Amaha: anxiety self-care

InnerHour는 Amaha와 함께 새롭게 시작합니다.

기분이 나아지고 더 나은 상태를 유지할 수 있도록 도와주는 장소인 Amaha는 훈련된 심리학자와 면허가 있는 정신과 의사가 건설했습니다. 이 앱은 자기 관리, 치료 및 커뮤니티 지원을 통해 정신 건강을 개선하고, 마음챙김을 기르고, 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.

핵심 Amaha 경험에는 다음이 포함됩니다.
- 자조 도구
- 자조 활동
- 사용하기 쉬운 추적기
- 전문가가 선별한 리소스
- 아마하 커뮤니티

Amaha 체험하기
InnerHour는 모든 정신 건강에 대한 원스톱 솔루션이었습니다. Amaha는 모든 사람을 위한 곳입니다. 생각을 기록할 공간이 필요하든, 차분함을 느끼기 위해 명상을 연습하든, 우울증, 스트레스, 불안, 수면으로 어려움을 겪고 있거나, 자조 도구나 전문적인 지원이 필요하든, 이곳은 당신에게 적합한 곳입니다.

귀하를 더 잘 이해하는 데 도움이 되는 평가로 여정을 시작할 수 있습니다. 귀하의 필요에 따라 전문 정신 건강 과정을 찾아보십시오. 각 과정에는 수면 관리, 분노 관리, 스트레스 해결, 우울증 극복, 불안 극복, 생각 기록, 명상 연습, 자신 돌보기, 평온함을 느끼도록 설계된 다양한 도구가 있습니다.

자가 진단 도구 살펴보기
스트레스를 완화하고, 마음챙김을 하고, 행복을 심어줄 수 있도록 Amaha는 CBT, 마음챙김 및 긍정적 심리학 원칙을 기반으로 향상된 경험을 제공합니다. InnerHour 정신을 생생하게 유지하면서 500개 이상의 자기 관리, 마음챙김, 명상 활동(예: 확인, 가이드 저널 및 불안 완화 명상 오디오)을 통해 차분함을 습관으로 만드는 데 도움을 드릴 수 있습니다.

자조 활동 액세스
일관된 목표, 명상, 일지 작성 및 이와 유사한 건강한 습관은 정신 건강을 개선하여 더 오래 지속됩니다. 향상된 Amaha 앱을 사용하여 저널을 추적하고 더 나은 수면을 위해 일정을 맞춥니다. 이러한 활동은 매일 개선하고 침착하게 유지하며 스트레스를 줄이도록 동기를 부여합니다.

사용하기 쉬운 추적기
자신의 감정과 감정을 이해하는 것은 정신 건강과 자기 관리의 또 다른 필수 부분입니다. 기분 추적기를 사용하여 매일의 기분을 효과적으로 표시하고 주간 기분 차트를 통해 분석하세요. 이렇게 하면 매일의 기분을 계속 인식하고 정신 건강에 대한 더 깊은 통찰력을 얻을 수 있습니다. 그런 다음 모든 패턴을 이해하고 그에 따라 작업하는 방법을 찾고 다양한 상황에서 침착함을 유지할 수 있습니다. 목표 추적기에서 일일 자기 관리 목표를 설정하여 정신 건강을 개선하고 더 많은 것을 성취하는 데 도움이 되는 작업을 추가할 수도 있습니다.

전문가가 선별한 리소스 살펴보기
Amaha는 전체론적 라이프스타일 개발을 돕기 위해 만들어졌습니다. 우울증, 불안 및 수면과 같은 다양한 정신 건강 문제의 원인을 이해하기 위해 블로그, 오디오 및 비디오를 포함한 선별된 리소스에 액세스하십시오. 침착함을 유지하는 다양한 방법, 행복을 불어넣는 방법, 자기 관리를 습관화하는 방법, 명상 연습의 이점 및 일기를 쓰는 방법에 대해 알아보세요.

Amaha 커뮤니티의 일원이 되십시오
직접 전화를 걸어 공개적으로 이야기할 수 있는 공간인 Amaha 커뮤니티는 어려움을 공유하고 자신의 목소리를 들을 수 있도록 돕기 위해 만들어졌습니다. 우울증, 중독, OCD 또는 ADHD로 어려움을 겪고 있고 유사한 정신 건강 문제를 다루는 사람들과 연결할 수 있는 경우 저희 그룹에 가입하세요. 이것은 당신의 생각을 익명으로 공유할 수 있는 안전한 공간입니다.

Amaha(구 InnerHour) 앱은 무료로 다운로드할 수 있습니다. 우리 제품의 일부는 영원히 무료로 사용할 수 있습니다.

질문이 있는 경우 [email protected]으로 문의하십시오.
웹사이트 방문: https://www.amahahealth.com