LD Coaching
5+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຂ້ອຍດີໃຈຫຼາຍທີ່ເຈົ້າມານີ້!
ເຈົ້າບໍ່ສະບາຍກັບການອົດອາຫານ yo-yo, ແຜນການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຜົນໃນໄລຍະຍາວ ແລະ ລົງໂທດການອອກກຳລັງກາຍບໍ່? …ເພາະຄວາມຊື່ສັດ, ຄືກັນ.
ເລື່ອງຂອງຂ້ອຍເປັນຄູຝຶກສອນເລີ່ມຕົ້ນຈາກຄວາມບໍ່ພໍໃຈອັນເລິກເຊິ່ງໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍເອງເມື່ອສອງສາມປີກ່ອນ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີສຸຂະພາບແລະຕິດຢູ່ໃນວົງຈອນຂອງນິໄສທີ່ທໍາລາຍທີ່ກໍາລັງດຶງຂ້າພະເຈົ້າຈາກການປະຕິບັດຄວາມສາມາດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມສາມາດ.
ເມື່ອຂ້ອຍເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍຕອນອາຍຸ 25 ປີ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບຮູບສີ່ຫຼ່ຽມມົນທີ່ພະຍາຍາມໃຫ້ເຂົ້າກັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ສຸຂະພາບທາງອິນເຕີເນັດ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຂະຫຍາຍຕົວເປັນກິລາແລະຂ້າພະເຈົ້າຕໍ່ສູ້ກັບການກິນອາຫານແລະການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍກວ່າທົດສະວັດຂອງຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາເກືອບທັງໝົດຂອງຊີວິດຂອງຂ້ອຍຢ່າງບໍ່ມີຄວາມສຸກ ແລະ yo-yoing ກັບນ້ໍາຫນັກຂອງຂ້ອຍ, ອາຍກັບຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເຮັດໄດ້ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍໄວເຂົ້າໃກ້ອາຍຸ 30 ປີຂອງຂ້ອຍ, ຫນັກກວ່າແລະມີຄວາມໂສກເສົ້າຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
ດຽວນີ້, ຂ້ອຍມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍມີໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງຕົບຕາຕົນເອງທຸກວັນທີ່ວຽກເຮັດງານທໍາຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນປັດຈຸບັນແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຕິດຕາມທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າແລະດໍາລົງຊີວິດທີ່ເຂົາເຈົ້າເຄີຍຕ້ອງການ (ແລະວ່າເຂົາເຈົ້າສົມຄວນ).
ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາທີ່ທີມງານ LD Coaching ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?
ແອັບ LD Coaching ແມ່ນໂຄງການຄູຝຶກສຸຂະພາບ 1:1, ອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງ ແລະຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດ. ບໍ່ເຫມືອນກັບໂຄງການຄູຝຶກສອນອື່ນໆ, ແອັບຯແມ່ນສຸມໃສ່ຄວາມຍືນຍົງ, ແລະດັ່ງນັ້ນແຜນການໄດ້ຖືກຂຽນໄວ້ເພື່ອກໍານົດທ່ານສໍາລັບຊີວິດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແລະຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບ.
ພາຍໃນຄູຝຶກຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງຈະເປັນໄປຕາມເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ຄວາມມັກ, ການເຂົ້າເຖິງອຸປະກອນ, ຕາຕະລາງແລະອື່ນໆ. ແຜນການສາມາດຖືກສ້າງຂື້ນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ແຕ່ລະແຜນການແມ່ນເນັ້ນໃສ່ຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມແບບປະສົມຂອງຂ້ອຍເອງ, ເຊິ່ງລວມມີການຝຶກອົບຮົມຄວາມຕ້ານທານ, cardio ຜົນກະທົບຕໍ່າ ແລະຫ້ອງຮຽນ Pilates ປະຈໍາອາທິດ.
ທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮັບແຜນການອາຫານທັງໝົດທີ່ຈະຖືກອອກແບບໂດຍນັກໂພຊະນາການ ແລະ ປັບແຕ່ງສ່ວນຕົວຕາມຄວາມມັກການກິນຂອງທ່ານ, ອາການແພ້, ແພ້ ແລະ ອື່ນໆ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນບັນຊີເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານເພື່ອວ່າຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຈັດໃຫ້ທ່ານມີອາຫານທີ່ເຫມາະສົມກັບຊີວິດຂອງທ່ານ, ແລະທີ່ແທ້ຈິງທີ່ທ່ານມີຄວາມສຸກ. ນອກນັ້ນຍັງມີທາງເລືອກທີ່ຈະມີວິທີການທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ / ເຂົ້າໃຈໄດ້ຫຼາຍຖ້າທ່ານພົບວ່າແຜນການອາຫານທີ່ທ້າທາຍ.
ທຸກໆອາທິດເຈົ້າຈະມີໂອກາດທີ່ຈະສົ່ງເຊັກອິນເພື່ອໃຫ້ຂ້ອຍສາມາດປະເມີນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງເຈົ້າແລະເບິ່ງວ່າແຜນການເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ. ຫຼັງຈາກການກວດກາແຕ່ລະຄັ້ງທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄໍາຄິດເຫັນທີ່ສ້າງສັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ການຝຶກສອນຂອງທ່ານແລະອາທິດຂ້າງຫນ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ.
ເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕະຫຼອດການເດີນທາງເປັນຄູຝຶກສອນຂອງທ່ານ. ເພື່ອຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້, ມີທາງເລືອກການສົນທະນາປະຈໍາວັນໃນແອັບຯ, ເຊິ່ງຈະຖືກຕິດຕາມໂດຍຄູຝຶກສອນຂອງທ່ານ. ມີທາງເລືອກທີ່ຈະສົ່ງບັນທຶກສຽງ, ຮູບພາບແລະວິດີໂອໃນການສົນທະນາເຊັ່ນດຽວກັນ.
ພ້ອມທີ່ຈະປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ? (ແນ່ນອນເຈົ້າແມ່ນ.)
ເຈົ້າບໍ່ສະບາຍກັບການອົດອາຫານ yo-yo, ແຜນການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຜົນໃນໄລຍະຍາວ ແລະ ລົງໂທດການອອກກຳລັງກາຍບໍ່? …ເພາະຄວາມຊື່ສັດ, ຄືກັນ.
ເລື່ອງຂອງຂ້ອຍເປັນຄູຝຶກສອນເລີ່ມຕົ້ນຈາກຄວາມບໍ່ພໍໃຈອັນເລິກເຊິ່ງໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍເອງເມື່ອສອງສາມປີກ່ອນ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີສຸຂະພາບແລະຕິດຢູ່ໃນວົງຈອນຂອງນິໄສທີ່ທໍາລາຍທີ່ກໍາລັງດຶງຂ້າພະເຈົ້າຈາກການປະຕິບັດຄວາມສາມາດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມສາມາດ.
ເມື່ອຂ້ອຍເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍຕອນອາຍຸ 25 ປີ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບຮູບສີ່ຫຼ່ຽມມົນທີ່ພະຍາຍາມໃຫ້ເຂົ້າກັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ສຸຂະພາບທາງອິນເຕີເນັດ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຂະຫຍາຍຕົວເປັນກິລາແລະຂ້າພະເຈົ້າຕໍ່ສູ້ກັບການກິນອາຫານແລະການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍກວ່າທົດສະວັດຂອງຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາເກືອບທັງໝົດຂອງຊີວິດຂອງຂ້ອຍຢ່າງບໍ່ມີຄວາມສຸກ ແລະ yo-yoing ກັບນ້ໍາຫນັກຂອງຂ້ອຍ, ອາຍກັບຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເຮັດໄດ້ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍໄວເຂົ້າໃກ້ອາຍຸ 30 ປີຂອງຂ້ອຍ, ຫນັກກວ່າແລະມີຄວາມໂສກເສົ້າຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
ດຽວນີ້, ຂ້ອຍມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍມີໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງຕົບຕາຕົນເອງທຸກວັນທີ່ວຽກເຮັດງານທໍາຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນປັດຈຸບັນແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຕິດຕາມທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າແລະດໍາລົງຊີວິດທີ່ເຂົາເຈົ້າເຄີຍຕ້ອງການ (ແລະວ່າເຂົາເຈົ້າສົມຄວນ).
ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາທີ່ທີມງານ LD Coaching ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?
ແອັບ LD Coaching ແມ່ນໂຄງການຄູຝຶກສຸຂະພາບ 1:1, ອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງ ແລະຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດ. ບໍ່ເຫມືອນກັບໂຄງການຄູຝຶກສອນອື່ນໆ, ແອັບຯແມ່ນສຸມໃສ່ຄວາມຍືນຍົງ, ແລະດັ່ງນັ້ນແຜນການໄດ້ຖືກຂຽນໄວ້ເພື່ອກໍານົດທ່ານສໍາລັບຊີວິດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແລະຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບ.
ພາຍໃນຄູຝຶກຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງຈະເປັນໄປຕາມເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ຄວາມມັກ, ການເຂົ້າເຖິງອຸປະກອນ, ຕາຕະລາງແລະອື່ນໆ. ແຜນການສາມາດຖືກສ້າງຂື້ນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ແຕ່ລະແຜນການແມ່ນເນັ້ນໃສ່ຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມແບບປະສົມຂອງຂ້ອຍເອງ, ເຊິ່ງລວມມີການຝຶກອົບຮົມຄວາມຕ້ານທານ, cardio ຜົນກະທົບຕໍ່າ ແລະຫ້ອງຮຽນ Pilates ປະຈໍາອາທິດ.
ທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮັບແຜນການອາຫານທັງໝົດທີ່ຈະຖືກອອກແບບໂດຍນັກໂພຊະນາການ ແລະ ປັບແຕ່ງສ່ວນຕົວຕາມຄວາມມັກການກິນຂອງທ່ານ, ອາການແພ້, ແພ້ ແລະ ອື່ນໆ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນບັນຊີເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານເພື່ອວ່າຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຈັດໃຫ້ທ່ານມີອາຫານທີ່ເຫມາະສົມກັບຊີວິດຂອງທ່ານ, ແລະທີ່ແທ້ຈິງທີ່ທ່ານມີຄວາມສຸກ. ນອກນັ້ນຍັງມີທາງເລືອກທີ່ຈະມີວິທີການທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ / ເຂົ້າໃຈໄດ້ຫຼາຍຖ້າທ່ານພົບວ່າແຜນການອາຫານທີ່ທ້າທາຍ.
ທຸກໆອາທິດເຈົ້າຈະມີໂອກາດທີ່ຈະສົ່ງເຊັກອິນເພື່ອໃຫ້ຂ້ອຍສາມາດປະເມີນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງເຈົ້າແລະເບິ່ງວ່າແຜນການເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ. ຫຼັງຈາກການກວດກາແຕ່ລະຄັ້ງທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄໍາຄິດເຫັນທີ່ສ້າງສັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ການຝຶກສອນຂອງທ່ານແລະອາທິດຂ້າງຫນ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ.
ເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕະຫຼອດການເດີນທາງເປັນຄູຝຶກສອນຂອງທ່ານ. ເພື່ອຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້, ມີທາງເລືອກການສົນທະນາປະຈໍາວັນໃນແອັບຯ, ເຊິ່ງຈະຖືກຕິດຕາມໂດຍຄູຝຶກສອນຂອງທ່ານ. ມີທາງເລືອກທີ່ຈະສົ່ງບັນທຶກສຽງ, ຮູບພາບແລະວິດີໂອໃນການສົນທະນາເຊັ່ນດຽວກັນ.
ພ້ອມທີ່ຈະປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ? (ແນ່ນອນເຈົ້າແມ່ນ.)
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ສະຖານທີ່, ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ແລະ ອີກ 7 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
