Mindfulness.com Meditation App

Эстүүлүк практикалары жана медитациялар. Каалаган убакта. каалаган жерде.
Сизди тынчтандыруу үчүн күнүнө 10 мүнөт.

Жекелештирилген күндөлүк видео машыктыруу.
Күн сайын сиз акыл-эстүүлүк боюнча машыктыруучуңуздан жекелештирилген видеосабактарды жана медитацияны аласыз, бул сизге тынч жана жеңил жашоо үчүн практикалык куралдарды берет.

Кыска эстүүлүк практикалары жана дем алуу көнүгүүлөрү. Каалаган убакта. каалаган жерде.
Биздин 1-2 мүнөткө созулган эстүүлүк боюнча микро практикаларыбызды, дем алуу көнүгүүлөрүн жана кыска медитацияларды изилдеп, сизге эң керектүү учурда ошол замат колдоо көрсөтүңүз.

Эстүүлүк менен медитацияны үйрөнүңүз.
1 миллиондон ашык адамдан турган биздин коомго кошулуңуз, эстүүлүккө үйрөнүү, акыл-эстүү медитация адатын өстүрүү же дүйнөгө таанымал акыл-эстүүлүк мугалимдеринин акыл-эстүүлүгү боюнча курстарыбыз менен алардын эс алуу практикасын тереңдетүү аркылуу жашоосун өзгөртөт.

Тынчсызданууну жана стрессти азайтыңыз.
Стресс менен тынчсызданууну басаңдатуу, медитациялоо жана жакшы уктоо үчүн 100дөн ашык баяндамалар, курстар, микропрактикалар, жетектелген медитациялар, музыка жана үн пейзаждары менен жашоонун жакшы жолун үйрөнүңүз жана практикалаңыз. Медитация сессиялары 5, 10, 15 же 20 мүнөткө созулат, андыктан сиз идеалдуу узундукту тандай аласыз.

Уйкуңузду жакшыртыңыз.
Уйку аралаштыруу, жетектелген уйку медитациялары, уйку музыкасы жана тынчтандыруучу жаратылыш үндөрү менен тез уктап, жакшыраак эс алыңыз.

Практикаңыз менен дүйнөдө айырмачылык жаратыңыз.
Сиз Mindfulness Plus жазылуусун алганыңызда, биз кирешебиздин бир бөлүгүн муктаж болгон адамдарга акыл-эстүүлүк тартуулаган коммерциялык эмес уюмдарга беребиз. Бүгүнкү күнгө чейин биз дүйнө жүзү боюнча коммерциялык эмес уюмдарга 500 000 доллардан ашык каражат бөлдүк.

Хосттарыңыз менен таанышыңыз.
*Кори Мускара, MA - The Dr. Oz Show программасынын эстүүлүк боюнча кеңешчиси. Пенсильвания университетинин окутуучусу. Мурдагы Монк. Mindfulness.com сайтынын негиздөөчүсү
* Мелли О'Брайен - Спикер. Жазуучу жана акыл-эс мугалими. Mindfulness.com сайтынын негиздөөчүсү. Дүйнөдөгү эң чоң акыл-эстүүлүк конференциясынын ээси.

Дүйнөгө таанымал мугалимдер менен таанышыңыз.
*Рхонда Маги, Дж.Д. - Автор. Сан-Франциско университетинин укук илимдеринин профессору
*Шамаш Алидина, М.А. - Мугалим. Dummies үчүн акыл-эстин автору
* Келли Бойз - Автор. Бириккен Улуттар Уюмунун акыл-эстүүлүк боюнча тренери
*Видямала Бурч - Автор. Оору жана оору боюнча адис. Breathworks компаниясынын негиздөөчүсү
* Марк Коулман - Эстүүлүк мугалими. Чөлгө гид жана жазуучу.
* Rich Fernandez - Search Inside Lidership институтунун башкы директору.

Акылдуу медитациялар жана акылдуу жашоо жөнүндө сүйлөшүүлөр.
*Джон Кабат-Зинн, медицина илимдеринин кандидаты — медицина илимдеринин профессору. Бестселлер жазуучу. MBSR негиздөөчүсү.
* Тара Брах, PhD - акыл-эстүүлүк мугалими. Психолог жана бестселлер жазуучу.
*Шэрон Зальцберг - New York Times бестселлер жазуучусу.
* Джек Корнфилд, PhD - Эстүүлүк боюнча мугалим. 12+ китептин эң көп сатылган автору.
*Дэн Сигел, MD - бестселлер автор. UCLA Mindful изилдөө борборунун директору.
*Джадсон Брюэр, MD - психиатр. Акыл-эстүүлүк борборунун изилдөөлөрүнүн директору.
* Марк Уильямс, PhD - профессор. Оксфорд университетинин акыл-эс борборунун директору.

Биз акыл-эсиңизди үйрөтүү бул жашоого жасай турган эң чоң инвестиция деп эсептейбиз жана ар бир адам эстүүлүк практикасынын айыктыруучу күчүнө ээ болот — жана акча эч качан кимдир бирөөнүн куралдарга, колдоолорго жана коомчулукка жете албай калышына себеп болбошу керек. андан пайда. Mindfulness.com менен, эгер сиз Mindfulness Plus жазылууну төлөй албасаңыз, бизге электрондук кат жөнөтүңүз, биз сизге ырахаттануу үчүн акысыз жылды ачабыз.