Freeletics: Fitness Workouts

യൂറോപ്പിന്റെ #1 ഫിറ്റ്‌നസ് ആപ്പ് ഏത് സമയത്തും എവിടെയും മികച്ച ഡിജിറ്റൽ വ്യക്തിഗത പരിശീലകനോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു - ജിം ആവശ്യമില്ല. ഞങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ AI പേഴ്സണൽ ട്രെയിനർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ വേഗത്തിൽ കൈവരിക്കുക, വ്യക്തിഗതമാക്കിയ HIIT വർക്കൗട്ടുകളും ഓഡിയോ കോച്ചിംഗും ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുക. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ, പേശികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ, അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് നേടാനോ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് ഒരിക്കലും എളുപ്പമായിരുന്നില്ല.

എന്തുകൊണ്ട് ഫ്രീലെറ്റിക്സ്?
- ജിമ്മിനെക്കുറിച്ചോ വിലകൂടിയ ഉപകരണങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ആകുലപ്പെടാതെ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. ഫ്രീലെറ്റിക്‌സിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ ഇതിനകം കണ്ടെത്തിയ 55 ദശലക്ഷം മറ്റുള്ളവരുമായി ചേരുക, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെ വേണമെങ്കിലും പ്രവർത്തിക്കുക.
- ഞങ്ങളുടെ AI വ്യക്തിഗത പരിശീലകനും ഫലപ്രദമായ ഹോം & ജിം വർക്കൗട്ടുകളും ഉപയോഗിച്ച് വേഗത്തിലുള്ള ഫലങ്ങൾ കാണുക.
- ഞങ്ങളുടെ AI പേഴ്സണൽ കോച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം അനുയോജ്യമാക്കുന്നു, ഓരോ വ്യായാമത്തിൽ നിന്നും പഠിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്‌ബാക്ക് ഓരോ തവണയും മികച്ച വ്യായാമം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു സിക്‌സ് പാക്ക് നിർമ്മിക്കാനോ, മസിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഇഷ്‌ടാനുസൃത വ്യായാമങ്ങളും വർക്കൗട്ടുകളും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. രണ്ടുപേർക്കും ഒരേ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ ലഭിക്കില്ല - ഇത് പൂർണ്ണമായും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഫിറ്റ്നസ് ആണ്.
- ശാരീരികക്ഷമതയ്ക്കും സ്വയം-വികസനത്തിനും ഞങ്ങൾ സമഗ്രമായ സമീപനം സ്വീകരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം മികച്ചതാക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, കലിസ്‌തെനിക്‌സ്, ബോഡി വെയ്‌റ്റ് ട്രെയിനിംഗ്, വർക്ക്ഔട്ടുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ശ്രദ്ധയും അറിവും പ്രചോദനവും സംയോജിപ്പിച്ച്.
സൗജന്യ പതിപ്പിൽ 20 HIIT ബോഡി വെയ്റ്റ് വർക്കൗട്ടുകൾ, 25 വ്യായാമങ്ങൾ, 20 ഓഡിയോ സെഷനുകൾ, വർക്ക്ഔട്ട് സ്പോട്ടുകൾ, ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളുടെ ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തോടെ ദീർഘകാല വിജയത്തിനായി സ്വയം സജ്ജമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, 14 ദിവസത്തെ പണം തിരികെ നൽകാനുള്ള ഗ്യാരണ്ടിയോടെ ഫ്രീലെറ്റിക്സ് കോച്ചിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക.

ഫ്രീലെറ്റിക്സ് കോച്ചിലേക്ക് അപ്‌ഗ്രേഡ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത്:

പരിശീലനം
- നിങ്ങളുടെ അനുഭവം, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ഫിറ്റ്നസ് ലെവൽ എന്നിവയും അതിലേറെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി എല്ലാ HIIT വർക്ക്ഔട്ടും ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം AI- പവർഡ് വ്യക്തിഗത പരിശീലകൻ. ഞങ്ങളുടെ AI കോച്ചിൽ ഏറ്റവും പുതിയ ഫിറ്റ്നസ് ഗവേഷണം സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ വീടിനും ജിമ്മിനുമായി നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പിക്കാം.
- സമയം കുറവാണോ? ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ വീട്ടിൽ കുടുങ്ങി, അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിൽ പോകാൻ കഴിയുന്നില്ലേ? നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പരിശീലകന് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും.
- ആപ്പിൽ 20 "പരിശീലന യാത്രകൾ" ഉൾപ്പെടുന്നു, ഓരോന്നിനും വ്യത്യസ്തമായ ഫിറ്റ്നസ് ഫോക്കസ് ഉണ്ട്. പ്രൊഫഷണൽ അത്‌ലറ്റുകളുടെ ഞങ്ങളുടെ പരിമിതമായ പതിപ്പുകൾക്കായി നോക്കുക, അതിൽ കാർഡിയോയ്‌ക്കായുള്ള കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, പേശികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അത് കാർഡിയോ ആയാലും HIIT ആയാലും ജിമ്മിൽ വെയ്റ്റ് ആയാലും - നിങ്ങൾക്കായി ഒരു പരിശീലന യാത്രയുണ്ട്.
- ആയിരക്കണക്കിന് വർക്കൗട്ട് വ്യതിയാനങ്ങളും 350-ലധികം വ്യായാമങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ തവണയും സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച വർക്ക്ഔട്ട് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പിക്കാം.

എല്ലാ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകളിലും ലഭ്യമായ ഇഷ്‌ടാനുസൃത പരിശീലന പ്ലാനുകൾ AI കോച്ച് നിർമ്മിക്കുന്നു.

മൈൻഡ്സെറ്റ്

- നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പരിശീലകനിലേക്ക് ഓഡിയോ കോച്ചിംഗ് ചേർക്കുക, ശക്തവും സമതുലിതവുമായ മാനസികാവസ്ഥ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ശാശ്വതമായ പ്രചോദനം കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. പേശികളുടെ വർദ്ധനവ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, പൈലേറ്റ്സ്, കാർഡിയോ അല്ലെങ്കിൽ കാലിസ്‌തെനിക്‌സ് എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പൂരകമാണ്.
- 5 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെയുള്ള സെഷനുകളിൽ, എങ്ങനെ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ, പരിശീലനം, വീണ്ടെടുക്കൽ, ഉറക്കം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുക. യഥാർത്ഥ വിജയത്തിനുള്ള മികച്ച അടിത്തറ.
- കോഴ്‌സുകളിൽ ശ്രദ്ധ, സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കം, ശാരീരികക്ഷമത, പോഷകാഹാരം, പ്രചോദനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

മൈൻഡ്സെറ്റ് കോച്ച് എല്ലാ സബ്സ്ക്രിപ്ഷനിലും മാത്രമേ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ളൂ.

സബ്‌സ്‌ക്രിപ്ഷനുകളും നിബന്ധനകളും
ഞങ്ങൾ 6 സ്വയമേവ പുതുക്കുന്ന സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഓപ്‌ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:
- പരിശീലനം (3 / 6 / 12 മാസം)
- പോഷകാഹാരവും പരിശീലനവും (3 / 6 / 12 മാസം)

ഫ്രീലെറ്റിക്‌സ് ന്യൂട്രീഷൻ ആപ്പിന്റെ ഭാഗമാണ് ന്യൂട്രീഷൻ കോച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് വർക്കൗട്ടുകൾ പൂർത്തിയാക്കാനും ഫിറ്റ്‌നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും ഇതിലൂടെ കഴിയും.

വാങ്ങുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ഉപയോഗ നിബന്ധനകളും (https://www.freeletics.com/en/pages/terms/) സ്വകാര്യതാ നയവും (https://www.freeletics.com/en/pages/privacy/) അംഗീകരിക്കുന്നു.

https://help.freeletics.com/hc/en-us എന്നതിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന വർക്ക്ഔട്ട് പ്രചോദനത്തിനായി സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ @Freeletics പിന്തുടരുക. നിങ്ങൾക്ക് കാർഡിയോ, വെയ്റ്റ്, കാലിസ്‌തെനിക്‌സ്, എച്ച്‌ഐഐടി, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വർക്ക്ഔട്ടുകൾ എന്നിവയിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇന്നുതന്നെ ആരംഭിക്കുക, വ്യക്തിഗത ഫിറ്റ്നസ് അനുഭവിക്കുക. സന്തോഷകരമായ പരിശീലനം.