MindHealth: CBT Mental Health

ഞങ്ങളുടെ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) ആപ്പ് — ഒരു മൊബൈൽ ഫോർമാറ്റിലുള്ള നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റാണ്, എല്ലാവർക്കും അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യവും മാനസിക ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

🔍 മനഃശാസ്ത്ര പരിശോധനകൾ

നിലവിൽ, വിഷാദം, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട്, ന്യൂറോസിസ്, എഡിഎച്ച്ഡി തുടങ്ങിയ വിവിധ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പരിശോധനകൾ ലഭ്യമാണ്. ഈ പരിശോധനകൾ പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സൈക്കോളജിക്കൽ പ്രൊഫൈൽ സൃഷ്ടിക്കാനും കാലക്രമേണ അതിൻ്റെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കാനും കഴിയും.

സൈക്യാട്രിയിലും സൈക്കോതെറാപ്പിയിലും ആധുനിക രീതികൾ പരിഗണിച്ചാണ് ഞങ്ങളുടെ മനഃശാസ്ത്ര പരിശോധനകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. വിഷാദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള പരിശോധനകൾക്ക് ശേഷം, യോഗ്യതയുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഫീഡ്ബാക്കും ശുപാർശകളും ലഭിക്കും. ഈ പരിശോധനകൾ ആൻറി ഡിപ്രഷൻ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആദ്യപടിയാണ്.

📓 ജനപ്രിയ CBT ടെക്നിക്കുകൾ

- CBT ചിന്താ ഡയറി (cbt ജേണൽ) — കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെ ഒരു പ്രാഥമിക ഉപകരണം. ഡയറിയിൽ 9 ഘട്ടങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ വൈജ്ഞാനിക വികലങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
- പ്രതിദിന ഡയറി — AI-യിൽ നിന്നുള്ള വിശകലനങ്ങളും ശുപാർശകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ സ്വതന്ത്രമായി രേഖപ്പെടുത്തുക.
- കോപ്പിംഗ് കാർഡുകൾ — കോപ്പിംഗ് കാർഡുകളുടെ ഫോർമാറ്റിലുള്ള നിങ്ങളുടെ വിനാശകരമായ വിശ്വാസങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുകയും അവയിലൂടെ സൗകര്യപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക.

📘 മനഃശാസ്ത്രം പഠിക്കുന്നു

വിഷാദം, മാനസികാരോഗ്യം തുടങ്ങിയ വിഷയങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ സംവേദനാത്മക കോഴ്‌സുകളുടെ ഒരു പരമ്പര വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ വിദ്യാഭ്യാസ സാമഗ്രികൾക്ക് നന്ദി, നിങ്ങൾ CBT യുടെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ മനസിലാക്കുകയും ചിന്താ ഡയറി ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുകയും ചെയ്യും.

പാനിക് അറ്റാക്ക്, ഇമോഷണൽ ഇൻ്റലിജൻസ്, പോസിറ്റീവ് തിങ്കിംഗ്, ബേൺഔട്ട്, എഡിഎച്ച്ഡി, ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡർ (ഇഡി) എന്നിങ്ങനെയുള്ള പദങ്ങൾ എന്താണെന്ന് അറിയുക.

🤖 AI സൈക്കോളജിസ്റ്റ് അസിസ്റ്റൻ്റ്

നിങ്ങളുടെ യാത്രയിലുടനീളം, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ AI സൈക്കോളജിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ അനുഗമിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

📊 മൂഡ് ട്രാക്കർ

ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വിലയിരുത്താനും പ്രബലമായ വികാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാനും കഴിയും. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും മൂഡ് ഡയറി നിലനിർത്താനും കഴിയും.

ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഫലപ്രദമായ ഉപകരണമാണ് മൂഡ് ട്രാക്കർ. സൈക്കോളജിക്കൽ ടെസ്റ്റുകൾക്കും മൂഡ് ഡയറിക്കുമൊപ്പം ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് അവസ്ഥയുടെ ചലനാത്മകത ട്രാക്കുചെയ്യാനും മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

വിഷാദം, ന്യൂറോസിസ്, ഉത്കണ്ഠ, പൊള്ളൽ, പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ — നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും പരിചിതമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നം വികസിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങിയത്. വിപണിയിൽ മികച്ച സ്വയം സഹായ ആപ്പ് സൃഷ്ടിക്കുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം.

സ്വയം സഹായത്തിനായി ഞങ്ങൾ ആപ്പിനെ "നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ" ആയി സ്ഥാപിക്കുന്നു. മാനസിക ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ പാതയിൽ ഞങ്ങളുടെ AI അസിസ്റ്റൻ്റ് നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കും.

കൂടാതെ, ആപ്പിൽ നിങ്ങൾ സ്ഥിരീകരണങ്ങളും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളും കണ്ടെത്തും. നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കുവയ്ക്കാം.

ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ സൈക്കോതെറാപ്പി രീതികളിലൊന്നായ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെ തെളിയിക്കപ്പെട്ട തത്വങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഞങ്ങളുടെ രീതികൾ.

ഞങ്ങളുടെ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച്, എല്ലാവർക്കും അവരുടെ സ്വന്തം സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റാകാനും ആത്മവിശ്വാസം നേടാനും മാനസികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങളും വിഷാദവും മറികടക്കാനും കഴിയും.

വിപണിയിലെ ഏറ്റവും മികച്ച CBT ആപ്പ് ഞങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ യാന്ത്രിക ചിന്തകളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാനും ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. ഈ ആപ്പിന് നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ CBT പരിശീലകനാകാം.

ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് സ്വയം സഹായവും സ്വയം പ്രതിഫലനവും. മനഃശാസ്ത്രപരമായ സഹായം നിരന്തരം ആവശ്യമാണെന്ന് വ്യക്തമാണ്.

സൈക്കോളജി സാമ്പത്തികമായി വളരെ ചെലവേറിയതാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങളുടെ പ്രോജക്റ്റ് (മാനസികാരോഗ്യം) ചിന്തകളോടും വൈജ്ഞാനിക വികലങ്ങളോടും കൂടിയുള്ള സ്വയം പ്രവർത്തനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.