Amaha: anxiety self-care

InnerHour tekur upp á nýtt með Amaha.

Staður til að hjálpa þér að líða betur og vera betri, Amaha er byggður af þjálfuðum sálfræðingum og löggiltum geðlæknum. Forritið mun bæta andlega heilsu þína, hjálpa þér að rækta núvitund og sofa betur með sjálfumönnun, meðferð og samfélagsstuðningi.

Kjarna Amaha reynslan felur í sér:
- Sjálfshjálpartæki
- Sjálfshjálparstarfsemi
- Auðvelt að nota rekja spor einhvers
- Úrræði með eftirliti sérfræðinga
- Amaha samfélagið

Fáðu Amaha upplifunina
InnerHour var einhliða lausnin þín fyrir alla geðheilsu. Amaha er fyrir alla - hvort sem þú þarft pláss til að skrá hugsanir þínar, stunda hugleiðslu til að finna ró eða ert í erfiðleikum með þunglyndi, streitu, kvíða, svefn eða þarft sjálfshjálpartæki eða faglegan stuðning - þetta er rétti staðurinn fyrir þig.

Þú getur byrjað ferð þína með mati sem hjálpar okkur að skilja þig betur. Uppgötvaðu sérhæft geðheilbrigðisnámskeið út frá þörfum þínum. Hvert námskeið hefur mismunandi verkfæri sem eru hönnuð til að hjálpa þér að stjórna svefni og reiði, takast á við streitu, sigrast á þunglyndi, slá á kvíða, skrá hugsanir þínar, æfa hugleiðslu og sjá um sjálfan þig og finna ró.

Skoðaðu sjálfshjálparverkfæri
Til að hjálpa þér að létta streitu þína, verða minnugur og innræta hamingju, veitir Amaha þér bætta upplifun sem byggir á CBT, Mindfulness og jákvæðri sálfræði meginreglum. Með því að halda InnerHour andanum á lífi, getum við hjálpað þér að venja þig á ró með 500+ sjálfsumönnun, núvitund og hugleiðslustarfsemi - eins og staðfestingar, leiðsögn dagbóka og kvíðastillandi hugleiðslu.

Fáðu aðgang að sjálfshjálparaðgerðum
Stöðug markmið, hugleiðsla, halda dagbók og svipaðar heilbrigðar venjur bæta andlega heilsu þína sem endist í lengri tíma. Með endurbættu Amaha appinu skaltu halda utan um dagbókina þína og stilla áætlunina þína til að sofa betur. Slík starfsemi hvetur þig til að bæta þig daglega, halda þér rólegum og draga úr streitu.

Auðvelt í notkun rekja spor einhvers
Að skilja tilfinningar þínar og tilfinningar er annar mikilvægur hluti af andlegri heilsu þinni og sjálfshjálp. Notaðu skapmælinguna til að merkja skap þitt á áhrifaríkan hátt fyrir hvern dag og greina það í gegnum vikulegt skaptöflu. Þetta mun halda þér meðvituð um daglegt skap þitt og gefa þér dýpri innsýn í andlega heilsu þína. Þú getur þá skilið hvaða mynstur sem er og fundið leiðir til að vinna úr þeim og halda þér rólegum við mismunandi aðstæður. Þú getur líka sett dagleg sjálfsumönnunarmarkmið á markmiðamælingunni til að bæta við verkefnum sem geta bætt andlega heilsu þína og einnig hjálpað þér að ná meira.

Skoðaðu tilföng sérfræðings okkar
Amaha er smíðað til að hjálpa þér að þróa heildrænan lífsstíl. Fáðu aðgang að yfirráðum úrræðum okkar, þar á meðal bloggum, hljóði og myndböndum, til að skilja orsakir mismunandi geðheilbrigðisvandamála eins og þunglyndis, kvíða og svefns. Lærðu mismunandi leiðir til að vera rólegur, innræta hamingju, heitt til að gera sjálfumönnun að vana, þekkja kosti þess að stunda hugleiðslu og hvernig á að vinna úr tilfinningum þínum í dagbók.

Vertu hluti af Amaha samfélaginu
Amaha samfélagið er rými til að hringja í þig og tala opinskátt, til að hjálpa þér að deila baráttu þinni og láta í þér heyra. Skráðu þig í hópa okkar ef þú ert að glíma við þunglyndi, fíkn, OCD eða ADHD og getur tengst fólki sem gæti verið að glíma við svipaðar geðheilbrigðisvandamál. Þetta er öruggt rými til að deila því sem þér er efst í huga, nafnlaust.

Amaha (áður InnerHour) appið er ókeypis til niðurhals. Hlutmengi tilboða okkar er ókeypis að eilífu.

Fyrir allar spurningar, hafðu samband við okkur á [email protected]
Heimsæktu vefsíðu okkar: https://www.amahahealth.com