Amaha: anxiety self-care

InnerHour ចាប់ផ្តើមថ្មីជាមួយ Amaha ។

កន្លែងដើម្បីជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងមានភាពប្រសើរឡើង Amaha ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល និងគ្រូពេទ្យវិកលចរិតដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ កម្មវិធីនឹងធ្វើអោយសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប្រសើរឡើង ជួយអ្នកបណ្តុះសតិស្មារតី និងការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងតាមរយៈការថែទាំខ្លួនឯង ការព្យាបាល និងការគាំទ្រសហគមន៍។

បទពិសោធន៍ចម្បងរបស់ Amaha រួមមាន:
- ឧបករណ៍ជួយខ្លួនឯង
- សកម្មភាពជួយខ្លួនឯង
- កម្មវិធីតាមដានងាយស្រួលប្រើ
- ធនធានដែលបានរៀបចំដោយអ្នកជំនាញ
- សហគមន៍ Amaha

ទទួលបានបទពិសោធន៍ Amaha
InnerHour គឺជាដំណោះស្រាយតែមួយគត់របស់អ្នកសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។ Amaha គឺសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា - មិនថាអ្នកត្រូវការកន្លែងសម្រាប់កត់ត្រាគំនិតរបស់អ្នក អនុវត្តការធ្វើសមាធិ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ស្ងប់ ឬកំពុងតស៊ូជាមួយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ស្ត្រេស ថប់បារម្ភ ការគេង ឬត្រូវការឧបករណ៍ជួយខ្លួនឯង ឬការគាំទ្រវិជ្ជាជីវៈ - នេះគឺជាកន្លែងដ៏ត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។

អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកជាមួយនឹងការវាយតម្លៃដែលជួយយើងឱ្យយល់ពីអ្នកកាន់តែច្បាស់។ ស្វែងយល់ពីវគ្គសិក្សាឯកទេសសុខភាពផ្លូវចិត្តដោយផ្អែកលើតម្រូវការរបស់អ្នក។ វគ្គសិក្សានីមួយៗមានឧបករណ៍ផ្សេងៗគ្នាដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកគ្រប់គ្រងការគេងរបស់អ្នក និងកំហឹង ដោះស្រាយភាពតានតឹង យកឈ្នះលើការធ្លាក់ទឹកចិត្ត យកឈ្នះការថប់បារម្ភ កត់ត្រាគំនិតរបស់អ្នក អនុវត្តសមាធិ និងថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់។

រុករកឧបករណ៍ជួយខ្លួនឯង
ដើម្បីជួយអ្នកបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យមានសតិអារម្មណ៍ និងបង្កើតសុភមង្គល Amaha ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបទពិសោធន៍ប្រសើរឡើងដោយផ្អែកលើ CBT, សតិអារម្មណ៍ និងគោលការណ៍ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន។ ការរក្សាស្មារតី InnerHour ឱ្យនៅរស់ យើងអាចជួយអ្នកធ្វើឱ្យមានទម្លាប់ស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយនឹង 500+ ការថែទាំខ្លួនឯង ការគិត និងសកម្មភាពសមាធិ - ដូចជាការបញ្ជាក់ សៀវភៅណែនាំ និងអូឌីយ៉ូសមាធិសម្រាប់បន្ធូរបន្ថយការថប់បារម្ភ។

ចូលដំណើរការសកម្មភាពជួយខ្លួនឯង
គោលដៅជាប់លាប់ ការធ្វើសមាធិ ការរក្សាទិនានុប្បវត្តិ និងទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អស្រដៀងគ្នា ធ្វើអោយសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកមានរយៈពេលយូរជាងនេះ។ ជាមួយនឹងកម្មវិធី Amaha ដែលបានកែលម្អ សូមតាមដានទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នក និងតម្រឹមកាលវិភាគរបស់អ្នកដើម្បីគេងលក់ស្រួល។ សកម្មភាពបែបនេះជំរុញអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

កម្មវិធីតាមដានងាយស្រួលប្រើ
ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយទៀតនៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការថែរក្សាខ្លួនឯង។ ប្រើកម្មវិធីតាមដានអារម្មណ៍ ដើម្បីសម្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មួយថ្ងៃៗ ហើយវិភាគវាតាមរយៈតារាងអារម្មណ៍ប្រចាំសប្តាហ៍។ នេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកដឹងពីអារម្មណ៍ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចយល់ពីគំរូណាមួយ និងស្វែងរកវិធីដើម្បីធ្វើការលើពួកវា ហើយរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យស្ងប់ក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ។ អ្នកក៏អាចកំណត់គោលដៅថែទាំខ្លួនឯងប្រចាំថ្ងៃនៅលើកម្មវិធីតាមដានគោលដៅ ដើម្បីបន្ថែមកិច្ចការដែលអាចជួយកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានកាន់តែច្រើនផងដែរ។

រុករកធនធានដែលបានរៀបចំដោយអ្នកជំនាញរបស់យើង
Amaha ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយអ្នកអភិវឌ្ឍរបៀបរស់នៅរួម។ ចូលប្រើធនធានដែលបានរៀបចំរបស់យើង រួមទាំងប្លុក អូឌីយ៉ូ និងវីដេអូ ដើម្បីស្វែងយល់ពីមូលហេតុនៃបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងៗដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ និងការគេងជាដើម។ ស្វែងយល់ពីវិធីផ្សេងៗដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ បង្កើតសុភមង្គល ក្តៅ ដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ថែរក្សាខ្លួនឯង ដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការអនុវត្តសមាធិ និងវិធីកែច្នៃអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ។

ក្លាយជាផ្នែកមួយនៃសហគមន៍អាម៉ាហា
កន្លែងមួយដើម្បីហៅទូរស័ព្ទរបស់អ្នកផ្ទាល់ និងនិយាយដោយបើកចំហ សហគមន៍ Amaha ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយអ្នកចែករំលែកការតស៊ូរបស់អ្នក និងត្រូវបានគេឮ។ ចូលរួមជាមួយក្រុមរបស់យើង ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការញៀន OCD ឬ ADHD ហើយអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលអាចនឹងកំពុងដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តស្រដៀងគ្នា។ នេះជាកន្លែងសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកដើម្បីចែករំលែកអ្វីដែលមាននៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ដោយមិនបញ្ចេញឈ្មោះ។

កម្មវិធី Amaha (អតីត InnerHour) អាចទាញយកដោយឥតគិតថ្លៃ។ សំណុំរងនៃការផ្តល់ជូនរបស់យើងគឺអាចរកបានដោយឥតគិតថ្លៃជារៀងរហូត។

សម្រាប់សំណួរណាមួយសូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំតាមរយៈ [email protected]
ចូលមើលគេហទំព័ររបស់យើង៖ https://www.amahahealth.com