Wim Hof Method: Breathing&Cold

WHM Services
แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
3,7
30ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ
1ย แƒ›แƒšแƒœ.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
PEGI 3
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

แƒ”แƒก แƒงแƒแƒ•แƒšแƒ˜แƒกแƒ›แƒแƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ•แƒ”แƒšแƒœแƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒกแƒขแƒ แƒฃแƒ›แƒ”แƒœแƒขแƒ˜ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒšแƒ›แƒซแƒฆแƒ•แƒแƒœแƒ”แƒšแƒ แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒกแƒ”แƒกแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒกแƒ˜แƒชแƒ˜แƒ•แƒ˜แƒก แƒ”แƒฅแƒกแƒžแƒแƒ–แƒ˜แƒชแƒ˜แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. แƒจแƒ”แƒฎแƒ”แƒ“แƒ”แƒ— แƒขแƒ แƒแƒœแƒกแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒฃแƒš แƒ’แƒแƒ•แƒšแƒ”แƒœแƒแƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ–แƒ”, แƒ แƒแƒช แƒ˜แƒฌแƒ•แƒ”แƒ•แƒก แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ–แƒ แƒ“แƒแƒก, แƒกแƒขแƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒก, แƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒก แƒซแƒ˜แƒšแƒก แƒ“แƒ แƒ“แƒแƒฉแƒฅแƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒš แƒแƒฆแƒ“แƒ’แƒ”แƒœแƒแƒก. แƒ”แƒก แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜แƒ, แƒ•แƒ˜แƒ“แƒ แƒ” แƒฃแƒ‘แƒ แƒแƒšแƒแƒ“ แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒ˜แƒก แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ, แƒ˜แƒก แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒšแƒ›แƒซแƒฆแƒ•แƒแƒœแƒ”แƒšแƒ WHM แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒกแƒขแƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒกแƒ’แƒแƒœ แƒ—แƒแƒ•แƒ˜แƒกแƒฃแƒคแƒแƒšแƒ˜ แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.

แƒแƒฆแƒ›แƒแƒแƒฉแƒ˜แƒœแƒ”แƒ— Wim Hof โ€‹โ€‹แƒ›แƒ”แƒ—แƒแƒ“แƒ˜แƒก แƒขแƒ แƒแƒœแƒกแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜ แƒซแƒแƒšแƒ, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒก แƒฃแƒญแƒ”แƒ แƒก แƒคแƒแƒ แƒ—แƒ แƒกแƒแƒ›แƒ”แƒชแƒœแƒ˜แƒ”แƒ แƒ แƒ™แƒ•แƒšแƒ”แƒ•แƒ”แƒ‘แƒก. WHM-แƒ˜แƒก แƒฃแƒœแƒ˜แƒ™แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒ“แƒ’แƒแƒ›แƒ แƒ™แƒ”แƒ—แƒ˜แƒšแƒ“แƒฆแƒ”แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒแƒ“แƒ›แƒ˜ แƒ’แƒแƒ•แƒšแƒ”แƒœแƒแƒก แƒแƒฎแƒ“แƒ”แƒœแƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ˜แƒ›แƒฃแƒœแƒฃแƒ  แƒ“แƒ แƒแƒ•แƒขแƒแƒœแƒแƒ›แƒ˜แƒฃแƒ  แƒœแƒ”แƒ แƒ•แƒฃแƒš แƒกแƒ˜แƒกแƒขแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ–แƒ”, แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ-แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒ™แƒ แƒ˜แƒขแƒ˜แƒ™แƒฃแƒš แƒ™แƒแƒ•แƒจแƒ˜แƒ แƒ—แƒแƒœ แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“, แƒแƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒก แƒคแƒ˜แƒ–แƒ˜แƒ™แƒฃแƒ  แƒซแƒแƒšแƒแƒก แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒ• แƒ’แƒแƒ›แƒซแƒšแƒ”แƒแƒ‘แƒแƒก. แƒกแƒ˜แƒชแƒ˜แƒ•แƒ”แƒกแƒ—แƒแƒœ แƒชแƒ”แƒ™แƒ•แƒ˜แƒก แƒแƒ—แƒฌแƒšแƒ”แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒงแƒ˜แƒœแƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒ™แƒแƒชแƒ›แƒ 26 แƒ›แƒกแƒแƒคแƒšแƒ˜แƒ แƒ แƒ”แƒ™แƒแƒ แƒ“แƒ˜ แƒ“แƒแƒแƒ›แƒงแƒแƒ แƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒ˜แƒœแƒ”แƒกแƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ™แƒแƒ แƒ“แƒ˜ 18-แƒฏแƒ”แƒ  แƒ›แƒแƒฎแƒกแƒœแƒ. แƒ›แƒ™แƒแƒชแƒ แƒ˜ แƒ™แƒ•แƒšแƒ”แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒคแƒฃแƒซแƒ•แƒ”แƒšแƒ–แƒ”, Wim Hof โ€‹โ€‹แƒ›แƒ”แƒ—แƒแƒ“แƒ˜ แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒšแƒแƒ“ แƒ•แƒ”แƒšแƒœแƒ”แƒกแƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ; แƒ”แƒก แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ”แƒชแƒœแƒ˜แƒ”แƒ แƒฃแƒšแƒแƒ“ แƒ“แƒแƒ“แƒแƒกแƒขแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ’แƒ–แƒ แƒ’แƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ™แƒ”แƒ—แƒ˜แƒšแƒ“แƒฆแƒ”แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒซแƒšแƒ”แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ™แƒ”แƒœ. แƒ’แƒแƒ›แƒแƒกแƒชแƒแƒ“แƒ”แƒ— แƒ›แƒ˜แƒกแƒ˜ แƒ’แƒแƒ•แƒšแƒ”แƒœแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ˜แƒ’แƒ”แƒ—, แƒ—แƒฃ แƒ แƒแƒขแƒแƒ› แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ›แƒ”แƒชแƒœแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ›แƒ—แƒ”แƒš แƒ›แƒกแƒแƒคแƒšแƒ˜แƒแƒจแƒ˜ แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒแƒ•แƒแƒชแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒขแƒ”แƒฅแƒœแƒ˜แƒ™แƒ แƒ“แƒ แƒ˜แƒกแƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒšแƒ”แƒ— แƒŸแƒแƒœแƒ’แƒ‘แƒแƒ“แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒกแƒแƒช แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒแƒ•แƒ—.

แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ”แƒ— แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒฎแƒแƒšแƒ˜ แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒชแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒแƒžแƒ˜ แƒ“แƒฆแƒ”แƒก แƒ“แƒ แƒฉแƒแƒ˜แƒซแƒ˜แƒ แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒขแƒ แƒแƒœแƒกแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒฃแƒš แƒ›แƒแƒ’แƒ–แƒแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜. แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒžแƒแƒขแƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒ˜แƒก แƒžแƒ˜แƒ™แƒ˜ แƒ’แƒ”แƒšแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ— - แƒ›แƒ–แƒแƒ“ แƒฎแƒแƒ แƒ— แƒ›แƒ˜แƒกแƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒฆแƒ”แƒ‘แƒแƒ“?

แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒ˜แƒ—แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜ ๐Ÿซ
โ€ข แƒ’แƒแƒ–แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ— แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒ, แƒ’แƒแƒแƒ—แƒ‘แƒ”แƒ— แƒแƒ แƒ’แƒแƒœแƒ˜แƒ–แƒ›แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒแƒฆแƒฌแƒ˜แƒ”แƒ— แƒ›แƒจแƒ•แƒ˜แƒ“ แƒซแƒ˜แƒšแƒก แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒ˜แƒก แƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ“แƒแƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒขแƒ”แƒฅแƒœแƒ˜แƒ™แƒ˜แƒ—
โ€ข แƒฉแƒแƒ”แƒคแƒšแƒ แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒแƒจแƒ˜ แƒ•แƒ˜แƒ› แƒฐแƒแƒคแƒ˜แƒก แƒฎแƒ›แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ“แƒ แƒ“แƒแƒฃแƒ™แƒแƒ•แƒจแƒ˜แƒ แƒ“แƒ˜ แƒจแƒ”แƒœแƒก แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒแƒก
โ€ข แƒ›แƒแƒ”แƒ แƒ’แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒก แƒ“แƒ แƒ˜แƒžแƒแƒ•แƒ”แƒ— แƒ‘แƒแƒšแƒแƒœแƒกแƒ˜ แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒแƒ“ แƒ›แƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ›แƒแƒ แƒ—แƒ•แƒแƒ“แƒ˜ แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒ˜แƒก แƒ‘แƒฃแƒจแƒขแƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒกแƒแƒงแƒ•แƒแƒ แƒ”แƒšแƒ˜แƒ WHM แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ›แƒ—แƒ”แƒšแƒก แƒ›แƒกแƒแƒคแƒšแƒ˜แƒแƒจแƒ˜

แƒชแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ”แƒฅแƒกแƒžแƒแƒ–แƒ˜แƒชแƒ˜แƒ ๐ŸงŠ
โ€ข แƒ’แƒแƒแƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ— แƒ˜แƒ›แƒฃแƒœแƒ˜แƒขแƒ”แƒขแƒ˜ แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒแƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ— แƒแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ แƒ™แƒ แƒ”แƒแƒขแƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜ แƒชแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ—แƒ”แƒ แƒแƒžแƒ˜แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ˜แƒ—
โ€ข แƒ’แƒแƒชแƒ˜แƒ“แƒ˜แƒ—, แƒ’แƒแƒฎแƒ“แƒ˜แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ—แƒ‘แƒ˜แƒšแƒ˜ แƒ›แƒ”แƒ’แƒแƒ‘แƒแƒ แƒ˜, แƒ แƒแƒ“แƒ’แƒแƒœ แƒงแƒ˜แƒœแƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒ™แƒแƒชแƒ˜ แƒ’แƒ˜แƒซแƒฆแƒ•แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒชแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒจแƒฎแƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒงแƒ˜แƒœแƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒแƒ‘แƒแƒ–แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒกแƒแƒฎแƒ˜แƒก แƒชแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒฉแƒแƒซแƒ˜แƒ แƒ•แƒ˜แƒกแƒแƒก
โ€ข แƒ’แƒแƒ–แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ— แƒกแƒ˜แƒชแƒ˜แƒ•แƒ˜แƒก แƒขแƒแƒšแƒ”แƒ แƒแƒœแƒขแƒแƒ‘แƒ 20-แƒ“แƒฆแƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒชแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒจแƒฎแƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ•แƒ”แƒ•แƒ˜แƒ— แƒ“แƒ แƒฃแƒงแƒฃแƒ แƒ”แƒ— แƒ แƒแƒ’แƒแƒ  แƒฆแƒ แƒ›แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜ แƒซแƒแƒšแƒ˜แƒกแƒฎแƒ›แƒ”แƒ•แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ แƒ”แƒจแƒ”

แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒซแƒแƒšแƒ ๐Ÿง 
โ€ข แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ— แƒคแƒแƒ™แƒฃแƒกแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ, แƒ’แƒแƒ›แƒซแƒšแƒ”แƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ“แƒ˜แƒกแƒชแƒ˜แƒžแƒšแƒ˜แƒœแƒ แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒซแƒแƒšแƒ˜แƒก แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—
โ€ข แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒ”แƒœแƒ˜แƒ— แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒก แƒฃแƒญแƒ”แƒ แƒ”แƒœ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ™แƒ”แƒ—แƒ˜แƒšแƒ“แƒฆแƒ”แƒแƒ‘แƒแƒก Wim's Challenges-แƒ˜แƒ—
โ€ข แƒ’แƒแƒ–แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ— แƒซแƒแƒšแƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒแƒฆแƒญแƒฃแƒ แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—

แƒ›แƒ”แƒ“แƒ˜แƒขแƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒแƒฃแƒ“แƒ˜แƒ ๐Ÿง˜
โ€ข แƒ˜แƒžแƒแƒ•แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒฌแƒแƒœแƒแƒกแƒฌแƒแƒ แƒแƒ‘แƒ แƒ—แƒแƒœแƒแƒ›แƒ”แƒ“แƒ แƒแƒ•แƒ” แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ‘แƒ˜แƒ–แƒœแƒ”แƒกแƒก แƒจแƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒ แƒ—แƒ•แƒแƒ“แƒ˜ แƒ›แƒ”แƒ“แƒ˜แƒขแƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—
โ€ข แƒฉแƒแƒ”แƒคแƒšแƒ แƒ แƒ”แƒแƒšแƒฃแƒ  แƒ˜แƒกแƒขแƒแƒ แƒ˜แƒ”แƒ‘แƒจแƒ˜ Iceman Speaks-แƒ˜แƒก แƒ›แƒ”แƒจแƒ•แƒ”แƒแƒ‘แƒ˜แƒ—
โ€ข แƒแƒฆแƒ›แƒแƒแƒฉแƒ˜แƒœแƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒ—แƒแƒ“แƒ˜ 30-แƒ“แƒฆแƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒแƒฃแƒ“แƒ˜แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ•แƒ”แƒ•แƒ˜แƒก แƒ›แƒ”แƒจแƒ•แƒ”แƒแƒ‘แƒ˜แƒ—

แƒ”แƒšแƒ”แƒฅแƒขแƒ แƒแƒœแƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒจแƒ˜แƒœแƒแƒแƒ แƒกแƒ˜ ๐Ÿ“š
โ€ข แƒจแƒ”แƒซแƒ”แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜ แƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ แƒ™แƒฃแƒ แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒ แƒ”แƒ แƒ— แƒแƒ“แƒ’แƒ˜แƒšแƒแƒก
โ€ข แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ˜แƒ™แƒ•แƒšแƒ˜แƒ”แƒ— แƒ•แƒ˜แƒ›แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ”แƒกแƒ แƒกแƒแƒ›แƒงแƒแƒ แƒ แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ™แƒแƒ›แƒ˜แƒฅแƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒจแƒฃแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—

แƒจแƒ”แƒ“แƒ”แƒ’แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ™แƒแƒšแƒ”แƒœแƒ“แƒแƒ แƒ˜ ๐Ÿ—“๏ธ
โ€ข แƒ—แƒ•แƒแƒšแƒงแƒฃแƒ แƒ˜ แƒแƒ“แƒ”แƒ•แƒœแƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒกแƒฌแƒ แƒแƒค แƒ’แƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒœแƒแƒ—แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ™แƒแƒšแƒ”แƒœแƒ“แƒ แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒ แƒแƒคแƒ˜แƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ˜แƒ—
โ€ข แƒชแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒฉแƒแƒซแƒ˜แƒ แƒ•แƒ, แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒ แƒ“แƒ Hof แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒขแƒ แƒ”แƒ™แƒ”แƒ แƒ˜
โ€ข แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒ’แƒ–แƒแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒฏแƒ˜ แƒแƒฆแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒ˜แƒฆแƒฌแƒ”แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒ›แƒ™แƒ”แƒ แƒ“แƒ” แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒ”แƒ›แƒกแƒแƒฎแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒกแƒแƒ›แƒแƒขแƒ˜แƒ•แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒขแƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒก

แƒกแƒแƒ–แƒแƒ’แƒแƒ“แƒแƒ”แƒ‘แƒ ๐Ÿ‘ฅ
โ€ข แƒ“แƒแƒฃแƒ™แƒแƒ•แƒจแƒ˜แƒ แƒ“แƒ˜แƒ— แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ’แƒšแƒแƒ‘แƒแƒšแƒฃแƒ  แƒกแƒแƒ–แƒแƒ’แƒแƒ“แƒแƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒฌแƒแƒฎแƒแƒšแƒ˜แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ—แƒแƒœแƒแƒ›แƒ”แƒ›แƒแƒ›แƒฃแƒšแƒ” แƒฐแƒแƒคแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
โ€ข แƒ˜แƒ–แƒ”แƒ˜แƒ›แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ•แƒแƒšแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒ”แƒ’แƒแƒ‘แƒ แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ แƒ“แƒ แƒแƒฏแƒแƒฎแƒ—แƒแƒœ แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒฆแƒฌแƒ”แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘ แƒ›แƒแƒ— แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—

"แƒชแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒจแƒฎแƒแƒžแƒ˜ แƒ“แƒฆแƒ”แƒจแƒ˜ แƒแƒจแƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒก แƒ”แƒฅแƒ˜แƒ›แƒก" แƒ•แƒ˜แƒ› แƒฐแƒแƒคแƒ˜

โ€แƒ”แƒก แƒฃแƒœแƒ˜แƒ™แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ›แƒ”แƒ—แƒแƒ“แƒ˜แƒ, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒจแƒ”แƒชแƒ•แƒšแƒ˜แƒก แƒกแƒแƒ›แƒงแƒแƒ แƒแƒก.โ€ แƒแƒšแƒ˜แƒกแƒขแƒ”แƒ  แƒแƒ•แƒ”แƒ แƒ”แƒ›แƒ˜

โ€žแƒ•แƒ˜แƒ›แƒ˜ แƒแƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒซแƒšแƒ”แƒ•แƒก แƒจแƒแƒœแƒกแƒก, แƒ“แƒแƒ˜แƒ‘แƒ แƒฃแƒœแƒแƒœ แƒ’แƒแƒ แƒ™แƒ•แƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ™แƒแƒœแƒขแƒ แƒแƒšแƒ˜ แƒกแƒแƒ™แƒฃแƒ—แƒแƒ  แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒแƒ–แƒ” แƒ“แƒ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ–แƒ”โ€œ VICE

แƒแƒแƒ›แƒแƒฆแƒšแƒ”แƒ— แƒกแƒ˜แƒ›แƒจแƒ•แƒ˜แƒ“แƒ˜แƒก แƒ’แƒ แƒซแƒœแƒแƒ‘แƒ, แƒ’แƒแƒแƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ— แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒแƒ›แƒแƒฎแƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒแƒฆแƒฌแƒ˜แƒ”แƒ— แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒ• แƒกแƒ˜แƒชแƒฎแƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ“แƒ แƒคแƒแƒ™แƒฃแƒกแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒงแƒ˜แƒœแƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒ™แƒแƒชแƒ˜, Wim Hof โ€‹โ€‹Method แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒ—.

แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒžแƒ˜แƒ แƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒฆแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ˜แƒœแƒ•แƒ”แƒกแƒขแƒ˜แƒชแƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ˜แƒ—แƒ’แƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒ’แƒ—แƒแƒ•แƒแƒ–แƒแƒ‘แƒ— แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒ›แƒญแƒ”แƒ แƒ—แƒ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ—แƒ•แƒ˜แƒฃแƒ  แƒ“แƒ แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒ›แƒญแƒ”แƒ แƒ—แƒ แƒฌแƒšแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ”แƒ‘แƒก, แƒแƒ แƒ˜แƒ•แƒ” แƒ’แƒแƒซแƒšแƒ”แƒ•แƒ— แƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒแƒก แƒ˜แƒ›แƒแƒ•แƒ” แƒžแƒ แƒ”แƒ›แƒ˜แƒฃแƒ› แƒคแƒฃแƒœแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ–แƒ” (แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒชแƒแƒ แƒ›แƒแƒ แƒ—แƒ•แƒแƒ“แƒ˜ แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒ˜แƒก แƒ‘แƒฃแƒจแƒขแƒ˜). แƒแƒ แƒ˜แƒ•แƒ” แƒกแƒแƒแƒ‘แƒแƒœแƒ”แƒœแƒขแƒ แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒแƒ•แƒขแƒแƒ›แƒแƒขแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ“แƒแƒ˜แƒฎแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ—แƒ•แƒ˜แƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒแƒœ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒฌแƒšแƒ˜แƒฃแƒ แƒแƒ“, แƒจแƒ”แƒกแƒแƒ‘แƒแƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒ“.

แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ—แƒ˜แƒ—แƒแƒ”แƒฃแƒš แƒฅแƒ•แƒ”แƒงแƒแƒœแƒแƒจแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ“แƒ แƒ แƒ”แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒ“แƒแƒกแƒแƒฎแƒแƒ“แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒ“แƒแƒ˜แƒ–แƒแƒ แƒ“แƒแƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒแƒ“แƒ’แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ˜แƒ• แƒ•แƒแƒšแƒฃแƒขแƒแƒจแƒ˜, แƒกแƒแƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒฅแƒ•แƒ”แƒงแƒœแƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—.

แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฎแƒ›แƒแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒ? แƒ“แƒแƒ’แƒ•แƒ˜แƒ™แƒแƒ•แƒจแƒ˜แƒ แƒ“แƒ˜แƒ— แƒจแƒ”แƒ›แƒ“แƒ”แƒ’ แƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒ›แƒแƒ แƒ—แƒ–แƒ”: [email protected].
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
26 แƒœแƒแƒ”. 2024

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
แƒ›แƒแƒฌแƒงแƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒแƒœ แƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒขแƒ˜แƒคแƒ˜แƒ™แƒแƒขแƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก
แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ, แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒกแƒ˜ แƒ“แƒ 4 แƒกแƒฎแƒ•แƒ
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒจแƒ˜แƒคแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒขแƒ แƒแƒœแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒชแƒ”แƒกแƒจแƒ˜
แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ›แƒแƒ˜แƒ—แƒฎแƒแƒ•แƒแƒ— แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒจแƒšแƒ

แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜

3,7
29,5ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ

แƒกแƒ˜แƒแƒฎแƒšแƒ”

Whatโ€™s new in version 1.0.1?
- Refactoring and internal improvements
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ

แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ

แƒ›แƒกแƒ’แƒแƒ•แƒกแƒ˜ แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜

Breethe - Sleep & Meditation
Breethe
4,2
Let's Meditate: Relax & Sleep
Let's Meditate Team
4,8
Stretch: Stretching & Mobility
Breakthrough Apps Inc
Simple Habit: Meditation
Ingenio, LLC
4,6
Kegel Trainer - Exercises
Olson Applications Ltd
4,6
Madbarz - Bodyweight Workouts
Madbarz
4,5
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ