Vitamins and minerals in foods

កម្មវិធីនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើអ្នកមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកដែរឬទេ។

បន្ថែមអាហារទៅក្នុងបញ្ជីទូទៅ ដើម្បីមើលថាតើរបបអាហាររបស់អ្នកមានតុល្យភាពកម្រិតណា។ កែតម្រូវបរិមាណអាហារដែលប្រើប្រាស់ (មានជាក្រាម, គីឡូក្រាម, អោន, ផោន) ដើម្បីសម្រេចបាននូវតុល្យភាពត្រឹមត្រូវ និងជៀសវាងកង្វះវីតាមីន ឬសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងផែនការរបបអាហាររបស់អ្នក។
អ្នកអាចកែតម្រូវសូចនាករដោយចំនួនមនុស្សនិងដោយចំនួនថ្ងៃនៃការញ៉ាំ។

វាក៏មានព័ត៌មានអំពីខ្លឹមសារនៃមីក្រូសារជាតិនៅក្នុងអាហារ ដែលអាហារមានវីតាមីន ឬសារធាតុរ៉ែជាក់លាក់ច្រើន ឬតិច។ មាត្រដ្ឋានបង្ហាញពីតម្លៃប្រចាំថ្ងៃនៃធាតុដាននៅក្នុងផលិតផលអាហារដែលបានជ្រើសរើស។

អាចចម្លងបញ្ជីផលិតផលសម្រាប់ធ្វើផែនការ និងប្រើប្រាស់ក្នុងបញ្ជីទិញទំនិញ។

វីតាមីនរួមមាន:
- ប៊ីយ៉ូទីន
- វីតាមីនអា
- វីតាមីន C
- វីតាមីនឌី
- វីតាមីន E
- វីតាមីន K
- វីតាមីន B1
- វីតាមីន B2
- វីតាមីន B3
- វីតាមីន B5
- វីតាមីន B6
- វីតាមីន B7
- វីតាមីន B9
- វីតាមីន B12

សារធាតុរ៉ែរួមមាន:
- ប៉ូតាស្យូម
- កាល់ស្យូម
- ម៉ាញ៉េស្យូម
- ផូស្វ័រ
- ជាតិដែក
- អ៊ីយ៉ូត
- ម៉ង់ហ្គាណែស
- ស្ពាន់
- សេលេញ៉ូម
- ហ្វ្លុយអូរីន
- ស័ង្កសី
- សូដ្យូម
- ក្រូមីញ៉ូម

កម្មវិធី​នេះ​មិន​ត្រូវ​បាន​បម្រុង​ទុក​សម្រាប់​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​វិជ្ជាជីវៈ​និង​មាន​ព័ត៌មាន​ប្រឹក្សា​។

សម្រាប់សំណួរ និងបំណងប្រាថ្នាណាមួយ សូមទាក់ទងតាមរយៈទម្រង់នៅក្នុងកម្មវិធី ឬតាមរយៈការពិនិត្យហាង។