Cohérence cardiaque

Á aðeins fimm mínútum mun hjartsláttaröndun draga úr streitu og kvíða náttúrulega. Hættu að sóa tíma þínum og komdu og uppgötvaðu bestu öndunaræfingu: hjartasamhengi✨.


Draga úr streitu og kvíða daglega! 😀


Aðgerðir:

- Val á tónlist 🎶

- Val á hljóði við innblástur og eða við fyrningu 🎼

- Settu titring fyrir umbreytingarnar 📳

- Búðu til persónulega lotu þína: val á tónlist, lengd, fjör 🆒

- Persónulegar hreyfimyndir ☀️

- Saga funda sinna 📜

- Breyttu tímalengd þinna og hvers innblásturs og fyrningar and

- Algjörlega sérhannað forrit, þú velur allt frá tónlist og hreyfimyndum til tímalengda og mismunandi hljóða sem og breytingartitringa. 🎉


Hjartasamhengi er besta náttúrulega leiðin til að draga úr kvíða og streitu!
Þökk sé umskiptahljóðunum og titringnum munt þú geta æft jafnvel án þess að horfa á skjáinn þinn og hvar sem þú vilt, jafnvel í myrkri þar sem hægt er að slökkva á skjánum! 👌



Þú ert eigandinn og velur allt niður í smæstu smáatriði, forritið var hannað af notendum og fyrir notendur Cohérence Cardiaque . 🎉


Af hverju þarftu að gera hjartasamhengi?


Samhengi hjartans varir aðeins 5 mínútur á hverri lotu og dregur úr streitu og kvíða og gerir einnig kleift að stjórna tilfinningum til lengri tíma.
Markmið hjartasamhengis gæti ekki verið einfaldara, bara andaðu að þér 5 sekúndna innblástur í 5 sekúndur. Hins vegar, ef þú vilt breyta þessu geturðu gert það í appinu. Þú getur breytt andardrættinum og andað út sjálfur í þá sekúndu sem þú vilt aðlaga appið að þínum þörfum. Til lengri tíma litið hefur hjartasamhengi verulegan ávinning eins og fyrir hugleiðslu. Meðal annars finnum við lækkun á einkennum þunglyndis og lækkun á blóðþrýstingi.
Í náinni framtíð munu mörg áhrif koma fram og þess vegna hefur hjartasamhengið marga fylgjendur.

Hér eru nokkur af áhrifum þess strax:

- Líkamlegt og andlegt friðhelgi. 😎

- Betri svefn. 💤

- Aukning á amplitude hjartabreytileika. 💖

- Minnkað kortisól (streituhormón, mörg neikvæð áhrif á háum hraða). 📉

- Aukin seyti DHEA (öldrun gegn öldrun). 📈

- Bætt minni og samhæfing. 🧠

- Aukin seyti serótóníns. 🤗


Hjartasamhengi er frábær kynning á hugleiðslu en einnig mjög góð viðbót við hana.
Helst er mælt með því að gera 3 tíma hjartasamhengi á dag, það er 15 mínútna æfing. Það er í raun lítið miðað við ávinninginn af framkvæmd þessarar. Til dæmis er hægt að taka tíma á morgnana þegar þú vaknar áður en þú ferð í vinnuna, annan í hádeginu til að marka hléið, svo og síðasta þegar þú kemur heim á kvöldin til að slaka á frá deginum.
Að lokum, þetta eru aðeins ráðleggingar okkar, það er þitt að setja saman þitt eigið forrit í samræmi við þarfir þínar og langanir 🙂.
Mundu eftir mörgum kostum æfingarinnar, það gerir þér kleift að halda þér stöðugt áhugasamir um að slaka ekki á æfingunni.
Við vonum af einlægni og heilshugar að forritið muni þóknast þér, það var hannað með einfaldleika og fegurð til að fullnægja hverjum notanda okkar.
Við erum áfram til ráðstöfunar til að bæta umsókn okkar, svo ekki hika við að hafa samband við okkur og sérstaklega að skilja eftir athugasemd til að þakka okkur.