LD Coaching

Ég er svo fegin að þú ert hér!

Ertu veikur fyrir jójó megrun, matarplönum sem virka ekki til langs tíma og refsar æfingarrútínum? …því satt að segja, sama.

Saga mín sem þjálfari hófst af djúpri óhamingju í mínu eigin lífi fyrir nokkrum árum. Mér leið óhollt og föst í hringrás eyðileggjandi venja sem hindra mig í að uppfylla möguleikana sem ég vissi að ég væri fær um.

Þegar ég byrjaði að æfa fyrst 25 ára, leið mér eins og ferkantaður tálmuni að reyna að passa inn í líkamsræktar- og heilsusviðið á netinu. Ég ólst aldrei upp sportlegur og ég barðist við ofát og drykkju í meira en áratug af lífi mínu. Ég eyddi megninu af lífi mínu óhamingjusamur og jójó með þyngd mína, skammaðist mín vegna vanhæfni minnar til að skuldbinda mig þegar ég nálgaðist þrítugt, þyngri og ömurlegri en nokkru sinni fyrr.

Núna er ég sú heilbrigðasta og hamingjusamasta sem ég hef verið á ævinni. Ég verð heiðarlega að klípa mig á hverjum degi að starf mitt er núna að hjálpa öðru fólki sem finnst alveg eins fast og ég gerði, bæta heilsuna, byggja upp sjálfstraust þeirra og lifa því lífi sem það hefur alltaf viljað (og það á skilið).

Svo hvernig hjálpum við hjá LD þjálfarateyminu þér að gera þetta?

LD Coaching appið er 1:1 heilsuþjálfunaráætlun, hannað til að hjálpa þér að líta út og líða eins og þú sért best. Ólíkt öðrum þjálfunarprógrammum er appið einblínt á sjálfbærni og fyrir vikið eru áætlanirnar skrifaðar til að setja þig undir lífið, svo þú getir náð markmiðum þínum og viðhaldið árangrinum.

Innan þjálfunar þinnar færðu líkamsræktaráætlun, sem verður algjörlega sérsniðin að þínum markmiðum, óskum, aðgangi að búnaði, áætlun og fleira. Hægt er að búa til áætlanir fyrir æfingar heima ef þú vilt, eða í ræktinni. Hver áætlun miðast við minn eigin blendingaþjálfunarstíl, sem felur í sér mótstöðuþjálfun, þolþjálfun og vikulega Pilates tíma.

Þú færð líka mataráætlun fyrir heilfæði sem verður hönnuð af næringarfræðingum og sérsniðin að matarvali þínum, óþoli, ofnæmi og fleira. Ég mun taka mið af markmiðum þínum svo að ég geti útvegað þér máltíðir sem passa inn í þinn lífsstíl og sem þú hefur raunverulega gaman af. Það er líka möguleiki á að hafa sveigjanlegri / innsæi nálgun ef þér finnst máltíðaráætlanir krefjandi.

Í hverri viku gefst þér tækifæri til að senda inn innritun svo ég geti metið framfarir þínar og séð hvort áætlunin virki fyrir þig. Eftir hverja innritun muntu fá uppbyggilega endurgjöf svo þú getir haldið áfram þjálfun þinni og vikan framundan með jákvæðni.

Markmið okkar er að tryggja að þú upplifir stöðugan stuðning í gegnum þjálfunarferðina þína. Til að hjálpa við þetta er daglegur spjallmöguleiki í appinu, sem þjálfarinn þinn mun fylgjast með. Það er möguleiki á að senda raddglósur, myndir og myndbönd á spjallinu líka.

Tilbúinn til að breyta lífi þínu? (Auðvitað ertu það.)