Habinator Health Coach

Skaitmeninis sveikatos treneris, kuris moko ugdyti įpročius ir pasiekti savo tikslus tokiose gyvenimo srityse kaip sveikata, darbas, santykiai ir savęs tobulinimas.

Programėlė veikia kartu su Habinator Remote Coaching platforma. Jei esate profesionalus sveikatos treneris arba terapeutas, žr.: https://habinator.com/online-coaching-platform-wellness-health-coach

Programėlė sukurta remiantis gyvenimo būdo medicinos principais – įrodymais pagrįstas požiūris į lėtinių ligų (įskaitant, bet neapsiribojant, širdies ir kraujagyslių ligas, 2 tipo diabetą, hipertenziją, kelių rūšių vėžį, širdies ligas ir nutukimas), kurį sukelia gyvenimo būdo veiksniai, nesveiką elgesį pakeičiant teigiamu. Galite nustatyti tikslus iš visų šešių gyvenimo būdo medicinos ramsčių: mitybos, mankštos, streso valdymo, piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis, santykių ir miego.

Habinator™ yra pagalbinė priemonė, skirta sukurti individualų sveikos gyvensenos pokyčių planą. Tai vadovaus, mokys, primins, motyvuos ir padės jums tobulėti.


PROGRAMĖLĖ TAU, JEI NORITE
• Pakeiskite savo gyvenimą.
• Susikurkite naujus įpročius ir kasdienę rutiną.
• Atsisakykite žalingų įpročių.
• Gaukite daugiau energijos ir palaikykite geresnę nuotaiką.
• Išmokite procesą ir gaukite instruktavimą, kaip keistis.


PASIRINKITE IŠ ŠIMTŲ TIKSLŲ

🏃 SVEIKATA
• Dieta, mityba, mankšta
• Psichinė sveikata, svorio metimas
• Miegas, atsigavimas, ilgaamžiškumas

🏆 SAVĘS TOBULINIMAS
• Kūrybiškumas, mąstysena, buvimas
• Rytinė rutina, energija

🚀 DARBAS IR KARJERA
• Laiko valdymas, savigarba
• Komunikacija, Produktyvumas

👫 SANTYKIAI
• Šeimos draugai
• Intymumas, auklėjimas

🚫 PRIKLAUSOMYBĖS
• Streso mažinimas, alkoholis
• Technologijos, Rūkymas

💵 FINANSAI
• Verslas, Pinigai
• Švietimas, mokymasis


KAIP TAI VEIKIA?
1. Pasirinkite tikslą iš 300 šablonų.
2. Suasmeninkite jį pagal savo poreikius.
3. Habinator seka ir skatina jūsų pažangą.
4. Sekite savo planą.
5. Mokykitės ir pasisek.

Kiekvienas tikslas apima motyvavimo priežastis, turinčias nuorodas į mokslinius tyrimus, kad įrodytų faktus ir suteiktų jums ar jūsų treneriui galimybę toliau tirti. Žinoma, galite ir turėtumėte nurodyti savo motyvacijos priežastis. 😊

Daugiau apie mūsų tyrimą: https://habinator.com/research-resources

Sukurkite savo gyvenimo būdo medicinos programą ir pradėkite siekti savo gyvenimo tikslų.


FUNKCIJOS
• Nustatykite tikslus iš iš anksto nustatytų šablonų, kuriuose yra motyvacijos ir švietimo tyrimų nuorodos.
• Laikykitės pateikto plano ir pasiekite etapus.
• Paprašykite bendruomenės pagalbos, kad ji jus paremtų.
• Nustatykite pasirinktinius priminimus, kurie padėtų jums sekti kasdienę veiklą.
• Pasinaudokite motyvacijos ir savęs suvokimo pratimais, siekiant įveikti priklausomybes.
• Gaukite atsiliepimų ir statistikos apie savo pažangą.
• Kurti grupes ir grupių iššūkius.

IEŠKO ĮPROČIŲ SEKĖJO?
Habinator yra kaip įpročių sekimo priemonė, bet geriau. Jei norite pakeisti įpročius ar mesti priklausomybes, vien pasiryžimo keistis neužtenka. Programėlėje pateikiamos iš anksto nustatytos priežastys ir moksliškai įrodytos strategijos, kad pokyčiai įvyktų. Tai motyvuoja užduodant klausimus ir pateikiant atsiliepimus apie savo pažangą, leidžiantį rasti vidinę motyvaciją ir pažinti save. Išnaudoti savo vidines motyvacijas ir pasiekti savęs aktualizavimo nėra lengva užduotis, tačiau Habinator stengiasi kuo labiau motyvuoti ir priminti.

Ši programa yra pagrįsta mokslu savęs realizavimo, tikslo pasiekimo ir pozityviosios psichologijos srityse. Iš anksto nustatyti tikslai suteikia nuorodas į straipsnius tokiose mokslinių tyrimų srityse kaip medicina, produktyvumas, mityba ir elgesio neuromokslai.

Sužinokite daugiau apie mūsų tyrimą adresu https://habinator.com/research-resources

Naudojimosi sąlygos: https://habinator.com/terms-of-service

Habinator™ yra pirmaujanti elgesio pokyčių ir tikslų pasiekimo platforma profesionalams ir asmenims.