Lose Weight in 30 Days
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၄.၆star
သုံးသပ်ချက် ၄.၉၅ ထောင်info
၅ သိန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
PEGI 3
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
တစ်နေ့ကို မိနစ်အနည်းငယ်လောက် အားကစားရုံမှာ တစ်နာရီ အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။
3 အခက်အခဲအဆင့်
ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဥ်သည် လူတိုင်းနှင့်ကိုက်ညီသည်။ နေ့တိုင်း မတူညီတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ရှိတာကြောင့် မပျင်းပါနဲ့။
လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သည် Tabata ကိုအခြေခံသည်။ Tabata သည် ပြင်းထန်မှု မြင့်မားသော ကြားကာလ လေ့ကျင့်မှု (HIIT) ၏ ပုံစံတစ်ခု ဖြစ်သည်။
• စက္ကန့် 20 ကြာ ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
• ၁၀ စက္ကန့်လောက် အနားယူပါ။
• ပြန်လုပ်ပါ။
အင်္ဂါရပ်များ:
✔ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ရက် 30 လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ
✔ အခက်အခဲတွေ တဖြည်းဖြည်း များလာတယ်။
✔ ပုံပြလေ့ကျင့်ခန်း
✔အသံလမ်းညွှန်
✔ ကယ်လိုရီပမာဏ
✔အသေးစိတ်သမိုင်း
စက်ပစ္စည်းတွေ မလိုအပ်ဘဲ အိမ်မှာ အချိန်မရွေး လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။
3 အခက်အခဲအဆင့်
ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဥ်သည် လူတိုင်းနှင့်ကိုက်ညီသည်။ နေ့တိုင်း မတူညီတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ရှိတာကြောင့် မပျင်းပါနဲ့။
လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သည် Tabata ကိုအခြေခံသည်။ Tabata သည် ပြင်းထန်မှု မြင့်မားသော ကြားကာလ လေ့ကျင့်မှု (HIIT) ၏ ပုံစံတစ်ခု ဖြစ်သည်။
• စက္ကန့် 20 ကြာ ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
• ၁၀ စက္ကန့်လောက် အနားယူပါ။
• ပြန်လုပ်ပါ။
အင်္ဂါရပ်များ:
✔ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ရက် 30 လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ
✔ အခက်အခဲတွေ တဖြည်းဖြည်း များလာတယ်။
✔ ပုံပြလေ့ကျင့်ခန်း
✔အသံလမ်းညွှန်
✔ ကယ်လိုရီပမာဏ
✔အသေးစိတ်သမိုင်း
စက်ပစ္စည်းတွေ မလိုအပ်ဘဲ အိမ်မှာ အချိန်မရွေး လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ကိုယ်ရေးအချက်အလက်နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၄.၆
သုံးသပ်ချက် ၄.၈၄ ထောင်
အသစ်များ
+ ready for Android 15
အက်ပ် အကူအညီ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူအကြောင်း
AKSIOMA MOBAIL, OOO
d. 22 kv. 59, ul. Ferentsa Myunnikha
Tomsk
Томская область
Russia
634059
+7 909 543-52-37
