Workout at Home: No Equipment

Гэрийн дасгал - Тоног төхөөрөмжгүй програмын тусламжтайгаар гэртээ тав тухтай орчинд фитнессийн зорилгодоо хүрээрэй! Фитнессийн бүх түвшинд зориулагдсан энэхүү аппликейшн нь ямар ч тоног төхөөрөмж шаарддаггүй, дагаж мөрдөхөд хялбар дасгалын төрөл бүрийн дасгалуудыг санал болгодог бөгөөд энэ нь биеийн тамирын заал шаардлагагүйгээр чийрэг, эрүүл байх төгс шийдэл юм.

⭐ Онцлогууд ⭐
* Дасгалын сануулагчаа тохируулаарай
* Хувийн дасгалжуулагчаар жингээ хас
* Халаах болон сунгалтын дасгалууд
* Сургалтын явцыг автоматаар бүртгэдэг
* График нь таны жингийн чиг хандлагыг хянадаг

Биеийн жингийн дасгалууд
Тоног төхөөрөмж байхгүй юу? Асуудалгүй! Манай аппликейшн нь булчингийн бүлэг бүрт чиглэсэн үр дүнтэй, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй биеийн жингийн дасгалуудыг санал болгодог. Өөх тосыг шатаах кардио дасгалуудаас эхлээд булчин чангаруулах хүч чадлын дасгалууд хүртэл бүх биеийг чийрэгжүүлэх дасгалуудыг олох болно.

Богино, үр дүнтэй дасгалууд
Завгүй хуваарь? Санаа зоволтгүй! Манай аппликейшн нь 5, 10, 15 минутын хурдан дасгалуудыг багтаасан бөгөөд та өдрийн цагаар шахаж болно. Өндөр эрчимтэй интервалын сургалт (HIIT) сессүүд, тойрог дасгалууд болон булчингийн бүлгийн дасгалуудаар дасгалын үр дүнг богино хугацаанд дээд зэргээр нэмэгдүүлээрэй.

Видео үзүүлэн ба зааварчилгаа
Дасгал бүрийг өндөр чанартай видео үзүүлэн, алхам алхмаар зааварчилгаа дагалдаж, хөдөлгөөн бүрийг зөв, аюулгүй хийх боломжтой. Гэмтлийн эрсдэлийг багасгаж, шинэ дасгал, арга техникийг сурч байхдаа өөртөө итгэлтэй бай.

Явцын хяналт ба статистик
Суурилуулсан дасгалын хянагчаар ахиц дэвшлээ хянах. Шатаасан калори, дасгалын үргэлжлэх хугацааг хянаж, хэр хол явсанаа хараарай. Нарийвчилсан статистик болон чухал үе шатуудын тусламжтайгаар та фитнессийн аялалдаа урам зоригтой, тууштай байх болно.

Тохируулж болох дасгалууд
Та өөрийн дасгалын горимыг бий болгомоор байна уу? Та чадна! Дуртай дасгалуудаа сонгон, тус бүрийн цагийг тохируулж, өөрийн сонголт, хуваарьт тохирсон дасгалын төлөвлөгөөг гарга. Өөрийн гэсэн өвөрмөц сорилтыг бий болго!

Халаах, хөргөх горимууд
Дасгал бүр нь зөв сунгалт, сэргэлтийг хангахын тулд халаах, хөргөх дасгалуудыг багтаадаг. Дасгал хийхээсээ өмнө биеэ бэлдэж, дараа нь булчингийн хурцадмал байдлыг намдааж гэмтлээс урьдчилан сэргийлж, гүйцэтгэлээ сайжруул.

Оффлайн хандалт
Интернет байхгүй юу? Асуудалгүй. Өөрийн дуртай дасгал сургуулилтаа татаж аваад офлайнаар хандаарай. Та аялж байхдаа эсвэл холболтгүй газар байхдаа ч дасгалаа хэзээ ч алдахгүй.

Бүх түвшинд тохирно
Манай програм нь анхлан суралцагч эсвэл туршлагатай тамирчин эсэхээс үл хамааран хүн бүрт зориулагдсан болно. Та бага багаас эхлэн дасгал сургуулилтаа хийж, бие бялдаржих тусам эрчмийг аажмаар нэмэгдүүлж болно. Дэвшилтэт хэрэглэгчид илүү их үр дүнд хүрэхийн тулд илүү хэцүү горимуудыг сорьж болно.