MindHealth: CBT Mental Health

Hugræn atferlismeðferð (CBT) appið okkar — er persónulegi sálfræðingurinn þinn á farsímasniði, hannað fyrir alla sem hafa það að markmiði að bæta andlega heilsu sína og sálræna vellíðan.

🔍 Sálfræðileg próf

Eins og er eru greiningarpróf í boði fyrir ýmis sálfræðileg vandamál eins og þunglyndi, átröskun, taugaveiki og ADHD. Eftir að hafa lokið þessum prófum geturðu búið til þinn eigin sálfræðilega prófíl og fylgst með framvindu þess með tímanum.

Sálfræðiprófin okkar eru þróuð með hliðsjón af nútímalegum aðferðum í geðlækningum og sálfræðimeðferð. Eftir að hafa tekið prófin fyrir þunglyndi og kvíða færðu endurgjöf og ráðleggingar frá hæfum sálfræðingum. Þessi próf eru fyrsta skrefið þitt í átt að þunglyndi og að efla andlega heilsu þína.

📓 Vinsæl CBT tækni

- CBT hugsunardagbók (cbt journal) — aðal verkfæri hugrænnar atferlismeðferðar. Dagbókin samanstendur af 9 skrefum sem hjálpa þér að bera kennsl á og vinna í gegnum vitræna brenglun þína.
- Dagbók - skráðu hugsanir þínar frjálslega með greiningu og ráðleggingum frá gervigreind.
- Coping Cards - skrifaðu niður eyðileggjandi trú þína á coping-spilasniði og vinndu í gegnum þau á þægilegan hátt.

📘 Nám sálfræði

Við höfum þróað röð gagnvirkra námskeiða um efni eins og þunglyndi og geðheilsu. Þökk sé fræðsluefninu okkar muntu skilja grunnreglur CBT og læra hvernig á að vinna rétt með hugsanadagbók.

Lærðu hvaða hugtök eins og: kvíðakast, tilfinningagreind, jákvæð hugsun, kulnun, ADHD, átröskun (ED) og önnur þýða.

🤖 Aðstoðarmaður AI sálfræðings

Á ferðalaginu þínu mun persónulegi gervigreindarsálfræðingurinn þinn fylgja þér. Það mun stinga upp á bestu æfingunum miðað við ástand þitt og hjálpa til við að endurorða neikvæðar hugsanir.

📊 Mood Tracker

Tvisvar á dag geturðu metið skap þitt og tekið eftir ríkjandi tilfinningum. Þannig geturðu fylgst með breytingum á líðan þinni og haldið skapdagbók.

Stemmningsmælingin er ótrúlega áhrifaríkt tæki við kvíða. Notkun þess í tengslum við sálfræðileg próf og skapdagbók mun hjálpa til við að fylgjast með gangverki ástandsins og bæta geðheilsu.

Þunglyndi, taugaveiki, kvíði, kulnun, kvíðaköst — því miður þekkja þessi vandamál allir. Þess vegna byrjuðum við að þróa vöruna okkar. Markmið okkar er að búa til besta sjálfshjálparappið á markaðnum.

Við staðsetjum appið sem „þinn persónulega sálfræðing“ fyrir sjálfshjálp. Aðstoðarmaður gervigreindar okkar mun styðja þig á krefjandi leið til sálrænnar heilsu.

Að auki finnurðu staðfestingar og hugsandi spurningar í appinu. Þú getur deilt reynslu þinni með öðrum.

Aðferðir okkar eru byggðar á sannreyndum meginreglum hugrænnar atferlismeðferðar, einni af áhrifaríkustu sálfræðimeðferðaraðferðum.

Með appinu okkar getur hver og einn orðið sinn eigin sálfræðingur, öðlast sjálfstraust, bætt andlega og sálræna heilsu og sigrast á kvíðaröskunum og þunglyndi.

Við höfum þróað besta CBT appið á markaðnum, í því geturðu unnið í gegnum sjálfvirkar hugsanir þínar, losað þig við kvíða og þunglyndi. Þetta app getur orðið þinn persónulegi CBT þjálfari.

Sjálfshjálp og sjálfsígrundun er mikilvægur þáttur í starfi með sálfræðingi. Ljóst er að þörf er á sálfræðiaðstoð reglulega.

Sálfræði getur verið mjög dýr fjárhagslega. Þess vegna beinist verkefnið okkar (Geðheilsa) að sjálfsvinnu með hugsanir og vitræna brenglun.