Amaha: anxiety self-care
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.5star
29.4ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳುinfo
1ಮಿ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
PEGI 3
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಇನ್ನರ್‌ಹೌರ್ ಅಮಾಹಾದೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಆರಂಭವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳ, Amaha ಅನ್ನು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮನೋವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಬೆಂಬಲದ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೋರ್ ಅಮಾಹಾ ಅನುಭವವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
- ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಉಪಕರಣಗಳು
- ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
- ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು
- ಪರಿಣಿತ ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು
- ಅಮಾಹಾ ಸಮುದಾಯ
Amaha ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇನ್ನರ್‌ಹೌರ್ ನಿಮ್ಮ ಒಂದು-ನಿಲುಗಡೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. Amaha ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ - ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕು, ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ಸಾಧನಗಳು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಇದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವಿಶೇಷ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋರ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡಲು, ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಜಾಗರೂಕರಾಗಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತುಂಬಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, CBT, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ತತ್ವಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ Amaha ನಿಮಗೆ ಸುಧಾರಿತ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. InnerHour ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿರಿಸುವುದು, 500+ ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿ, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೃಢೀಕರಣಗಳು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಜರ್ನಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರ ಧ್ಯಾನದ ಆಡಿಯೊಗಳು.
ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ
ಸ್ಥಿರವಾದ ಗುರಿಗಳು, ಧ್ಯಾನ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವರ್ಧಿತ Amaha ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೂಡ್ ಚಾರ್ಟ್ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಗೋಲ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಪರಿಣಿತ ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
ಸಮಗ್ರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಮಾಹಾವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು, ಆಡಿಯೋ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಮ್ಮ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ಶಾಂತವಾಗಿರಲು, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು, ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
Amaha ಸಮುದಾಯದ ಭಾಗವಾಗಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಒಂದು ಸ್ಥಳ, ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಮಾಹಾ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ, ವ್ಯಸನ, OCD, ಅಥವಾ ADHD ಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
Amaha (ಹಿಂದೆ InnerHour) ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಕೊಡುಗೆಗಳ ಉಪವಿಭಾಗವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ, [email protected] ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ: https://www.amahahealth.com
ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳ, Amaha ಅನ್ನು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮನೋವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಬೆಂಬಲದ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೋರ್ ಅಮಾಹಾ ಅನುಭವವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
- ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಉಪಕರಣಗಳು
- ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
- ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು
- ಪರಿಣಿತ ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು
- ಅಮಾಹಾ ಸಮುದಾಯ
Amaha ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇನ್ನರ್‌ಹೌರ್ ನಿಮ್ಮ ಒಂದು-ನಿಲುಗಡೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. Amaha ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ - ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕು, ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ಸಾಧನಗಳು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಇದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವಿಶೇಷ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋರ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡಲು, ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಜಾಗರೂಕರಾಗಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತುಂಬಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, CBT, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ತತ್ವಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ Amaha ನಿಮಗೆ ಸುಧಾರಿತ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. InnerHour ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿರಿಸುವುದು, 500+ ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿ, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೃಢೀಕರಣಗಳು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಜರ್ನಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರ ಧ್ಯಾನದ ಆಡಿಯೊಗಳು.
ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ
ಸ್ಥಿರವಾದ ಗುರಿಗಳು, ಧ್ಯಾನ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವರ್ಧಿತ Amaha ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೂಡ್ ಚಾರ್ಟ್ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಗೋಲ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಪರಿಣಿತ ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
ಸಮಗ್ರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಮಾಹಾವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು, ಆಡಿಯೋ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಮ್ಮ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ಶಾಂತವಾಗಿರಲು, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು, ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
Amaha ಸಮುದಾಯದ ಭಾಗವಾಗಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಒಂದು ಸ್ಥಳ, ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಮಾಹಾ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ, ವ್ಯಸನ, OCD, ಅಥವಾ ADHD ಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
Amaha (ಹಿಂದೆ InnerHour) ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಕೊಡುಗೆಗಳ ಉಪವಿಭಾಗವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ, [email protected] ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ: https://www.amahahealth.com
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.4
28.2ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
We've been working hard to give you a smoother experience on our app. In our latest release, we've improved the user experience and fixed some bugs. We hope this helps ease your journey towards better mental well-being.
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
phone
ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆ
+912071171501
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
MINDCRESCENT WELLNESS VENTURES PRIVATE LIMITED
5th Floor, WeWork, Raheja Platinum, Sag Baug Road
Marol CHS Rd,, Off Andheri - Kurla Road,
Mumbai, Maharashtra 400059
India
+91 90044 83103
