Habinator Health Coach

Санариптик ден-соолук боюнча машыктыруучу, ал сизге жашооңуздун ден соолук, жумуш, мамилелер жана өзүн-өзү өркүндөтүү сыяктуу чөйрөлөрүндө адаттарды кантип өнүктүрүүнү жана максаттарыңызга жетүүнү үйрөтөт.

Колдонмо Habinator Remote Coaching Platform менен бирге иштейт. Эгерде сиз профессионал ден соолук боюнча машыктыруучу же терапевт болсоңуз, караңыз: https://habinator.com/online-coaching-platform-wellness-health-coach

Колдонмо жашоо медицинасынын принциптерине негизделген - өнөкөт ооруларды алдын алуу, дарылоо жана калыбына келтирүү үчүн далилдүү ыкма (анын ичинде жүрөк-кан тамыр оорулары, 2-типтеги диабет, гипертония, рактын көп түрлөрү, жүрөк оорулары жана семирүү) ден соолукка зыяндуу жүрүм-турумду оң нерселерге алмаштыруу менен жашоо мүнөзүнүн факторлору менен шартталган. Сиз жашоо медицинасынын бардык алты мамычынан максаттарды кое аласыз: тамактануу, көнүгүү, стрессти башкаруу, наркомания, мамилелер жана уйку.

Habinator ™ - сергек жашоо образын өзгөртүү үчүн жекече планды түзүү үчүн колдоо куралы. Ал жакшыраак болушуңузга жол көрсөтүп, үйрөтөт, эскертет, түрткү берет жана колдойт.


ЭГЕР КААЛАСАҢЫЗ ТИРКЕМЕ СИЗ ҮЧҮН
• Жашооңузду өзгөртүңүз.
• Жаңы адаттарды жана күнүмдүк тартипти түзүңүз.
• Жаман адаттардан баш тартыңыз.
• Көбүрөөк энергия алып, маанайыңызды жакшыртыңыз.
• Процессти үйрөнүңүз жана кантип өзгөртүү керектиги боюнча коучинг алыңыз.


ЖҮЗДӨГӨН МАКСАТТАРДЫН АРАСЫНДА ТАНДАП АЛ

🏃 ДЕН СООЛУК
• Диета, тамактануу, көнүгүү
• Психикалык ден соолук, арыктоо
• Уйку, калыбына келтирүү, узак жашоо

🏆 ӨЗҮҢДҮ ӨНҮКТҮРҮҮ
• Чыгармачылык, ой жүгүртүү, бар болуу
• Эртең менен иштөө тартиби, энергия

🚀 ИШ ЖАНА КАРЬЕРА
• Убакытты башкаруу, өзүн-өзү сыйлоо
• Байланыш, Өндүрүмдүүлүк

👫 МАМИЛЕ
• Үй-бүлө, Достор
• Интимдик, Ата-энелик

🚫 КӨЗ КАРАНДЫКТАР
• Стрессти азайтуу, Алкоголь
• Технология, Тамеки тартуу

💵 ФИНАНСИЯ
• Бизнес, Акча
• Билим берүү, үйрөнүү


БУЛ КАНТИП ИШТЕЙТ?
1. 300 шаблондун ичинен максатты тандаңыз.
2. Аны муктаждыктарыңызга ылайыкташтырыңыз.
3. Хабинатор сиздин прогрессиңизге көз салып, дем берет.
4. Планыңызды аткарыңыз.
5. Үйрөнүү жана ийгилик.

Ар бир максат фактыларды далилдөө үчүн илимий изилдөөлөргө шилтемелер бар мотивациянын себептерин камтыйт жана сизге же сиздин машыктыруучуңузга андан ары изилдөө жүргүзүү мүмкүнчүлүгүн берет. Албетте, сиз мотивация үчүн өзүңүздүн себептериңизди киргизе аласыз. 😊

Биздин изилдөө жөнүндө көбүрөөк маалымат: https://habinator.com/research-resources

Өзүңүздүн жашооңуздун медицина программасын түзүп, жашоодогу максаттарыңызга жете баштаңыз.


ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨРҮ
• Мотивация жана билим берүү үчүн изилдөө шилтемелерин камтыган алдын ала аныкталган калыптардан максаттарды коюңуз.
• Берилген планды аткарыңыз жана этаптарга жетиңиз.
• Сизди колдоо үчүн коомчулуктан жардам сураңыз.
• Күнүмдүк иштериңизди аткарууга жардам берүү үчүн ыңгайлаштырылган эстеткичтерди орнотуңуз.
• Көз карандылыкты жеңүү үчүн мотивация жана өзүн-өзү кабыл алуу үчүн көнүгүүлөрдөн пайда алыңыз.
• Прогрессиңиз тууралуу пикирлерди жана статистиканы алыңыз.
• Топторду жана Топтук Чакырыктарды түзүңүз.

АДАТ ТРЕКЕРДИ издеп жатасызбы?
Habinator адат трекер сыяктуу, бирок жакшыраак. Эгерде сиз адаттарды өзгөртүүнү же көз карандылыкты таштоону кааласаңыз, жөн гана өзгөртүү жөнүндө чечим кабыл алуу жетишсиз. Колдонмо сизге алдын ала аныкталган себептерди жана өзгөртүүнү ишке ашыруу үчүн илимий жактан далилденген стратегияларды берет. Бул сизге суроо берип, прогрессиңиз жөнүндө пикир билдирүү менен түрткү берет, бул сизге ички мотивацияңызды табууга жана өзүңүздү таанып-билүүгө мүмкүндүк берет. Ички мотивацияңызды табуу жана өзүн-өзү актуалдаштырууга жетүү оңой иш эмес, бирок Habinator сизге мүмкүн болушунча түрткү берүүгө жана эсиңизге салууга аракет кылат.

Бул колдонмо өзүн-өзү актуалдаштыруу, максатка жетүү жана позитивдүү психология жаатындагы илимге негизделген. Алдын ала аныкталган максаттар сизге медицина, өндүрүмдүүлүк, тамактануу жана жүрүм-турумдук неврология сыяктуу изилдөө тармактарындагы макалаларга шилтеме берет.

Биздин изилдөөлөр тууралуу көбүрөөк билиңиз: https://habinator.com/research-resources

Колдонуу шарттары: https://habinator.com/terms-of-service

Habinator ™ - адистер жана жеке адамдар үчүн жүрүм-турумду өзгөртүү жана максаттарга жетүү платформасы.