Arm Workout - Biceps Exercise
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,9star
440 ພັນ ຄຳຕິຊົມinfo
50 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
Arm Workout, ຖືກອອກແບບໂດຍຄູຝຶກສອນດ້ານວິຊາຊີບ, ແມ່ນສ້າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນໃນທົ່ວໂລກໄດ້ຮັບແຂນທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ມັນສະຫນອງການຝຶກຫັດມືອາຊີບສັ້ນແລະປະສິດທິຜົນເພື່ອພັດທະນາກ້າມຊີ້ນ.
ມີພຽງແຕ່ 10 ນາທີຕໍ່ມື້, biceps ແລະ triceps ຂອງທ່ານຈະຖືກ pumped ຂຶ້ນ. ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ , ທັງຫມົດອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ.
ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີລະດັບຕ່າງໆ
3 ລະດັບຂອງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງກ້າມກ້າກ້າວໆໂດຍຂັ້ນຕອນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຫຼືຜູ້ສົ່ງເສີມ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາວິຊາທີ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານ. ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນໄດ້ຖືກກະກຽມທຸກໆມື້ເພື່ອຮັກສາມັນສົດແລະຕື່ນເຕັ້ນ.
30 ວັນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ
ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຈະຖືກບັນລຸກ່ອນຫນ້ານີ້ເມື່ອທ່ານກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ຊັດເຈນ. ການເຮັດວຽກຂອງແຂນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍານົດເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍສະຫນອງການປະຕິບັດ 30 ມື້ແບບລະບົບແລະວິທະຍາສາດ. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງສາມາດໃຊ້ນິໄສປະຈໍາວັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມຕາຕະລາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຄູຝຶກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ
ແມ່ນການຈ້າງຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນທີ່ແພງເກີນໄປບໍ? ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະໄປຫາບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ? Workout Arm ແມ່ນຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນຢູ່ເຮືອນ. ອີງໃສ່ຫຼັກການການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງ, ການຝຶກອົບຮົມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ເຊັ່ນ: gym workouts.
ພາບເຄື່ອນໄຫວແລະວິດີໂອ
ການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະມີການສະແດງພາບເຄື່ອນໄຫວແລະວິດີໂອແລະເຄັດລັບຄູຝຶກ (TTS) ເຊິ່ງບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຫາຍໃຈ, ວິທີການຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບແລະວິທີການປະຕິບັດສິດອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນຄືກັບຄູຝຶກສ່ວນຕົວໃນຖົງຂອງທ່ານ! ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນຫຼືບ່ອນໃດກໍ່ຕາມໄດ້ທຸກເວລາ.
ຄໍາແນະນໍາປະຈໍາວັນ
ຄໍາແນະນໍາອາຫານທີ່ສອນທ່ານວິທີການກິນອາຫານສຸຂະພາບແລະປະສິດທິຜົນ, ແລະຄໍາແນະນໍາສຸຂະພາບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງນິໄສທີ່ດີແລະຮັກສາຄວາມເຫມາະສົມ. ທ່ານໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນທຸກໆມື້.
ຄຸນລັກສະນະ
√ການອອກກໍາລັງກາຍແຂນສັ້ນແລະປະສິດຕິຜົນສໍາລັບຜູ້ຊາຍສູງສຸດຜົນກະທົບ
√ຄໍາແນະນໍາພິເສດໃນການອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ແບບຟອມທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ
√ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດປະຕິບັດດ້ວຍນ້ໍາຫນັກຕົວ
√ Workouts ສໍາລັບ biceps, triceps, forearm, ແລະອື່ນໆ
√ການເຮັດຄວາມອົບອຸ່ນແລະຂະຫຍາຍອອກເລື້ອຍໆ
√ການແນະນໍາວິດີໂອແລະວິດີໂອລາຍລະອຽດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ
√ຄ່ອຍໆເພີ່ມປະລິມານການອອກກໍາລັງກາຍ
√ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມແລະຜູ້ສົ່ງເສີມ, ຊາຍແລະຍິງ
√ປັບຕົວເຕືອນກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
√ບັນທຶກຄວາມກ້າວຫນ້າການຝຶກອົບຮົມໂດຍອັດ
ການເຮັດວຽກດ້ວຍແຂນໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຫນັກ
ກໍາລັງຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກ, ການອອກກໍາລັງກາຍແຂນສໍາລັບແມ່ຍິງຫຼືແຂນອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ຊາຍບໍ່ມີອຸປະກອນ? ການອອກກໍາລັງກາຍແຂນທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທັງຊາຍແລະຍິງ. ລອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງແລະແຂນອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ຊາຍບໍ່ມີອຸປະກອນ. ທ່ານຈະແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍແຂນນີ້ສໍາລັບແມ່ຍິງແລະແຂນອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ຊາຍບໍ່ມີອຸປະກອນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ.
Workout Burn Fat & Workout Hiit
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຜົາຜະລິດໄຂມັນແລະການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ດີກວ່າຮ່າງກາຍ. ເຜົາພະລັງງານທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມຂອງໄຂມັນ, ແລະສົມທົບກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
Fitness Coach
ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຖືກອອກແບບໂດຍຄູຝຶກສອນດ້ານວິຊາຊີບ. ຄູ່ມືການເຮັດວຽກໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ຄືກັນກັບມີຄູຝຶກການສອດຄ່ອງກັບສ່ວນບຸກຄົນໃນຖົງຂອງທ່ານ!
ມີພຽງແຕ່ 10 ນາທີຕໍ່ມື້, biceps ແລະ triceps ຂອງທ່ານຈະຖືກ pumped ຂຶ້ນ. ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ , ທັງຫມົດອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ.
ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີລະດັບຕ່າງໆ
3 ລະດັບຂອງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງກ້າມກ້າກ້າວໆໂດຍຂັ້ນຕອນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຫຼືຜູ້ສົ່ງເສີມ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາວິຊາທີ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານ. ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນໄດ້ຖືກກະກຽມທຸກໆມື້ເພື່ອຮັກສາມັນສົດແລະຕື່ນເຕັ້ນ.
30 ວັນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ
ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຈະຖືກບັນລຸກ່ອນຫນ້ານີ້ເມື່ອທ່ານກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ຊັດເຈນ. ການເຮັດວຽກຂອງແຂນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍານົດເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍສະຫນອງການປະຕິບັດ 30 ມື້ແບບລະບົບແລະວິທະຍາສາດ. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງສາມາດໃຊ້ນິໄສປະຈໍາວັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມຕາຕະລາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຄູຝຶກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ
ແມ່ນການຈ້າງຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນທີ່ແພງເກີນໄປບໍ? ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະໄປຫາບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ? Workout Arm ແມ່ນຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນຢູ່ເຮືອນ. ອີງໃສ່ຫຼັກການການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງ, ການຝຶກອົບຮົມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ເຊັ່ນ: gym workouts.
ພາບເຄື່ອນໄຫວແລະວິດີໂອ
ການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະມີການສະແດງພາບເຄື່ອນໄຫວແລະວິດີໂອແລະເຄັດລັບຄູຝຶກ (TTS) ເຊິ່ງບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຫາຍໃຈ, ວິທີການຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບແລະວິທີການປະຕິບັດສິດອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນຄືກັບຄູຝຶກສ່ວນຕົວໃນຖົງຂອງທ່ານ! ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນຫຼືບ່ອນໃດກໍ່ຕາມໄດ້ທຸກເວລາ.
ຄໍາແນະນໍາປະຈໍາວັນ
ຄໍາແນະນໍາອາຫານທີ່ສອນທ່ານວິທີການກິນອາຫານສຸຂະພາບແລະປະສິດທິຜົນ, ແລະຄໍາແນະນໍາສຸຂະພາບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງນິໄສທີ່ດີແລະຮັກສາຄວາມເຫມາະສົມ. ທ່ານໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນທຸກໆມື້.
ຄຸນລັກສະນະ
√ການອອກກໍາລັງກາຍແຂນສັ້ນແລະປະສິດຕິຜົນສໍາລັບຜູ້ຊາຍສູງສຸດຜົນກະທົບ
√ຄໍາແນະນໍາພິເສດໃນການອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ແບບຟອມທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ
√ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດປະຕິບັດດ້ວຍນ້ໍາຫນັກຕົວ
√ Workouts ສໍາລັບ biceps, triceps, forearm, ແລະອື່ນໆ
√ການເຮັດຄວາມອົບອຸ່ນແລະຂະຫຍາຍອອກເລື້ອຍໆ
√ການແນະນໍາວິດີໂອແລະວິດີໂອລາຍລະອຽດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ
√ຄ່ອຍໆເພີ່ມປະລິມານການອອກກໍາລັງກາຍ
√ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມແລະຜູ້ສົ່ງເສີມ, ຊາຍແລະຍິງ
√ປັບຕົວເຕືອນກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
√ບັນທຶກຄວາມກ້າວຫນ້າການຝຶກອົບຮົມໂດຍອັດ
ການເຮັດວຽກດ້ວຍແຂນໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຫນັກ
ກໍາລັງຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກ, ການອອກກໍາລັງກາຍແຂນສໍາລັບແມ່ຍິງຫຼືແຂນອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ຊາຍບໍ່ມີອຸປະກອນ? ການອອກກໍາລັງກາຍແຂນທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທັງຊາຍແລະຍິງ. ລອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງແລະແຂນອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ຊາຍບໍ່ມີອຸປະກອນ. ທ່ານຈະແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍແຂນນີ້ສໍາລັບແມ່ຍິງແລະແຂນອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ຊາຍບໍ່ມີອຸປະກອນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ.
Workout Burn Fat & Workout Hiit
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຜົາຜະລິດໄຂມັນແລະການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ດີກວ່າຮ່າງກາຍ. ເຜົາພະລັງງານທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມຂອງໄຂມັນ, ແລະສົມທົບກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
Fitness Coach
ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຖືກອອກແບບໂດຍຄູຝຶກສອນດ້ານວິຊາຊີບ. ຄູ່ມືການເຮັດວຽກໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ຄືກັນກັບມີຄູຝຶກການສອດຄ່ອງກັບສ່ວນບຸກຄົນໃນຖົງຂອງທ່ານ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອີກ 3 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
5,0
417 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ໃຈ ລວງຈອມ
- ແຈ້ງວ່າບໍ່ເໝາະສົມ
24 ຕຸລາ 2023
WOW IS OK
1 ຄົນພົບວ່າຄຳຕິຊົມນີ້ເປັນປະໂຫຍດ
Bounlare Bounlare
- ແຈ້ງວ່າບໍ່ເໝາະສົມ
27 ເມສາ 2022
OK
2 ຄົນພົບວ່າຄຳຕິຊົມນີ້ເປັນປະໂຫຍດ
Aiykhnlao GAMEMER
- ແຈ້ງວ່າບໍ່ເໝາະສົມ
17 ກັນຍາ 2020
Good
4 ຄົນພົບວ່າຄຳຕິຊົມນີ້ເປັນປະໂຫຍດ
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Leap Health Fitness Limited
Rm D5 5/F KING YIP FTY BLDG
59 KING YIP ST
觀塘
Hong Kong
+852 6769 9892
