Mindfulness.com Meditation App

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಗಳು. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳು.

ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ದೈನಂದಿನ ವೀಡಿಯೊ ತರಬೇತಿ.
ಪ್ರತಿದಿನ, ನಿಮ್ಮ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಕೋಚ್‌ನಿಂದ ನೀವು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.

ಸಣ್ಣ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ.
ನಮ್ಮ 1-2 ನಿಮಿಷದ ಸಾವಧಾನತೆ ಮೈಕ್ರೊ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರು ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಾವಧಾನತೆ ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ನಮ್ಮ ಸಾವಧಾನತೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ, ಸಾವಧಾನತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅವರ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಳವಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ 1 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿರುವ ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಧ್ಯಾನಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು 100 ಮಾತುಕತೆಗಳು, ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಸೌಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿಗಳು 5, 10, 15 ಅಥವಾ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉದ್ದವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
ನಮ್ಮ ಸ್ಲೀಪ್ ಷಫಲ್, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ಯಾನಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸೌಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಪ್ಲಸ್ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಗಮನವನ್ನು ತರುತ್ತಿರುವ ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆದಾಯದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ದಾನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನಾವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸಾವಧಾನತೆ ಲಾಭರಹಿತ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ $500,000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೇಣಿಗೆ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
*ಕೋರಿ ಮಸ್ಕರಾ, MA - ಡಾ. ಓಜ್ ಶೋಗೆ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಸಲಹೆಗಾರ. ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಬೋಧಕ. ಮಾಜಿ ಸನ್ಯಾಸಿ. Mindfulness.com ನ ಸಹ-ಸ್ಥಾಪಕರು
*ಮೆಲ್ಲಿ ಒ'ಬ್ರೇನ್ - ಸ್ಪೀಕರ್. ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಟೀಚರ್. Mindfulness.com ನ ಸಹ-ಸ್ಥಾಪಕರು. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಸಮ್ಮಿಟ್‌ನ ಹೋಸ್ಟ್, ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸಾವಧಾನತೆ ಸಮ್ಮೇಳನ.

ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
* ರೋಂಡಾ ಮ್ಯಾಗೀ, ಜೆಡಿ - ಲೇಖಕ. ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೋ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಕಾನೂನು ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ
*ಶಮಶ್ ಅಲಿದಿನ, ಎಂಎ - ಶಿಕ್ಷಕ. ಡಮ್ಮೀಸ್‌ಗಾಗಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ನ ಲೇಖಕ
*ಕೆಲ್ಲಿ ಬಾಯ್ಸ್ - ಲೇಖಕ. ವಿಶ್ವಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ
*ವಿದ್ಯಾಮಾಲಾ ಬರ್ಚ್ - ಲೇಖಕರು. ನೋವು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ತಜ್ಞ. ಬ್ರೀತ್ ವರ್ಕ್ಸ್ ನ ಸ್ಥಾಪಕ
*ಮಾರ್ಕ್ ಕೋಲ್ಮನ್ - ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಟೀಚರ್. ಕಾಡು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮತ್ತು ಲೇಖಕ.
*ರಿಚ್ ಫೆರ್ನಾಂಡಿಸ್ - ಸರ್ಚ್ ಇನ್‌ಸೈಡ್ ಯುವರ್‌ಸೆಲ್ಫ್ ಲೀಡರ್‌ಶಿಪ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನ CEO.

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಲಿವಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತುಕತೆಗಳು.
*ಜಾನ್ ಕಬತ್-ಜಿನ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ - ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಲೇಖಕ. MBSR ನ ಸ್ಥಾಪಕ.
*ತಾರಾ ಬ್ರಾಚ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ - ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಟೀಚರ್. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಲೇಖಕ.
*ಶರೋನ್ ಸಾಲ್ಜ್‌ಬರ್ಗ್ - ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಲೇಖಕ.
*ಜಾಕ್ ಕಾರ್ನ್‌ಫೀಲ್ಡ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ - ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಟೀಚರ್. ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಲೇಖಕ 12+ ಪುಸ್ತಕಗಳು.
*ಡಾನ್ ಸೀಗೆಲ್, MD - ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಲೇಖಕ. ನಿರ್ದೇಶಕ UCLA ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಸೆಂಟರ್.
*ಜಡ್ಸನ್ ಬ್ರೂವರ್, MD - ಮನೋವೈದ್ಯ. ಸಂಶೋಧನಾ ನಿರ್ದೇಶಕ, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರ.
* ಮಾರ್ಕ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ - ಪ್ರೊಫೆಸರ್. ಆಕ್ಸ್‌ಫರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್‌ನ ನಿರ್ದೇಶಕ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ದೊಡ್ಡ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಉಪಕರಣಗಳು, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಲು ಹಣವು ಎಂದಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಾರದು. ಅದರಿಂದ ಲಾಭ. Mindfulness.com ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಪ್ಲಸ್ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಕಳುಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸಲು ನಾವು ಪೂರಕ ವರ್ಷವನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.