Buttocks Workout: Leg & Butt

"Buttocks Workout" အက်ပ်ဖြင့် လှပသော တင်ပါးကို လိုချင်ပါသလား။

ပိုကြီး၊ အဝိုင်း၊ ပိုကြွတဲ့ တင်ပါးကို ရည်မှန်းထားရင်၊ ငါတို့ app က မင်းကို ဘယ်လို လုပ်ပြမလဲ။

လှပတဲ့ တင်ပါးတွေ ပိုင်ဆိုင်ချင်ပါသလား။ တင်ပါးပိုကြီး၊ ဝိုင်းစက်ပြီး ပိုကြွချင်ရင်တော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံထက် ပိုလိုအပ်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ "Buttocks Workout" အက်ပ်သည် သင့်အား တင်းရင်းပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ခြေထောက်များကို ပေးစွမ်းရန် ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည့် ရက်ပေါင်း 30 ရက် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ဖြင့် သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။


❤️ Buttocks Workout App ၏အင်္ဂါရပ်များ

➜ ပစ်မှတ်ထားသော Glute လေ့ကျင့်ခန်းများ- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အဆင့်မြင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို အသုံးပြု၍ သင်၏ glutes များကို အားကောင်းစေပြီး ကြီးထွားစေပါသည်။
➜ အဆင့်သုံးအစီအစဉ်များ- စတင်သူများ၊ အလယ်အလတ်နှင့် အဆင့်မြင့်အသုံးပြုသူများအတွက် အံဝင်ခွင်ကျ လေ့ကျင့်ခန်းများ။
➜ ဗီဒီယိုကျူတိုရီရယ်များ- ပြီးပြည့်စုံသောပုံစံကိုသေချာစေရန် အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ချက်များ။
➜ အတွင်းကျကျ လေ့ကျင့်ခန်းဖော်ပြချက်- ရလဒ်များကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်နှင့် ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရန် အသေးစိတ် အကြံပြုချက်များ။
➜ Voice Coaching- သင့်အား စိတ်အားထက်သန်စေရန် အချိန်နှင့်တပြေးညီ အသံလမ်းညွှန်မှု။
➜ တိုးတက်မှုခြေရာခံဇယားများ- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြွက်သားများတက်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပြီးဆုံးခြင်းတို့ကို စောင့်ကြည့်ပါ။
➜ BMI ဂဏန်းတွက်စက်- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်းနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
➜ ရက် 30 အစားအစာအစီအစဉ်- သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖြည့်စွက်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အာဟာရလမ်းညွှန်။
➜ Face Yoga လေ့ကျင့်ခန်းများ- သင့်မျက်နှာကြွက်သားများကို တင်းမာစေရန်နှင့် တင်းမာစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများ။
➜ ဘာသာစကားမျိုးစုံ ပံ့ပိုးမှု- ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အသုံးပြုသူများအတွက် ဘာသာစကားမျိုးစုံဖြင့် ရနိုင်ပါသည်။
➜ နေ့စဉ် မတူညီသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- ဆက်လက်တိုးတက်ရန်အတွက် နေ့စဉ်စိန်ခေါ်မှုအသစ်များကို ခံစားပါ။
➜ ဖောင်လမ်းညွှန်- သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများတစ်လျှောက် သင့်လျော်သောပုံစံအကြံပြုချက်များ။
➜ ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်- စက်ရှင်တစ်ခုစီအတွင်း အလိုအလျောက်လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများကို ခြေရာခံပါ။
➜ အပတ်စဉ် တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်း- ခွန်အား၊ ခံနိုင်ရည်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှု တိုးတက်မှုများအကြောင်း အချိန်နှင့်တပြေးညီ အပ်ဒိတ်များ။
➜ အိမ်တွင်ပိုကျယ်သော တင်ပါးများ- လေ့ကျင့်ခန်းများ မလိုအပ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် တစ်ခုတည်းဖြင့် ပိုကျယ်သော တင်ပါးများကို တည်ဆောက်ပါ။
➜ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအပိုင်း- စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖန်တီးပြီး သိမ်းဆည်းပါ။
➜ အစားအသောက်နှင့် ထိရောက်သောအစားအစာများ- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို အထောက်အကူပြုရန် အစားအစာများအကြောင်း အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။
➜ လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံ- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းကို ခြေရာခံပါ။


❤️ ဒီ App ကို ဘယ်သူတွေ သုံးသင့်လဲ။

အမျိုးသမီးများရော အမျိုးသားများအတွက်ပါ သင့်တော်ပါသည်၊ ဤအက်ပ်သည် ၎င်းတို့၏ တင်ပါး၊ ပေါင်နှင့် တင်ပါးများကို အားကောင်းစေရန် သို့မဟုတ် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှု တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးသည်။

❤️ သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင် Personal Trainer - ကျွန်ုပ်တို့၏ "Bigger Buttocks Workout" အစီအစဉ်ဖြင့်၊ အဆင့်တစ်ဆင့်ချင်းစီကို အသံဖြင့် လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးခြင်းနှင့် ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများဖြင့် သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးသည့် ကိုယ်ပိုင်နည်းပြတစ်ဦးကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်ပါသည်။


❤️ အခြားထူးခြားချက်များ

စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးနှင့် ဆက်တင်များဖြင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ချိန်ညှိပါ။ နေ့စဉ်
သတိပေးချက်များ- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အသိပေးချက်များဖြင့် ခြေရာခံနေပါ။
တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဇယားများဖြင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။
စက်ပစ္စည်းများ မလိုအပ်ပါ- လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည် အိမ်တွင် လွယ်ကူစေရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို အခြေခံထားသည်။
ဗီဒီယိုနှင့် အသံလေ့ကျင့်ခြင်း- အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်မှုနှင့် အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ လှုံ့ဆော်မှု။

ယနေ့စတင်လိုက်ပါ- အက်ပ်ကို ယခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့် ပိုမိုတင်းကြပ်သော၊ ပုံသွင်းထားသော၊ မြှင့်တင်ထားသော ဖိနပ်ဆီသို့ သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။