုပ်လုပ် အဲဒီခလုတ်ကိုမနှိပ်ပါနဲ့။

တံဆိပ်များ
• အချိန်နှင့်အမျှ သင်၏တိုးတက်မှုကိုကြည့်ရှုရန် ဆုများစုဆောင်းပါ။
• တစ်ရက်လွတ်သွားပါသလား။ စိတ်မပူပါနှင့် - streaks များကို ဘယ်တော့မှ ပြန်လည်သတ်မှတ်မည်မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် တစ်ခါတစ်ရံ အနားယူရန် လိုအပ်ပါသည်။
• သင့်တံဆိပ်များကို အွန်လိုင်းတွင် မျှဝေပြီး ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ #dubclub ၏ အစိတ်အပိုင်းအဖြစ် ပါဝင်ပါ။

အခမဲ့ အစမ်းကြည့်ရှုပါ။
• Rich & Rox ကို အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ရန် ရနိုင်သော အလုပ်များထဲမှ တစ်ခုကို ရွေးပါ။
• သင်လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း သင့်လုပ်ဆောင်စရာများကို စုစည်းရာတွင် ကူညီရန် အကန့်အသတ်မရှိသော လှုပ်ရှားမှုများကို ဖန်တီးပါ။

ဘာတွေပါလဲ။

dubbii စာရင်းသွင်းသူများသည် လုပ်ငန်းဆောင်တာများစာရင်းအပြည့်အစုံကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်သည်၊ ကိုယ်ခန္ဓာနှစ်ဆဆက်ရှင်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်သည်၊ အကန့်အသတ်မရှိ nudges များကို ဖန်တီးကာ dubbii စာရင်းသွင်းမှုကို ဝယ်ယူခြင်းဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ငွေပေးချေမှုများပြုလုပ်ခြင်းမှရရှိလာသော ADHD အခွန်ကိုရှောင်ကြဉ်ပြီး သက်တမ်းတိုးရန်အချိန်ရောက်လာသောအခါမှသာ သတိရခြင်းဖြစ်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ နှစ်စဉ်စာရင်းသွင်းသူများသည် ၎င်းတို့၏ အလိုအလျောက် သက်တမ်းတိုးမည့်ရက်မတိုင်မီ သတိပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင်သည် အက်ပ်ကို အကြာကြီးအသုံးမပြုပါက၊ ၎င်းကို ဆက်လက်အသုံးပြုလိုသေးပါက ကျွန်ုပ်တို့ ကြိုတင်တောင်းဆိုပါမည်။

လုပ်ဆောင်စရာစာရင်း

အိပ်ခန်း
• အိပ်ရာကို ပြုလုပ်ခြင်း။
• စာရွက်များကို ပြောင်းလဲခြင်း။

သန့်ရှင်းရေး
• မီးဖိုချောင် သန့်ရှင်းခြင်း။
• ရေချိုးခန်းသန့်
• အိပ်ခန်းသန့်
• Lounge သန့်ရှင်းခြင်း။

မီးဖိုချောင်
• ပန်းကန်ဆေးစက်ကို ဖြုတ်ချခြင်း။
• ပန်းကန်ဆေးပါ။
• အမှိုက်ပုံးများကို ထုတ်ယူပါ။

မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။
• သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်ပါ။
• အိပ်ရာဝင်ချိန် ပုံမှန်
• သွားသန့်ရှင်းရေး
• ရေချိုးခြင်း။
• အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း

ရှုပ်ပွနေသည်။
• “ကံဆိုးခြင်းအခန်း” ရှင်းလင်းခြင်း။
• ဘေးဥပဒ်များကို ရှင်းလင်းခြင်း။
• သင့်ဗီရိုကို စီရန်

အက်မင်
• ဘေလ်ပေးဆောင်ခြင်း။
• စာသားကို စာပြန်ခြင်း။
• ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်း။
• Post & စာရွက်စာတမ်း
• အီးမေးလ်ရှင်းလင်းခြင်း။

လေ့လာနေတယ်။
• သင့်လုပ်ငန်းခွင်ပြင်ဆင်ခြင်း။
• လေ့လာခြင်း။

အားလပ်ရက်
• ထုပ်ပိုးခြင်း။
• ထုပ်ပိုးခြင်း