Jillian Michaels | Fitness App

വീട്ടിലെ വർക്ക് outs ട്ടുകളിൽ, ഉപകരണങ്ങളുടെ ആവശ്യമില്ല. നൂതന കായികതാരങ്ങൾക്ക് തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. ജിലിയന്റെ മുഴുവൻ ഡിവിഡി ലൈബ്രറിയും ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ, ധ്യാനം ലളിതമാക്കി, കലോറി & ആക്റ്റിവിറ്റി ട്രാക്കിംഗ്, കമ്മ്യൂണിറ്റി, പിന്തുണ!

പ്രീമിയം ആക്‌സസ്സിനായി 7 ദിവസത്തെ സ trial ജന്യ ട്രയൽ‌ പരീക്ഷിക്കുക!

വ്യക്തിഗത ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാനർ

നിങ്ങളുടെ ഫോണിലോ ടാബ്‌ലെറ്റിലോ ടിവിയിലോ സ്ട്രീം ചെയ്യുന്നതിന് എച്ച്ഡി വീഡിയോയിൽ 1000 + ലധികം വ്യായാമ വ്യായാമങ്ങൾ! തുടക്കക്കാരനായ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ മുതൽ അഡ്വാൻസ്ഡ് വരെയുള്ള ഏതൊരു ഫിറ്റ്നസ് ലെവലിനുമായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ വ്യായാമ പരിപാടികൾ ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു! ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ മുതൽ പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ വരെ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷ്യം നേടുക! വീട്ടിലെ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ, ജിമ്മിൽ പരിശീലനം, പുറത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഓഡിയോ മാത്രം വർക്ക് outs ട്ടുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക!

ഫിറ്റ്നസ് അപ്ലിക്കേഷനിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട എല്ലാ വർക്ക് outs ട്ടുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു: യോഗ, എച്ച്ഐഐടി, കിക്ക്ബോക്സിംഗ്, ജിപിഎസ് ട്രാക്കറുമൊത്തുള്ള 5 കെ & 10 കെ പരിശീലനം, പ്രീ & പോസ്റ്റ്-നാറ്റൽ ഓപ്ഷനുകൾ, എബി വർക്ക് outs ട്ടുകൾ, ബട്ട് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും!

ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ അബ് വർക്ക് out ട്ട്, ലെഗ് വർക്ക് out ട്ട്, ബട്ട് വർക്ക് out ട്ട് അല്ലെങ്കിൽ മൊത്തം ബോഡി വർക്ക് out ട്ട് എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് 10, 20, 30 അല്ലെങ്കിൽ 45 മിനിറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അദ്വിതീയ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത വർക്ക് outs ട്ടുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രീമിയം സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനിൽ ഒരു വർക്ക് out ട്ട് ജനറേറ്ററും ഉണ്ട്!

Work നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രത ക്രമീകരിക്കുക (തുടക്കക്കാരന് വിപുലമായത് വരെ)
Fitness ഫിറ്റ്‌നെസ് ലക്ഷ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുക (ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, 5 കെ, ജനനത്തിനു മുമ്പുള്ളതും അതിലേറെയും)
Available ലഭ്യമായ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
Fitness ഫിറ്റ്നസ് മുൻ‌ഗണനകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക (യോഗ, എച്ച്ഐഐടി, എബിഎസ്, ശക്തി പരിശീലനം എന്നിവയും അതിലേറെയും)
Work നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
• വ്യായാമങ്ങൾ സ്വാപ്പ് ചെയ്ത് നിരോധിക്കുക
Between വ്യായാമങ്ങൾക്കിടയിൽ സംക്രമണ സമയം ക്രമീകരിക്കുക
Work വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുക

ഡിവിഡി വർക്ക് out ട്ട് ലൈബ്രറി

കൂടാതെ, എല്ലാ ബോഡിഷ്രെഡ്, ബോഡി റെവല്യൂഷൻ പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉൾപ്പെടെ ജിലിയന്റെ ഡിവിഡി വർക്ക് out ട്ട് ലൈബ്രറിയിലേക്ക് എല്ലാ വരിക്കാർക്കും പ്രവേശനമുണ്ട്.

ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയ ഭക്ഷണ പ്ലാനർ

ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധൻ അല്ലെങ്കിൽ അഡ്വാൻസ്ഡ് മീൽ പ്ലാനർ സിസ്റ്റത്തിലെ ഡയറ്റ് കോച്ചാണ്, അത് ess ഹക്കച്ചവടം വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ സഹായിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനപ്പുറം, മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ അഡ്വാൻസ്ഡ് മീൽ പ്ലാനർ സിസ്റ്റം അവതരിപ്പിക്കുന്നു!

Pre എല്ലാ മുൻ‌ഗണനകൾ‌ക്കുമായുള്ള ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ‌: ഓമ്‌നിവോർ‌, വെഗൻ‌, വെജിറ്റേറിയൻ‌, പാലിയോ, ഗ്ലൂറ്റൻ‌ ഫ്രീ, പെസ്കാറ്റേറിയൻ‌, കെറ്റോ, 5 മിനിറ്റ് ഭക്ഷണവും അതിലേറെയും!
Quick നൂറുകണക്കിന് ദ്രുത രുചികരമായ പോഷക പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
Allerg ഭക്ഷണ അലർജികൾക്കോ ​​നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾക്കോ ​​ഉള്ള ചേരുവകൾ നിരോധിക്കുക
• പലചരക്ക് ലിസ്റ്റുകൾ
Weight ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, പരിപാലനം അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെ വർദ്ധനവ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ചലനാത്മകമായി ക്രമീകരിക്കുക
On പ്ലാനിലോ അല്ലാതെയോ കഴിക്കാനുള്ള ഭക്ഷണവും ദിവസങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കുക
A ഒരു പാചകക്കുറിപ്പിലെ സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം ചലനാത്മകമായി ക്രമീകരിക്കുക
Batch ബാച്ച് പാചകത്തിനുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് രുചികരമായ അവശിഷ്ടങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പദ്ധതിയിടാം
Favorite പ്രിയപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അടയാളപ്പെടുത്തുക

ബുദ്ധിശൂന്യത

നന്നായി ഉറങ്ങുക. ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് വരെയുള്ള മന ful പൂർവ വ്യായാമങ്ങളും ധ്യാനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക. പ്രകൃതി ശബ്‌ദങ്ങൾ‌, മോട്ടിവേഷണൽ‌ പരിശീലനങ്ങൾ‌, ബോഡി സ്കാനുകൾ‌, ശ്രദ്ധാപൂർ‌വ്വം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ധ്യാനങ്ങൾ‌ എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉപയോഗിച്ച് വിശ്രമിക്കുക.

ട്രാക്കിംഗ്

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുക: ഭാരം, കലോറി, പ്രവർത്തനം, വ്യായാമ ചരിത്രം എന്നിവയും അതിലേറെയും. സെൽഫി ഫോട്ടോ ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആഴ്ചതോറും പുരോഗതി ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കാം. കൂടാതെ, ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ് എന്റെ ഫിറ്റ്നസ് പാലുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.

കമ്മ്യൂണിറ്റിയും പിന്തുണയും

ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ശക്തരായ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സ്ത്രീകളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയുമായി യോജിക്കുക! ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ് ഫോറങ്ങളിൽ ജിലിയനിൽ നിന്നും ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ് കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ നിന്നും ദിവസവും പ്രചോദനവും പിന്തുണയും പ്രചോദനവും കണ്ടെത്തുക! കൂടാതെ, ട്രാക്കിൽ തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ദിവസേന ഇഷ്‌ടാനുസൃത ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതാ ടിപ്പുകളും ജിലിയനിൽ നിന്ന് നേടുക!

വ്യക്തിഗതമാക്കിയ വർക്ക് out ട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ, ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ, ധ്യാനങ്ങളും ശ്രദ്ധയും, ട്രാക്കിംഗ്, കമ്മ്യൂണിറ്റി, പിന്തുണ എന്നിവയും അതിലേറെ കാര്യങ്ങളും പ്രീമിയം ആക്സസ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള 7 ദിവസത്തെ സ trial ജന്യ ട്രയൽ ആരംഭിക്കുക.

സബ്സ്ക്രിപ്ഷനും വിലനിർണ്ണയ നിബന്ധനകളും

ഞങ്ങൾ 3 പ്രീമിയം സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ പ്ലാനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു: പ്രതിമാസം (1 മാസം), ത്രൈമാസികം (3 മാസം), വാർഷികം (12 മാസം). സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ കാലാവധി അവസാനിക്കുന്നതിനോ 7 ദിവസത്തെ ട്രയൽ കാലയളവിനോ 24 മണിക്കൂർ മുമ്പ് റദ്ദാക്കുകയോ യാന്ത്രികമായി പുതുക്കുകയോ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, സ trial ജന്യ ട്രയലിന്റെ അവസാനത്തിലോ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ പുതുക്കൽ തീയതിയിലോ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ പ്ലാൻ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് സ്വപ്രേരിതമായി നിരക്ക് ഈടാക്കപ്പെടും. .

വാങ്ങൽ അല്ലെങ്കിൽ ട്രയൽ ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ മാനേജുചെയ്യുക കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ യാന്ത്രിക പുതുക്കൽ അപ്രാപ്തമാക്കുക. സേവന നിബന്ധനകളും സ്വകാര്യതാ നയവും ഇവിടെ വായിക്കുക: https://www.jillianmichaels.com/policies/terms