Vital Life: mindbody routines

ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಗ್ರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ

ವೈಟಲ್ ಲೈಫ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೋಡುತ್ತಿರಲಿ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ. ದೇಹದ (ದೈಹಿಕ + ಪೋಷಣೆ) ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿನ (ಮಾನಸಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು) ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ವೈಟಲ್ ಲೈಫ್ ಪರಿವರ್ತಕ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ-ಕೇವಲ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಭಾವನೆ-ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲ.

ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪೋಷಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವೈಟಲ್ ಲೈಫ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಗಮನದಿಂದ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್: ಗುರಿ-ಆಧಾರಿತ ಮೈಂಡ್‌ಬಾಡಿ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು
ಒಂದು ದಶಕದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರರು ರಚಿಸಿದ ಗುರಿ ಆಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಾಗಿ ಆಪ್ಟಿಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ವರ್ಗ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪೂರ್ವ-ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಮೈಂಡ್‌ಬಾಡಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆ
- 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅನನ್ಯ ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಗಳು
- 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ: ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗಾಗಿ ಮೈಂಡ್‌ಬಾಡಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮನಸ್ಸು
ವೈಟಲ್ ಲೈಫ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು, ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲಿಂಗ್, ಉಸಿರಾಟದ ಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಬಾಡಿ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿಗಳು (ಇತರರಲ್ಲಿ ಡಯಾನಾ ವಿನ್ಸ್ಟನ್ ಅವರಿಂದ)
- ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್
- 30-ದಿನದ ಸಾಹಸಗಳು
- ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ವಾತಾವರಣದ ಶಬ್ದಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಆಯ್ಕೆ
- ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಚೈತನ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪೋಷಣೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಸರಳವಾಗಿದೆ
ನಿಜವಾದ ಚೈತನ್ಯವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಈ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವೈಟಲ್ ಲೈಫ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ರಚಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- 100+ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟ ಯೋಜನೆಗಳು (ಎಲ್ಲಾ-ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ)
- 200+ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು (ಎಲ್ಲಾ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ)
- 20-ಪಾಯಿಂಟ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಹಾರ ಡೈರಿ
- ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಮೈಂಡ್‌ಬಾಡಿ ದಿನಚರಿಗಳು
ವೈಟಲ್ ಲೈಫ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮೈಂಡ್‌ಬಾಡಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆದಾರರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ, ಆಹಾರ ಡೈರಿ, ಊಟದ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಸಹ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ:
- ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೇರಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಕೋರ್
- ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳು, ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು

ಬೇಸಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಸಮಗ್ರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ವೈಟಲ್ ಲೈಫ್‌ನ ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ಹರಿಕಾರ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು, ಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಲೈಬ್ರರಿ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಲಯಗಳು, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಡೈರಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಹೊಸ ಮೈಂಡ್‌ಬಾಡಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು 30-ದಿನದ ವೆಂಚರ್‌ಗೆ ಸೇರಿ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ
ವೈಟಲ್ ಲೈಫ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗುವ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲಾ ಮೈಂಡ್‌ಬಾಡಿ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಧಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯು ಸಮಗ್ರ ಕೊಡುಗೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ವಿವರಗಳು: ವೈಟಲ್ ಲೈಫ್ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಿಸಬಹುದಾದ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ (1-ವರ್ಷದ ಯೋಜನೆ) ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು (ಮಾಸಿಕ ಯೋಜನೆ) ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ Google Play ಸ್ಟೋರ್‌ನಿಂದ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅದರ ನಂತರ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪಾವತಿ ಅವಧಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ವೈಟಲ್ ಲೈಫ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಮ್ಮ ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು (https://vital-life.app/terms-of-use-app/) ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ (https://vital-life.app/privacy-) ಅನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ. ನೀತಿ-ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್/)